स्ट्रॉबेरी - उनके पोषण संबंधी गुणों के बारे में जानें!

हम स्ट्रॉबेरी के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, हम उनके उपचार और स्वाद गुणों की सराहना करते हैं, लेकिन आमतौर पर हमारा ज्ञान स्वास्थ्य और सौंदर्य के विभिन्न पहलुओं में उनके लाभकारी प्रभावों की पूरी श्रृंखला को कवर नहीं करता है। स्ट्रॉबेरी के लाभकारी गुणों का उपयोग रुमेटिक्स और लीवर या किडनी की बीमारियों से जूझ रहे लोगों दोनों द्वारा किया जा सकता है। हृदय की कार्यप्रणाली पर उनके सकारात्मक प्रभाव के बारे में भी जाना जाता है - स्ट्रॉबेरी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप कम होता है। स्ट्रॉबेरी सुंदरता की देखभाल करने में भी सहायक होती है - इन फलों के नियमित स्नैकिंग के लिए धन्यवाद, त्वचा को एक नया रूप मिलता है, रंग मॉइस्चराइज़ होता है, और बाल अपनी चमक वापस पा लेते हैं। इन स्वादिष्ट फलों में क्या है?

स्ट्रॉबेरी में कौन से विटामिन होते हैं?

किसी को यह समझाने की जरूरत नहीं है कि स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट होती है। इस तथ्य के बारे में कि उन्हें अभी खाना सबसे अच्छा है - जब मौसम पूरे जोरों पर है, तो सबसे अधिक संभावना नहीं है। जबकि के बारे में स्वास्थ्य लाभ स्ट्रॉबेरी हर कोई इसके बारे में नहीं जानता - और यह ध्यान देने योग्य बात है, क्योंकि ये स्ट्रॉबेरी के उपचार गुण उनके पास बहुत कुछ है। स्ट्रॉबेरी में विटामिन बिना एडिटिव्स के फलों को कच्चा खाने से सबसे अच्छा अवशोषित होता है। यह उनका प्राकृतिक रूप है जो सभी के संरक्षण और उपयोग की गारंटी देता है स्वास्थ्य गुण. स्ट्रॉबेरी में विटामिन उनमें से बहुत सारे हैं, विटामिन सी, ए, ई, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6 होंगे। इसके अलावा, उनमें विभिन्न सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं, जैसे: कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जस्ता, जो इस खाद्य उत्पाद के स्वास्थ्य आकर्षण को बढ़ाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि इन फलों के 100 ग्राम सेवन में 60 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो इस विटामिन के लिए मानव शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करता है। ऐसे हिस्से का कैलोरी मान छोटा (28 किलो कैलोरी) है, ए पोषण का महत्व बहुत सारे: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर। फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिससे स्ट्रॉबेरी उन लोगों तक पहुंचती है जो स्लिमिंग कर रहे हैं या स्वस्थ आहार का अभ्यास कर रहे हैं।

स्ट्रॉबेरी के फायदे

आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि स्ट्रॉबेरी खाना इसके कई फायदे हैं। स्वास्थ्य पर उनके लाभकारी प्रभाव की हर कदम पर पुष्टि की जाती है। पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इन फलों को खाने से हृदय के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - क्योंकि कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, वसा का अवशोषण बाधित होता है। साथ ही, इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी खाना रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। उनके बताए गए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स का मतलब है कि मधुमेह रोगी भी आसानी से इस फल तक पहुंच सकते हैं। इतना ही नहीं ऐसा भी कहा जाता है स्ट्रॉबेरी प्रोटीन में सुधार करता है जो मधुमेह और हृदय रोग से बचाता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वैज्ञानिक एंटीवायरस में भी शोध कर रहे हैं स्ट्रॉबेरी के गुण - ऐसा माना जाता है कि ये फल दाद और कोल्ड सोर पैदा करने वाले वायरस से लड़ने में मददगार होते हैं।

स्ट्रॉबेरी - एक स्वस्थ आहार का एक विश्वसनीय तत्व!

स्ट्रॉबेरी का स्वाद व्यापक रूप से जाना जाता है, उनके उपचार गुण रचना की सामग्री की याद दिलाने के लिए भी धन्यवाद। सवाल बना रहता है, क्या स्ट्रॉबेरी स्वस्थ स्लिमिंग आहार के हिस्से के रूप में अच्छी तरह से काम करती है? खैर, इस सवाल का जवाब निश्चित तौर पर हां है! स्ट्रॉबेरी में पेक्टिन होते हैं जो आंतों के काम को उत्तेजित करते हैं, और कार्बनिक अम्ल पाचन को नियंत्रित करते हैं और चयापचय में तेजी लाते हैं। स्ट्रॉबेरी, उनकी कम कैलोरी सामग्री के कारण, अक्सर विभिन्न प्रकार के आहारों पर अनुशंसित की जाती है, आप उन्हें लगभग अनियंत्रित रूप से खा सकते हैं - जब तक हम व्हीप्ड क्रीम या चीनी के साथ फलों के स्वाद में सुधार नहीं करते। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी यकृत और पित्ताशय की थैली के काम को विनियमित करके पाचन का समर्थन करती है। उनके मूत्रवर्धक गुण भी सिद्ध हुए हैं - उनमें 90% पानी होता है, इसलिए वे गुर्दे को तेजी से काम करने के लिए प्रेरित करते हैं, इस प्रकार अनावश्यक चयापचय उत्पादों को हटाने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से वजन घटाने पर अप्रत्यक्ष प्रभाव डालता है।