धूम्रपान छोड़ें, काम करने वाले तरीके

निकोटीन के विकल्प: सबसे प्रभावी

विशेषज्ञों के अनुसार, वे धूम्रपान छोड़ने का सबसे प्रभावी उपचार हैं, क्योंकि यह निकोटीन है जो व्यसन का कारण बनता है। वे आपके बच्चे के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं। आपका डॉक्टर या दाई आवश्यकतानुसार उपचार की खुराक और अवधि को कम या बढ़ा देगा।

धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ने के लिए पैच या पैच

गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे चौबीस घंटे नहीं बल्कि दिन में केवल सोलह घंटे पैच या पैच का उपयोग करें। इसका उद्देश्य खुराक को कम करना है, ताकि विकल्प को पूरी तरह से बंद कर दिया जा सके। व्यक्ति की निर्भरता की डिग्री के अनुसार लगाए गए पैच निकोटीन प्रदान करते हैं जो शारीरिक निकासी के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। जलन से बचने के लिए उन्हें हर दिन त्वचा पर अलग-अलग जगह पर लगाना चाहिए।

मसूड़े, च्युइंग गम या टैबलेट: सबसे विवेकपूर्ण

दो ताकत (2 और 4 मिलीग्राम) और कई स्वादों (पुदीना, नारंगी और फल) में उपलब्ध, मसूड़े वापसी के शारीरिक लक्षणों से राहत देते हैं और जैसे ही धूम्रपान करने की इच्छा प्रकट होती है, इसे चबाया जा सकता है। अवांछनीय प्रभावों (दिल की जलन, हिचकी आदि) से बचने के लिए, च्युइंग गम को चूसकर, फिर धीरे-धीरे चबाकर शुरू करना उचित है। अधिक विचारशील, गोलियों या गोलियों में मसूड़ों के समान गुण होते हैं। पैच के अलावा इन दो विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है।

विश्वास करने के लिए शब्दों के समूह

फ़्रांस में हर जगह मौजूद सहायता समूहों के लिए धन्यवाद, आप उन महिलाओं से मिलेंगे जो आपके साथ अपने अनुभव साझा करेंगी। कुछ गर्भवती होने पर धूम्रपान छोड़ने में सफल रहे हैं, अन्य आप की तरह कोशिश कर रहे हैं। यह जानकर कि अन्य लोग भी उसी स्थिति में हैं, आपको आश्वस्त करेंगे और आपको प्रोत्साहित करेंगे।

नटाइलन बताता है : "जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती हूं, तो मैंने आखिरी सिगरेट छोड़ी जो मैं पी रही थी। हर बार जब मैं एक और रोशनी करने वाला होता, तो मैं अपने गर्भ में पल रहे बच्चे के बारे में बहुत सोचता था, इस हद तक कि वह मेरी गलती से नशे में धुत्त हो गया था। "वह रुकी रही और चलती रही। अन्य होने वाली माताओं की मदद करने का फैसला किया। एक वर्ष से अधिक के लिए, उसने डॉक्टरों, दाइयों, पूर्व धूम्रपान करने वालों और भविष्य के पूर्व धूम्रपान करने वालों के साथ एक सहायता समूह में भाग लिया है। "अन्य लोगों को छोड़ने में मदद करना, यदि केवल गर्भावस्था के दौरान, धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई जारी रखने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा देता है, क्योंकि निकोटीन के अलावा वास्तव में अन्य सुख भी हैं?"

इनहेलर: एक पूरक

इसके साथ ही आपको वैसे ही हावभाव देखने को मिलेंगे जैसे आप धूम्रपान करते समय करते थे। इसमें एक कारतूस के साथ एक मुखपत्र होता है और मुंह के माध्यम से साँस लेने पर निकोटीन वितरित करता है। इसका उपयोग ज्यादातर पैच या पैच के अलावा किया जाता है।