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अपने आप को पौधों के साथ घेरने से आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है बिना आप पर ध्यान दिए
मनोविज्ञान (साइकोलॉजी)
वन स्नान, पार्क में टहलना या घर में पौधे लगाना हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है
एक पेड़ को गले लगाने वाले व्यक्ति की छवि, चाहे वह कितना भी विचित्र क्यों न हो, भी आम है, क्योंकि 'वे अच्छी ऊर्जा महसूस करते हैं' की वजह से ऐसे लोग हैं जो अगर एक मजबूत ट्रंक देखते हैं तो उन्हें इसके चारों ओर अपनी बाहों को लपेटने की आवश्यकता महसूस होती है। एक पल। उस 'ऊर्जा की धारणा' से परे, जिसे एक पेड़ को 'हिलाने' के लिए कहा जा सकता है, कुछ ऐसा है जो नकारा नहीं जा सकता है और न केवल विशेषज्ञों, बल्कि अध्ययन को भी आश्वस्त करता है: प्रकृति के साथ खुद को घेरना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
घरों को पौधों से भरने की प्रवृत्ति और शहरों में हरित क्षेत्र बनाने के प्रयास का उद्देश्य उन सभी लाभों का लाभ उठाना है जो प्रकृति के संपर्क से प्राप्त किए जा सकते हैं। वे स्पोर्ट्स एंड चैलेंज फाउंडेशन और अलवारो एंट्रेकैनालेस फाउंडेशन से समझाते हैं, जो खेल गतिविधियों को तैयार करते हैं जिनका भौतिक से परे लाभ होता है, कि उनकी स्टार गतिविधियों में से एक तथाकथित 'वन स्नान' है। «जापान से यह अभ्यास, जिसे 'शिनरिन योकू' के नाम से भी जाना जाता है, प्रतिभागियों को जंगल में अधिक समय बिताने के लिए प्रेरित करता है। स्वास्थ्य, कल्याण और खुशी में सुधार», वे संकेत देते हैं। यह शब्द अपने सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत से आया है: 'स्नान' करना और जंगल के वातावरण में खुद को विसर्जित करना फायदेमंद है। "अध्ययन इस अभ्यास के कुछ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को प्रकट करते हैं जैसे मूड में सुधार, तनाव हार्मोन में कमी, प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करना, रचनात्मकता में सुधार, आदि", वे नींव से सूचीबद्ध हैं।
क्या हमें प्रकृति की याद आती है?
हमारा शरीर जब प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में आता है तो उसे बिना जाने ही सकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। मैड्रिड के स्वायत्त विश्वविद्यालय में पर्यावरण मनोविज्ञान के प्रोफेसर जोस एंटोनियो कोरालिज़ा बताते हैं कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि "हम इसे महसूस किए बिना प्रकृति को याद करते हैं", एक घटना जिसे 'नेचर डेफिसिट डिसऑर्डर' कहा जाता है। अध्यापिका का कहना है कि सामान्यत: बहुत थक जाने के बाद हम एक बड़े पार्क में टहलने जाते हैं और हम सुधर जाते हैं। "हमें एहसास होता है कि हम प्रकृति को याद करते हैं जब थकान के अनुभव के बाद हम इसके संपर्क में आने के लिए अच्छा महसूस करते हैं," वे बताते हैं।
इसके अलावा, लेखक रिचर्ड लौव बताते हैं, जिन्होंने 'नेचर डेफिसिट डिसऑर्डर' शब्द गढ़ा था, चाहे वह प्राकृतिक वातावरण कितना भी छोटा क्यों न हो, जिससे हमारा संपर्क हो, इसका हम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। «कोई भी हरा स्थान हमें मानसिक लाभ देगा"हालांकि जैव विविधता जितनी अधिक होगी, लाभ उतना ही अधिक होगा," वे कहते हैं।
'हरे' का इतना महत्व है कि घर में पौधे होना हमारे लिए अच्छा होता है. एथनोबोटनी में विशेषज्ञता वाले वनस्पति विज्ञान के डॉक्टर मैनुअल पार्डो ने आश्वासन दिया कि, "जैसे हम साथी जानवरों की बात करते हैं, हमारे पास कंपनी के पौधे हैं।" वह हमारे चारों ओर प्रकृति होने के महत्व की पुष्टि करते हुए कहते हैं कि पौधे "एक बाँझ दिखने वाले शहरी परिदृश्य को एक उपजाऊ छवि में बदल सकते हैं।" "पौधे होने से हमारी भलाई बढ़ती है, हमारे पास उनके पास है और वे कुछ स्थिर और सजावटी नहीं हैं, हम उन्हें बढ़ते हुए देखते हैं," वे कहते हैं।
इसी तरह, यह मनोवैज्ञानिक कार्य के बारे में बात करता है जिसे एक पौधा पूरा कर सकता है, क्योंकि ये न केवल एक सजावट बन जाते हैं, बल्कि यादें या 'साथी' भी बन जाते हैं। मैनुअल पार्डो टिप्पणी करते हैं कि पौधों को पारित करना आसान है; वे हमें लोगों के बारे में बता सकते हैं और हमें हमारे भावनात्मक संबंधों की याद दिला सकते हैं। "इसके अलावा, पौधे हमें इस विचार को सुदृढ़ करने में मदद करते हैं कि हम जीवित प्राणी हैं," उन्होंने निष्कर्ष निकाला।