La मौसमी अवसाद, या सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (TAF), डिप्रेशन से संबंधित है प्राकृतिक प्रकाश की कमी। चिकित्सकीय रूप से मौसमी अवसाद की बात करने के लिए, यह अवसाद हर साल एक ही समय में, शरद ऋतु या सर्दियों में, कम से कम 2 लगातार वर्षों तक होना चाहिए, और यह अगले वसंत तक रहता है।

सर्दियों की अवधि के दौरान, दिन छोटे होते हैं और चमक कम तीव्र। यह धूप गर्मी के दिनों में 100 लक्स (चमक की माप की इकाई) से गिरकर कभी-कभी सर्दियों के दिनों में मुश्किल से 000 लक्स हो जाएगा।

कौन प्रभावित है?

कनाडा में, लगभग 18% लोग अनुभव करते हैं " सर्दी का मौसम »²⁶ द्वारा विशेषता ए शक्ति की कमी और एक नैतिक अधिक नाजुक। कुछ व्यक्ति इस घटना को अधिक तीव्रता से अनुभव करते हैं। एक सच हासिल किया मौसमी अवसाद, उन्हें अपनी सामान्य गतिविधियों को करने में कठिनाई हो सकती है। उत्तरी अमेरिका में वयस्क आबादी के 0,7 से 9,7% (36) के लिए यह मामला है।

यूरोप में, मौसमी अवसाद के अध्ययन से 1.3 से 4.6% आबादी चिंतित है। लेकिन गणना की विधि वस्तुनिष्ठ मानदंडों पर निर्भर करती है।

प्रभावित लोगों में से अधिकांश, ७० से ८०% के बीच हैं महिलाओं. बच्चे और किशोर अधिक दुर्लभ रूप से प्रभावित होते हैं।

भूमध्य रेखा से जितना दूर जाता है, प्रभावित लोगों की संख्या उतनी ही बढ़ती जाती है, क्योंकि घंटों की संख्याधूप वर्ष के दौरान अधिक उतार-चढ़ाव होता है। उदाहरण के लिए, अलास्का में, जहां सर्दियों के दौरान 1 महीने से अधिक समय तक सूरज बिल्कुल नहीं उगता है, 9% आबादी मौसमी अवसाद से पीड़ित है।¹.

क्लासिक डिप्रेशन या बाइपोलर डिजीज (डिप्रेसिव एपिसोड के साथ) वाले लोगों में, प्रभावित लोगों में से 10 से 15% में डिप्रेशन मौसमी रूप से बढ़ जाता है।

क्लासिक अवसाद की तरह, मौसमी अवसाद के लक्षण इस हद तक बिगड़ सकते हैं कि आत्महत्या के विचार.

कारणों

डी^r नॉर्मन ई. रोसेन्थल, मनोचिकित्सक और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के शोधकर्ता, 1984 में, के बीच की कड़ी को प्रदर्शित करने वाले पहले व्यक्ति थे। प्रकाश और अवसाद³⁴. उन्होंने परिभाषित किया मौसमी अवसाद. वास्तव में, इस प्रकार के अवसाद की "खोज" प्रकाश चिकित्सा के आविष्कार से अविभाज्य है। यह देखते हुए कि ब्रॉड-स्पेक्ट्रम कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से सर्दियों के मौसम में अवसादग्रस्तता के लक्षणों से पीड़ित लोगों को लाभ हो सकता है, डॉ रोसेन्थल प्रकाश द्वारा निभाई गई भूमिका को प्रदर्शित करने में सक्षम थे।जैविक घड़ी आंतरिक और मनोदशा।

दरअसल, आंतरिक जैविक घड़ी के नियमन में प्रकाश एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह बहुत सटीक लय के अनुसार शरीर के कई कार्यों को नियंत्रित करता है, जैसे जागो और नींद चक्र और विभिन्न का स्राव हार्मोन दिन के समय के आधार पर।

आंख में प्रवेश करने के बाद, प्रकाश किरणें विद्युत संकेतों में बदल जाती हैं, जो एक बार मस्तिष्क को भेजे जाने पर, न्यूरोट्रांसमीटर पर कार्य करती हैं। इनमें से एक, सेरोटोनिन, जिसे कभी-कभी "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है, मूड को नियंत्रित करता है और मेलाटोनिन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, एक अन्य हार्मोन जो नींद के चक्रों के लिए जिम्मेदार है। मेलाटोनिन स्राव दिन के दौरान बाधित होता है और रात में उत्तेजित होता है। NS हार्मोनल गड़बड़ी प्रकाश की कमी के कारण काफी गंभीर हो सकता है जिससे संबंधित लक्षण हो सकते हैं गर्त.