संघीय चिकित्सा और जैविक एजेंसी ओलेग ग्रिगोरिएव की प्रयोगशाला के प्रमुख के अनुसार पराबैंगनी, कुख्यात मोबाइल फोन की तुलना में कहीं अधिक खतरनाक है। ठंड के दिनों में भी आपको अल्ट्रावायलेट की घातक खुराक मिल सकती है, खासकर पहाड़ों में, यही वजह है कि पूरे साल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है।
लेकिन किस किस्म को चुनना है? आइए इसका पता लगाते हैं।
सनस्क्रीन किस लिए है?
जॉनसन एंड जॉनसन स्किनकेयर रिसर्च में विज्ञान के निदेशक वॉरेन वालो ने चेतावनी दी है कि न केवल गर्मियों में, बल्कि सर्दियों में भी त्वचा को लगातार पराबैंगनी विकिरण से पोषण मिलता है। यहां तक कि अगर आप सुबह से शाम तक कार्यालय में बैठते हैं और दिन के दौरान अपनी नाक सड़क पर नहीं दिखाते हैं, तब भी पराबैंगनी प्रकाश कांच के माध्यम से प्रवेश करता है (यदि आपका डेस्कटॉप खिड़की के पास है, तो क्रीम के बारे में मत भूलना)।
उस समय का उल्लेख नहीं है जब आप बाहर होते हैं, पार्क में आराम करते हैं, स्कीइंग करते हैं, तैराकी करते हैं - इस समय किरणें त्वचा की ऊपरी परत - एपिडर्मिस को प्रभावित करती हैं। इसलिए, एसपीएफ़ क्रीम का उपयोग पूरे वर्ष किया जाना चाहिए, न कि केवल रिसॉर्ट में छुट्टियों के दौरान।
पराबैंगनी इतना खतरनाक क्यों है?
- बढ़ी हुई खुराक में, यह त्वचा कैंसर, विशेष रूप से मेलेनोमा के विकास का कारण बनता है।
- फोटोएजिंग के संकेतों का कारण बनता है, जिनमें से पहला "घंटी" उम्र के धब्बे हैं।
- यह हाइपरकेराटोसिस का कारण बन जाता है, यानी एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम का मोटा होना और अत्यधिक छीलना।
- समय से पहले झुर्रियां पड़ने का कारण बनता है।
- यह प्रकाश संवेदनशीलता और चकत्ते के विकास को उत्तेजित करता है, जो कई तरह से एलर्जी के समान होते हैं, यही वजह है कि लोगों को अक्सर गलत उपचार के लिए गलत तरीके से निर्धारित किया जाता है।
क्रीम कैसे चुनें
पिछले साल, शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान विभाग के विशेषज्ञों ने सनस्क्रीन की जांच की। और वे चौंक गए। लगभग आधी धनराशि (41%) बताई गई आवश्यकताओं को पूरा नहीं करती थी!
कुल मिलाकर, 65 सनस्क्रीन जांच के अधीन थे। उनमें से कई में पैकेजिंग पर घोषित सुरक्षात्मक सूचकांक नहीं था, कुछ में पानी के प्रतिरोध का वादा नहीं किया गया था, और कुछ ऐसे भी थे जिनमें समाप्त हो चुके घटक थे।
ऐसी स्थिति में कैसे खरीदारी करते समय गलती न करें और बेईमान निर्माताओं का शिकार न बनें? यहाँ त्वचा विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं:
1. ऐसे उत्पादों पर सुरक्षा का आम तौर पर स्वीकृत पदनाम संक्षिप्त नाम एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) द्वारा दर्शाया गया है। हालांकि, इस आइकन का मतलब है कि क्रीम केवल यूवीबी किरणों, यानी पराबैंगनी विकिरण की मध्यम तरंगों से रक्षा करती है। और फिर लंबी यूवीए किरणें होती हैं। वे फ़िल्टर द्वारा संरक्षित हैं, नामित - देश के आधार पर - पीए (यूवीए की सुरक्षा ग्रेड) या पीपीडी (पर्सिस्टेंट पिगमेंट डार्कनिंग) के रूप में। इस प्रकार, सबसे बड़ी सुरक्षा के लिए, यह एक ऐसी क्रीम खरीदने लायक है जिसमें पैकेज पर डबल एसपीएफ़ और पीए (पीपीडी) हो।
