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घर पर रहें माँ: हम अलग-थलग क्यों महसूस करते हैं?
एक औरत के जीवन में माँ बनना एक बहुत बड़ी उथल-पुथल है! घर में थोड़ा सा आने से उसका सारा ध्यान और सारा समय लग जाता है. जीवन की आदतें, खासकर जब एक व्यस्त पेशेवर जीवन था, साथ ही साथ दिन की लय को संशोधित किया जाता है। दैनिक जीवन अब नवजात शिशु की जरूरतों के इर्द-गिर्द घूमता है: स्तनपान या बोतल से दूध पिलाना, डायपर बदलना, नहाना, घर का काम ... दूसरी ओर, थकान और हार्मोन आपस में मिलते हैं, आप एक महान अवसाद महसूस कर सकते हैं. निश्चिंत रहें, कई माताओं को थोड़ा बेबी ब्लूज़ होता है। ध्यान रखें कि ज्यादातर मामलों में यह बेचैनी समय के साथ नहीं होती है. आराम के साथ, हम ताकत और मनोबल हासिल करते हैं। यह सब केवल अस्थायी है!
जब आप घर पर रहने वाली माँ हैं तो आप कम अकेला महसूस करने के लिए क्या कर सकती हैं?
मातृत्व से घर लौटते ही अपने प्रियजनों के संपर्क में रहना जरूरी है। यहां तक कि अगर आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं और अपनी डिलीवरी के परिणाम भुगतते हैं, अपने आप को कुछ छोटे पल बचाओ एक फोन कॉल करने के लिए, अपने छोटे को अपने दोस्तों से मिलवाएं, एक छोटी साझा लॉगबुक शुरू करें ... संचार आपको अपने बच्चे के साथ कम अकेला और अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद करेगा. पार्क में टहलना और टहलना समूहों में किया जा सकता है! हो सकता है, आपके दल में, अन्य माताएँ केवल आपका साथ देना चाहती हों? यदि आपके बच्चे स्कूल में हैं, तो स्कूल की गतिविधियों में शामिल होने में संकोच न करें। कैसे? 'और क्या ? स्कूल यात्राओं के लिए अभिभावक-साथी बनकर, कक्षा प्रतिनिधि या स्कूल एसोसिएशन के सदस्य. यह उन लोगों के साथ सामाजिक रूप से बंधने का एक शानदार तरीका है जो आपकी स्थिति में हैं। स्कूल के साथ-साथ और भी बहुत कुछ हैं मातृ संघ संवाद करने और दोस्ती बनाने के लिए।
युगल कम अकेला महसूस करने में मदद करता है
मां बनने से पहले आप एक महिला भी हैं और प्रेमी भी। आपका साथी, भले ही वह अपने दिन काम पर बिताता हो, अलगाव को तोड़ने में आपकी मदद कर सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि तस्वीरें साझा करके या दैनिक फोन कॉल करके, संयुक्त गतिविधियां करके या अन्य जोड़ों को रात के खाने के लिए घर पर आमंत्रित करके संवाद जारी रखा जाए। अपने कबीले की दाई या दादा-दादी को दाई में लाने के बारे में क्या? ए के लिए अवसर दो के लिए छोटी सैर बंधनों को कसने और दिल में बाम लगाने के लिए आदर्श।
घर पर रहने वाली माँ के रूप में अपने लिए समय निकालना
अपने स्वाद और ज्ञान को बनाए रखने से आप अपने आप को अवमूल्यन करने से बचते हैं, धीरे-धीरे सामाजिक जीवन से इस बहाने पीछे हटते हैं कि "हमारे पास बताने के लिए कुछ भी दिलचस्प नहीं है"। झपकी के क्षण का उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है एक अच्छी किताब पढ़ें, डिजिटल प्रशिक्षण शुरू करें या अन्य माताओं से संपर्क करें सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से। आप अपने बच्चों को एक घंटे के लिए पड़ोसी या दोस्त को भी सौंप सकते हैं, और योग कक्षा में जा सकते हैं या टहलने जा सकते हैं। समय सिर्फ अपने लिए, कभी-कभी सिर्फ ध्यान करने या सपने देखने के लिए, जो आपको एक कदम पीछे हटने और फिर अपने बच्चों को आनंद से खोजने की अनुमति देता है ... आप इसके लायक हैं! क्योंकि घर पर रहने वाली माँ होना एक पूर्णकालिक काम है जिसके साथ आने वाले सभी मानसिक भार हैं।
एक एसोसिएशन में शामिल हों
यदि आप निष्क्रिय रहकर बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो आप भी कर सकते हैं स्वयंसेवी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको सप्ताह में केवल कुछ घंटे ही लेगा। उदाहरण के लिए, आपके जिले में एक पुस्तकालय में स्थायित्व सुनिश्चित करना संभव है, चिकित्सा प्रतिष्ठानों में बीमारों और बुजुर्गों का मनोरंजन करने के लिए ब्लाउज़ रोज़ेज़ के सहयोग से या रेस्टोस डू कोउर के साथ सबसे वंचितों को भोजन वितरित करना। ऐसे कई संघ हैं जिन्हें स्वयंसेवकों की आवश्यकता है जो आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं!