पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 115 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 6.8% तक | 5.9% तक | 1464 जी |
प्रोटीन | 2.7 जी | 76 जी | 3.6% तक | 3.1% तक | 2815 जी |
वसा | 2.9 जी | 56 जी | 5.2% तक | 4.5% तक | 1931 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 20.1 जी | 219 जी | 9.2% तक | 8% | 1090 जी |
पानी | 73.2 जी | 2273 जी | 3.2% तक | 2.8% तक | 3105 जी |
आशुतोष | 1.1 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 24 μg | 900 μg | 2.7% तक | 2.3% तक | 3750 जी |
रेटिनोल | 0.023 मिलीग्राम | ~ | |||
बीटा कैरोटीन | 0.015 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.3% तक | 33333 जी |
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.032 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.1% तक | 1.8% तक | 4688 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.135 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 7.5% तक | 6.5% तक | 1333 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.262 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 5.2% तक | 4.5% तक | 1908 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.035 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.8% तक | 1.6% तक | 5714 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% तक | 10000 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.3 μg | 3 μg | 10% तक | 8.7% तक | 1000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.8 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.8% तक | 11250 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.07 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.3% तक | 28571 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 127 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.1% तक | 4.4% तक | 1969 जी |
कैल्शियम, सीए | 99 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 9.9% तक | 8.6% तक | 1010 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% तक | 2.4% तक | 3636 जी |
सोडियम, ना | 267 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 20.5% तक | 17.8% तक | 487 जी |
सल्फर, एस | 27 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.7% तक | 2.3% तक | 3704 जी |
फास्फोरस, पी | 205 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 25.6% तक | 22.3% तक | 390 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.06 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.3% तक | 30000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.003 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.2% तक | 66667 जी |
तांबा, Cu | 11 μg | 1000 μg | 1.1% तक | 1% | 9091 जी |
सेलेनियम, से | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% तक | 2.9% तक | 3056 जी |
फ्लोरीन, एफ | 22 μg | 4000 μg | 0.6% तक | 0.5% तक | 18182 जी |
जिंक, Zn | 0.32 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.7% तक | 2.3% तक | 3750 जी |
तात्विक ऐमिनो अम्ल | |||||
आर्जिनिन * | 0.094 जी | ~ | |||
वेलिन | 0.174 जी | ~ | |||
हिस्टडीन * | 0.071 जी | ~ | |||
Isoleucine | 0.158 जी | ~ | |||
leucine | 0.255 जी | ~ | |||
lysine | 0.207 जी | ~ | |||
methionine | 0.065 जी | ~ | |||
threonine | 0.117 जी | ~ | |||
नियासिन | 0.036 जी | ~ | |||
फेनिलएलनिन | 0.126 जी | ~ | |||
बदली अमीनो एसिड | |||||
alanine | 0.09 जी | ~ | |||
Aspartic एसिड | 0.198 जी | ~ | |||
ग्लाइसिन | 0.055 जी | ~ | |||
Glutamic एसिड | 0.545 जी | ~ | |||
प्रोलाइन | 0.252 जी | ~ | |||
सेरीन | 0.141 जी | ~ | |||
tyrosine | 0.126 जी | ~ | |||
Cysteine | 0.024 जी | ~ | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रॉल | 11 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 1.74 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
4: 0 ऑइली | 0.09 जी | ~ | |||
6-0 नायलॉन | 0.05 जी | ~ | |||
8: 0 कैपिटल | 0.03 जी | ~ | |||
10: 0 प्राप्तकर्ता | 0.07 जी | ~ | |||
12: 0 लॉरिक | 0.08 जी | ~ | |||
14: 0 मैरिस्टिक | 0.29 जी | ~ | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.77 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.36 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.85 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 5.1% तक | 4.4% तक | |
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.07 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 0.78 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.15 जी | 11.2 से 20.6 | 1.3% तक | 1.1% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.1 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.05 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.05 जी | 0.9 से 3.7 | 5.6% तक | 4.9% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.1 जी | 4.7 से 16.8 | 2.1% तक | 1.8% तक |
ऊर्जा मूल्य 115 किलो कैलोरी है।
- 0,5 कप = 147 ग्राम (169.1 kCal)
- पैकेज उपज (2 कप) = 587 ग्राम (675.1 kCal)
हलवा, नींबू, सूखा मिश्रण, तुरंत, पूरे दूध के साथ पकाया जाता है विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: फास्फोरस - 25,6%
- फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और न्यूक्लिक एसिड का एक हिस्सा है, हड्डियों और दांतों के खनिज के लिए आवश्यक है। कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिकेट्स होता है।
टैग: कैलोरी सामग्री 115 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, उपयोगी क्या है हलवा, नींबू, सूखा मिश्रण, झटपट, पूरे दूध के साथ पकाया जाता है, कैलोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण हलवा, नींबू, सूखा मिश्रण, झटपट, साबुत पकाया जाता है दूध