2. संक्षेप के आगे की संख्या दर्शाती है कि उपाय कितना "मजबूत" है। जितनी अधिक संख्या होगी, उतना अच्छा है। एसपीएफ़ के मामले में, अधिकतम मूल्य 50 है (यह सबसे मजबूत सुरक्षा देता है और समुद्र तट पर या उच्च विकिरण के क्षेत्रों में उपयोग के लिए अनुशंसित है, उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया में)। शहर में हेजहोग के उपयोग के लिए, एसपीएफ़ 30 करेगा। 20 से नीचे की कोई भी चीज अब सुरक्षा नहीं है, बल्कि गरीबों के पक्ष में बातचीत है।
पीए के साथ, सुरक्षा स्तर संख्याओं से नहीं, बल्कि प्लसस द्वारा इंगित किया जाता है: अधिकतम मूल्य पीए ++++ है, न्यूनतम पीए + है।
3. यूवीसी किरणें भी हैं, लेकिन वे बहुत छोटी हैं और पृथ्वी तक नहीं पहुंचती हैं, इसलिए आपको उनके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यदि एक सनस्क्रीन "यूवीसी से बचाता है" कहता है, तो यह खरीदारों की एक साधारण ठगी और "वायरिंग" है।
4. यदि संभव हो, तो ऐसा उत्पाद चुनें जो पानी और पसीने के लिए प्रतिरोधी हो (पैकेज को "जलरोधक" के रूप में चिह्नित किया जाना चाहिए)।
5. यदि आप एक साथ कई सुरक्षात्मक उत्पादों का उपयोग करते हैं (उदाहरण के लिए, क्रीम और पाउडर), तो कृपया ध्यान दें कि इस मामले में फ़िल्टर नहीं जोड़े जाते हैं। केवल एक ही काम करेगा, जिसका मूल्य अधिक है। उदाहरण के लिए, यदि आप एसपीएफ़ 30 के सुरक्षात्मक सूचकांक के साथ एक क्रीम लगाते हैं, और एसपीएफ़ 15 पाउडर शीर्ष पर डालते हैं, तो सुरक्षा 45 नहीं बल्कि केवल 30 होगी।
6. अपने दोस्तों की सलाह पर कम भरोसा करें - अधिक विशेषज्ञता और त्वचा विशेषज्ञ। यह एक से अधिक बार साबित हुआ है: विशेषज्ञों और आम लोगों की गवाही काफी भिन्न होती है। आम लोगों के लिए, पैकेजिंग और गंध की सुंदरता, जैसा कि यह पता चला है, उत्पाद के प्रदर्शन से अधिक महत्वपूर्ण हैं। और यह बिल्कुल विपरीत होना चाहिए।
क्रीम कैसे लगाएं
एसपीएफ़ क्रीम को हर दो घंटे में फिर से लगाना पड़ता है।
उत्पाद की स्थिरता पर विचार करें। क्रीम शरीर और चेहरे पर शुष्क त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हैं। जैल हेयरलाइन के लिए अच्छे हैं, उदाहरण के लिए, पुरुष स्तनों के साथ-साथ तैलीय त्वचा के मालिकों के लिए भी। आंखों के आसपास लोशन लगाना अच्छा होता है। स्प्रे बच्चे को सिर से पैर तक सुरक्षा प्रदान करने के लिए उपयुक्त हैं।
मॉइस्चराइजर या पौष्टिक क्रीम के बाद सनस्क्रीन लगाएं, लेकिन फाउंडेशन से पहले। इसके अलावा, एसपीएफ़ का उपयोग करने के बाद, मेकअप लगाने से पहले पूरी तरह से अवशोषित होने के लिए कुछ मिनट इंतजार करना उचित है।
शरीर के ऐसे हिस्सों के बारे में मत भूलना जैसे गर्दन, हाथ, डायकोलेट, होंठ, कान - वे पराबैंगनी विकिरण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
हर बार जब आप समुद्र से बाहर निकलते हैं, तो क्रीम को फिर से लगाएं, भले ही आपने तैरने से कुछ मिनट पहले उस पर क्रीम लगा दी हो।
मिनरल पाउडर का प्रयोग करें, इसके अकार्बनिक पदार्थ एक तरह के यूवी फिल्टर होते हैं। टाइटेनियम और जिंक डाइऑक्साइड, जो हमेशा मिनरल वाटर में मौजूद होते हैं, का उत्कृष्ट फोटो-विकर्षक प्रभाव होता है। अक्सर ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों में एसपीएफ़ 50 सुरक्षा होती है।
बाहर जाने से कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए।