छुट्टियाँ लगभग समाप्त हो चुकी हैं, एक विशेष समय की शुरूआत हो रही है जिसे कई माता-पिता और किशोर जानते हैं: स्कूल की आपूर्ति की खरीद। लेकिन खरीदारी करने से पहले, सबसे महत्वपूर्ण वस्तु, बैकपैक लाना महत्वपूर्ण है।

स्कूल में, विश्वविद्यालय में या काम पर, यह वस्तु सिर्फ एक सहायक नहीं है, यह आपके काम का उपकरण है। हालांकि, कई मॉडल हैं और वे जो भार सहन कर सकते हैं, वे आपके स्वास्थ्य और विशेष रूप से आपकी पीठ को प्रभावित कर सकते हैं। आप जो भी बैग चुनें: हल्कापन, ताकत, आराम और डिजाइन आवश्यक हैं। यहां आयु समूहों के अनुसार अनुकूल मॉडल दिए गए हैं।

स्कूल बैग, बैकपैक या पहिएदार बैग? विचार करने के लिए नंबर एक मानदंड वजन है। बाइंडरों के बीच, कई नोटबुक और विभिन्न स्कूल विषयों की किताबों के बीच, बच्चे को पूरे दिन भारी भार उठाना पड़ता है। इसलिए अधिक वजन जोड़ने की जरूरत नहीं है। डॉक्टरों के मुताबिक, बैग बच्चे के वजन के 10 फीसदी से ज्यादा नहीं होना चाहिए। रोलिंग स्कूल बैग कई माता-पिता के लिए आकर्षक हो सकते हैं। कई डिब्बों के लिए व्यावहारिक और स्थापना में बच्चे द्वारा तय की गई लंबी दूरी। लेकिन वास्तव में, यह एक बुरा विचार होगा।

आमतौर पर स्कूली बच्चे एक ही तरफ से भार खींचते हैं, इससे पीठ में मोड़ आ सकता है। इस प्रकार के मॉडल के साथ सीढ़ियां भी बच्चे के लिए जोखिम पेश कर सकती हैं। "औसतन, छठी कक्षा के बैग का वजन 7 से 11 किलोग्राम होता है!", एलसीआई क्लेयर बौर्ड, गार्गेनविले में ऑस्टियोपैथ और ओस्टियोपैथ्स डी फ्रांस के सदस्य को बताता है। "यह एक वयस्क को प्रतिदिन दो पैक पानी ले जाने के लिए कहने जैसा है", उसने मिलाया।

ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपने आप को स्कूल बैग की ओर उन्मुख करें। ये छोटे बच्चों के लिए आसानी से उपयुक्त हो सकते हैं। पट्टियाँ उपयुक्त हैं और निर्माण सामग्री हल्की हो सकती है। इसके अलावा, यह स्कूली बच्चों के लिए उच्च पहना जाता है, जिसे ध्यान में रखना एक महत्वपूर्ण सिफारिश है। खेल की वस्तुओं, आपूर्ति और किताबों के बीच, कई डिब्बे स्कूली बच्चों को निस्संदेह लाभ प्रदान करते हैं।

कॉलेज सबसे महत्वपूर्ण समय है। अगर बच्चे ज्यादा बड़े और मजबूत हों, तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जल्दी महसूस की जा सकती हैं। क्लेयर बौर्ड बताते हैं, "बैग शरीर के करीब रहना चाहिए और जितना संभव हो सके पीछे से दूरी पर होना चाहिए।" “आदर्श रूप से, यह धड़ की ऊंचाई का होना चाहिए और श्रोणि से दो इंच ऊपर रुकना चाहिए। इसके अलावा, ताकि ऊपरी पीठ बहुत अधिक तनावपूर्ण न हो, एक तरफ दबाव को निर्देशित करने और इस तरह असंतुलन पैदा करने से बचने के लिए अपने बैग को दोनों कंधों पर ले जाना अनिवार्य है। अंत में, अपने बैग को ठीक से व्यवस्थित करना भी दर्द को रोकने के लिए उपयोगी है: कुछ भी भारी को जितना संभव हो सके पीठ के करीब रखा जाना चाहिए ”, वह कहती है।

कंधे के बैग के बजाय अपने आप को बैकपैक की ओर उन्मुख करना सबसे अच्छा है, बाद वाले के साथ वजन एक ही क्षेत्र में केंद्रित होता है।

अमेरिकन हफ़पोस्ट के विशेषज्ञों के अनुसार, बैग को चाहिए:

• धड़ की ऊंचाई हो और कमर से 5 सेमी पर समाप्त हो। यदि यह बहुत भारी है, तो यह आगे की ओर झुकता है (ऊपरी पीठ के साथ गोल)। सिर झुका हुआ और गर्दन फैली हुई इस क्षेत्र में दर्द का कारण बन सकती है लेकिन कंधों में भी दर्द हो सकता है। (मांसपेशियों के साथ-साथ स्नायुबंधन को शरीर को सीधा रखने में कठिनाई का अनुभव होगा)।
• बैग को दोनों कंधों पर पहना जाना चाहिए, एक पर बहुत अधिक दबाव रीढ़ को कमजोर कर सकता है। 
• बैग का वजन बच्चे के वजन का 10-15% होना चाहिए।

मिडिल और हाई स्कूल की लड़कियों के लिए: भले ही बाद वाली अपनी स्कूली शिक्षा के दौरान अधिक हल्केपन का अनुभव करें, बैकपैक भी लड़कों के समान कारणों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। हालांकि, स्टार और स्कूलों में कई वर्षों का चलन हैंडबैग है। अपने किशोर की जरूरतों के अनुकूल नहीं होना मुश्किल है। सौभाग्य से, कई डिब्बों के साथ हैंडबैग हैं, यह आपको अपने सामान को समझदारी से वितरित करने की अनुमति देता है। एक बड़े "टोट" के विपरीत, जहां केवल एक हाथ का उपयोग किया जाता है और सारा भार एक ही क्षेत्र में केंद्रित होता है। इस प्रकार पीठ और छाती कमजोर हो जाएगी क्योंकि वे दृढ़ता से क्षतिपूर्ति करेंगे, भविष्य में सीक्वेल या परिवर्तन के लिए जगह छोड़ देंगे।

विश्वविद्यालय से लेकर काम की दुनिया में आपके पहले कदम तक, साल भर सभी की भलाई सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छे बैग या बैग का चुनाव नकारा नहीं जा सकता है। बच्चों और किशोरों की तरह, यह आपके पूरे कार्य दिवसों में आपका सामान ले जाने में आपकी मदद करेगा। एक कंप्यूटर, फाइलें, एक नोटबुक… इसके वजन और क्षमता को ध्यान में रखना जरूरी है। वयस्कों के लिए नियम नहीं बदलता है, बैग या झोला आपके वजन के 10% से अधिक नहीं होना चाहिए।

अगर आपको जगह चाहिए तो स्कूल बैग सबसे उपयुक्त होंगे। दूसरी ओर, यदि आपको गतिशीलता और आराम की आवश्यकता है, तो बैकपैक और शोल्डर बैग आपके दैनिक आवागमन के लिए अधिक उपयुक्त होंगे।