मनोदैहिक विज्ञान: शरीर वह स्थान है जहाँ हमारा पिछला जीवन रहता है

हमारा व्यक्तित्व हमारे शरीर में बहुत सटीक रूप से परिलक्षित होता है, यह निर्धारित करता है कि यह किस तरह से चलता है, यह कैसे प्रकट होता है। आसन कवच के समान हो जाता है जो दैनिक जीवन में रक्षा करता है।

शरीर की मुद्रा गलत नहीं हो सकती, भले ही शरीर टेढ़ा, कुबड़ा या अजीब लगे। यह हमेशा परिस्थितियों के प्रति रचनात्मक प्रतिक्रिया का परिणाम होता है, जो अक्सर प्रतिकूल होता है, जिसका हमें जीवन में सामना करना पड़ता है।

उदाहरण के लिए, अतीत में मैं प्यार में असफल रहा हूं और इसलिए मुझे विश्वास है कि अगर मैं अपना दिल फिर से खोलूंगा, तो यह नई निराशा और दर्द लाएगा। इसलिए, यह स्वाभाविक और तार्किक है कि मैं बंद कर दूंगा, मेरी छाती धँसी हो जाएगी, सौर जाल अवरुद्ध हो जाएगा, और मेरे पैर कठोर और तनावपूर्ण हो जाएंगे। उस समय मेरे अतीत में, जीवन का सामना करने के लिए रक्षात्मक मुद्रा लेना बुद्धिमानी थी।

एक खुले और भरोसेमंद मुद्रा में, मैं उस दर्द को सहन नहीं कर सका जो मुझे अस्वीकार कर दिया गया था।

हालांकि इंद्रियों का शोष एक अच्छा गुण नहीं है, लेकिन सही समय पर यह आपकी रक्षा करने और आपकी देखभाल करने में मदद करता है। तभी यह मेरी अभिव्यक्तियों की पूर्णता में "मैं" नहीं रह गया है। मनोदैहिक विज्ञान हमारी कैसे मदद कर सकता है?

जब शरीर अब रक्षा नहीं करता

शरीर व्यक्त करता है कि हम इस समय क्या हैं, हमारी आकांक्षाएं, अतीत, हम अपने बारे में और जीवन के बारे में क्या सोचते हैं। इसलिए, भाग्य में कोई भी परिवर्तन और भावनाओं और विचारों में कोई भी परिवर्तन शरीर में परिवर्तन के साथ होगा। अक्सर परिवर्तन, यहां तक ​​​​कि गहरे भी, पहली नज़र में ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं।

मेरे जीवन में एक निश्चित बिंदु पर, मुझे अचानक एहसास हो सकता है कि मेरी मुद्रा अब मेरी ज़रूरतों को पूरा नहीं करती है, कि जीवन बदल गया है और और भी बदल सकता है और बेहतर हो सकता है।

यौन शोषण या नपुंसकता के रूप में इस जीवन के विचार से चिपके रहने के बजाय, मुझे अचानक पता चलेगा कि मैं अपने यौन जीवन में खुश रह सकता हूं। या शायद मैं प्यार के लिए पूरी तरह से खोलना चाहता हूं।

इसका मतलब है कि समय आ गया है कि पुराने अवरोधों को हटा दिया जाए, शरीर को एक यंत्र की तरह धुन दिया जाए: एक तार को कस लें, दूसरे को ढीला कर दें। मैं बदलने के लिए तैयार हूं, न केवल यह कल्पना करें कि मैं बदल रहा हूं, या इससे भी बदतर, यह सोचें कि मैं पहले ही बदल चुका हूं। आंदोलन के माध्यम से शरीर के साथ काम करने का एक लक्ष्य बदलना है।

अपने आप को 30% पर जीने की अनुमति देना

जीवन के प्रति असंतोष की मात्रा बिल्कुल अनुपयोगी क्षमता के आकार के बराबर है - यानी वह ताकत जिसके साथ हम नहीं रहते हैं, जिस प्रेम को हम व्यक्त नहीं करते हैं, वह बुद्धि जो हम नहीं दिखाते हैं।

लेकिन चलना इतना कठिन क्यों है, हमने परिवर्तन की सहज सहजता को क्यों खो दिया है? हम अपने व्यवहार और अपनी आदतों को ठीक करने का प्रयास क्यों करते हैं?

योजनाबद्ध रूप से, इसे इस प्रकार दर्शाया जा सकता है: यदि मैं प्रेम से डरता हूँ, तो शरीर में केवल 30% गतियाँ होंगी जो स्वयं को प्रेम और जीवन के आनंद के लिए तत्परता के रूप में प्रकट करती हैं। मेरे पास 70% की कमी है, और यह गति की सीमा को प्रभावित करता है।

शरीर पेक्टोरल मांसपेशियों को छोटा करके मानसिक अलगाव व्यक्त करता है, जो छाती को संकुचित करती है और हृदय के क्षेत्र की रक्षा करना चाहती है। छाती, क्षतिपूर्ति करने के लिए, उदर गुहा में "गिरती है" और महत्वपूर्ण अंगों को निचोड़ती है, और इससे व्यक्ति को जीवन से लगातार थकान महसूस होती है, और उसकी अभिव्यक्ति थका या भयभीत हो जाती है।

इसका मतलब यह है कि इन 30% से आगे जाने वाले शरीर के आंदोलनों से मानसिक स्तर पर संबंधित परिवर्तन होंगे।

वे छाती को साफ करने में मदद करेंगे, हाथ के इशारों को चिकना करेंगे, अगोचर से राहत देंगे, लेकिन श्रोणि के आसपास की मांसपेशियों में अच्छी तरह से पढ़ा जाने वाला तनाव।

हमारे शरीर में क्या पढ़ा जा सकता है?

