विषय-सूची
सामग्री खट्टा क्रीम और गोमांस के साथ मांस okroshka, 1-192 प्रत्येक
बनाने की विधि
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
| कैलोरी मान | 52 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 3.1% तक | 6% | 3238 जी |
| प्रोटीन | 2.1 जी | 76 जी | 2.8% तक | 5.4% तक | 3619 जी |
| वसा | 1.7 जी | 56 जी | 3% | 5.8% तक | 3294 जी |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.3 जी | 219 जी | 2.9% तक | 5.6% तक | 3476 जी |
| एलिमेंटरी फाइबर | 0.2 जी | 20 जी | 1% | 1.9% तक | 10000 जी |
| पानी | 88.2 जी | 2273 जी | 3.9% तक | 7.5% तक | 2577 जी |
| आशुतोष | 1.2 जी | ~ | |||
| विटामिन | |||||
| विटामिन ए, आरई | 40 μg | 900 μg | 4.4% तक | 8.5% तक | 2250 जी |
| रेटिनोल | 0.01 मिलीग्राम | ~ | |||
| बीटा कैरोटीन | 0.18 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 3.6% तक | 6.9% तक | 2778 जी |
| विटामिन बी 1, थायमिन | 0.04 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.7% तक | 5.2% तक | 3750 जी |
| विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.07 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 3.9% तक | 7.5% तक | 2571 जी |
| विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 5.6% तक | 10.8% तक | 1800 जी |
| विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% तक | 2.5% तक | 7500 जी |
| विटामिन पीपी, सं | 1.2 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 6% | 11.5% तक | 1667 जी |
| नियासिन | 0.8 मिलीग्राम | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| पोटेशियम, के | 95 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.8% तक | 7.3% तक | 2632 जी |
| कैल्शियम, सीए | 19 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.9% तक | 3.7% तक | 5263 जी |
| मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.8% तक | 3.5% तक | 5714 जी |
| सोडियम, ना | 293 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 22.5% तक | 43.3% तक | 444 जी |
| फास्फोरस, पी | 26 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.3% तक | 6.3% तक | 3077 जी |
| तत्वों का पता लगाना | |||||
| लोहा, फे | 0.4 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% तक | 4.2% तक | 4500 जी |
| पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च और डेक्सट्रिन | 1.5 जी | ~ | |||
| मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 4.8 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रॉल | 17 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा | |||
| संतृप्त वसा अम्ल | |||||
| संतृप्त वसा अम्ल | 0.6 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 52 किलो कैलोरी है।
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