आलू के साथ पकाने की विधि 1-112। कैलोरी, रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

सामग्री 1-112 आलू के साथ बोर्स्ट

बनाने की विधि
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान42 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.2.5% तक 6%4010 जी
प्रोटीन1.1 जी76 जी1.4% तक 3.3% तक 6909 जी
वसा1.1 जी56 जी2%4.8% तक 5091 जी
कार्बोहाइड्रेट6.8 जी219 जी3.1% तक 7.4% तक 3221 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.8 जी20 जी4%9.5% तक 2500 जी
पानी88.5 जी2273 जी3.9% तक 9.3% तक 2568 जी
आशुतोष1.5 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई68 μg900 μg7.6% तक 18.1% तक 1324 जी
बीटा कैरोटीन0.41 मिलीग्राम5 मिलीग्राम8.2% तक 19.5% तक 1220 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.03 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2%4.8% तक 5000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.03 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.7% तक 4%6000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक3.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4%9.5% तक 2500 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2%4.8% तक 5000 जी
विटामिन पीपी, सं0.6 मिलीग्राम20 मिलीग्राम3%7.1% तक 3333 जी
नियासिन0.4 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के214 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8.6% तक 20.5% तक 1168 जी
कैल्शियम, सीए20 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2%4.8% तक 5000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम17 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4.3% तक 10.2% तक 2353 जी
सोडियम, ना260 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम20% तक 47.6% तक 500 जी
फास्फोरस, पी78 मिलीग्राम800 मिलीग्राम9.8% तक 23.3% तक 1026 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.7% तक 4%6000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन2.5 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)4.3 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.3 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 42 किलो कैलोरी है।

टैग: कैसे पकाने के लिए, कैलोरी सामग्री 42 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, क्या विटामिन, खनिज, खाना पकाने की विधि आलू 1-112 के साथ बोर्स्च, नुस्खा, कैलोरी, पोषक तत्व

एक जवाब लिखें