हो सकता है कि हमने किसी समय यह संदेह किया हो, या सुना या पढ़ा हो, कि शरीर वह स्थान है जिसमें हर भावना, हर विचार, सभी पिछले अनुभव, या यूँ कहें, सारा जीवन अंकित रहता है। इस बार निशान छोड़कर भौतिक हो जाता है।

शरीर - अपनी झुकी हुई पीठ, धँसी हुई छाती, पैर अंदर की ओर मुड़े हुए, या उभरी हुई छाती और उद्दंड टकटकी के साथ - अपने बारे में कुछ बताता है - इसमें कौन रहता है। यह निराशा, निराशा, या इस तथ्य के बारे में बात करता है कि आपको मजबूत दिखना है और दिखाना है कि आप कुछ भी कर सकते हैं।

शरीर आत्मा के बारे में, सार के बारे में बताता है। शरीर के इस दृश्य को हम बॉडी रीडिंग कहते हैं।

• विरासत दिखाएँ कि एक व्यक्ति जमीन पर कैसे झुकता है और क्या वह इसके संपर्क में है: शायद वह डर, आत्मविश्वास या घृणा के साथ ऐसा करता है। अगर मैं पूरी तरह से अपने पैरों पर, अपने पैरों पर नहीं झुकता, तो मुझे किस पर झुकना चाहिए? शायद एक दोस्त के लिए, नौकरी के लिए, पैसे के लिए?
• सांस बाहरी दुनिया के साथ संबंधों के बारे में बात करेंगे, और आंतरिक दुनिया के साथ संबंधों के बारे में और भी अधिक बात करेंगे।

आवक घुटना, कूल्हों का रेट्रोफ्लेक्सियन, उभरी हुई भौहें सभी संकेत, आत्मकथात्मक नोट्स हैं जो हमें चित्रित करते हैं और हमारी कहानी बताते हैं।

मुझे एक महिला याद है जो उसके चालीसवें वर्ष में है। उसकी टकटकी और उसके हाथों के हाव-भाव विनती कर रहे थे, और साथ ही उसने अपने ऊपरी होंठ को एक तिरस्कारपूर्ण मुस्कराहट में उठाया और अपनी छाती को कस लिया। दो शारीरिक संकेत - "देखो मुझे तुम्हारी कितनी जरूरत है" और "मैं तुम्हारा तिरस्कार करता हूं, मेरे पास मत आओ" - एक दूसरे के साथ पूर्ण संघर्ष में थे, और परिणामस्वरूप, उसका रिश्ता वही था।

बदलाव पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा

व्यक्तित्व के अंतर्विरोध शरीर में देखे जा सकते हैं। ऐसा लगता है कि शरीर का एक हिस्सा आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा है, हमला कर रहा है, जबकि दूसरा पीछे हट रहा है, छिप रहा है, जीवन से डर रहा है। या एक भाग ऊपर की ओर झुक जाता है, जबकि दूसरा नीचे दबा रहता है।

एक उत्साहित नज़र और एक सुस्त शरीर, या एक उदास चेहरा और एक बहुत ही जीवंत शरीर। और दूसरे व्यक्ति में, केवल प्रतिक्रियाशील शक्ति प्रकट होती है: "मैं उन सभी को दिखाऊंगा जो मैं हूं!"

अक्सर यह कहा जाता है कि मनोवैज्ञानिक परिवर्तन शारीरिक परिवर्तनों की ओर ले जाते हैं। लेकिन इससे भी अधिक बार विपरीत होता है। जब हम बिना किसी विशेष अपेक्षा के शरीर के साथ काम करते हैं, लेकिन केवल शारीरिक अवरोधों, तनावों और लचीलेपन को प्राप्त करने का आनंद लेते हुए, हम अचानक नए आंतरिक क्षेत्रों की खोज करते हैं।

यदि आप श्रोणि क्षेत्र में तनाव को दूर करते हैं और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो नई शारीरिक संवेदनाएं पैदा होंगी जो मानसिक स्तर पर आत्मविश्वास, जीवन का आनंद लेने की इच्छा, और अधिक मुक्त होने के रूप में मानी जाएंगी। ऐसा ही तब होता है जब हम छाती को सीधा करते हैं।

खुद को समय देना होगा

शरीर की संभावनाएं अनंत हैं, इससे निकालना संभव है, जैसे कि एक जादूगर की टोपी से, खुद के खोए और भूले हुए हिस्सों से।

शरीर की अपनी सीमाएँ होती हैं, और इसलिए मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाने के लिए, अधिक मांसपेशियों की टोन प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी दैनिक रूप से बहुत काम करना पड़ता है। आपको अपने आप को समय देने की जरूरत है, धैर्यपूर्वक दोहराएं, बार-बार प्रयास करें, आश्चर्यजनक परिवर्तन देखें, कभी-कभी अप्रत्याशित।

प्रत्येक ब्लॉक को हटाने से भारी मात्रा में ऊर्जा निकलती है जो पहले रुकी हुई थी। और सब कुछ आसान होने लगता है।