साइको: मेरा बच्चा हर समय कुतरता है

ऐनी-लॉर बेनाटार, मनो-शरीर चिकित्सक द्वारा सुनाए गए एक कल्याण सत्र से एक उद्धरण। ज़ो के साथ, एक 7 वर्षीय लड़की जो हर समय कुतरती रहती है ...

ज़ो एक आकर्षक और चुलबुली छोटी लड़की है, काफी बातूनी, सवाल पूछने पर शरमा जाती है। उसकी माँ इस तथ्य के बारे में बात करती है कि ज़ो, CE1 में प्रवेश करने के बाद से, स्कूल से घर आने पर बहुत सारे स्नैक्स खा रही है।

लुईस के साथ सत्र, मनो-शरीर चिकित्सक ऐनी-लॉर बेनाटार के नेतृत्व में

ऐनी-लॉर बेनाटार: मैं ज़ो को समझना चाहूंगा कि स्कूल में आपका दिन कैसा है और आप घर कब आते हैं।

झो: स्कूल में, मैं वास्तव में खुद को लागू करता हूं, मैं सुनता हूं और मैं भाग लेने की कोशिश करता हूं और कभी-कभी मुझे लगता है कि यह थोड़ा तेज हो जाता है, खासकर अगर मैं चैट कर रहा हूं … जब मैं घर जाता हूं, तो इसका स्वाद लेता हूं, और उसके बाद मैं हमेशा खाना चाहता हूं। फिर थोड़ी देर के बाद मैं शांत महसूस करता हूं, ऐसा ही होता है।

ए.-एलबी: अगर मैं सही ढंग से समझूं, तो कक्षा में चीजें थोड़ी तेजी से चलती हैं, और कभी-कभी आप बकबक करते हैं और फिर आप खो जाते हैं? क्या आपने इस बारे में शिक्षक से बात की?

झो: हां, बस... टीचर ने मुझे चैट न करने के लिए कहा था, लेकिन वह हमेशा इतनी तेजी से चलती है... इसलिए जब मैं खो जाता हूं, तो मैं बोलता हूं और यह मुझे आश्वस्त करता है...

ए.-एलबी: ठीक है, तो मुझे लगता है कि आपकी माँ शिक्षक से मिल सकती हैं और उसे समझा सकती हैं कि ऐसा क्या हो रहा है जिससे आप कक्षा में अधिक आराम महसूस कर सकें। और फिर घर के लिए, हो सकता है कि आपके नाश्ते के बाद आने पर आपको आराम करने के लिए कुछ और हो? क्या आपके पास कोई विचार है ?

झो: मुझे आकर्षित करना पसंद है, यह मुझे आराम देता है, और जिम जाता है, खिंचाव करता है, उसके बाद मैं बेहतर महसूस करता हूं।

ए.-एलबी: इसलिए, जब आप घर पहुँचते हैं, तो आप थोड़ा नाश्ता कर सकते हैं और फिर थोड़ी देर के लिए अपना जिम, अपना होमवर्क, फिर एक ड्राइंग... आप क्या सोचते हैं?  

झो: यह एक अच्छा विचार है, मैं इसके बारे में कभी नहीं सोचता, लेकिन मुझे अभी भी भूख लगने से डर लगता है... आपके पास मुझे देने के लिए और कुछ नहीं है?

ए.-एलबी: अगर, निश्चित रूप से, मैं आपको एक जादुई आत्म-एंकरिंग की पेशकश करना चाहता हूं ... आप चाहते हैं?

झो: ओह हां ! मुझे जादू पसंद है!

ए.-एलबी: शीर्ष ! इसलिए अपनी आंखें बंद करें, कल्पना करें कि आप अपनी पसंदीदा गतिविधि, जिम, या जो कुछ भी आप करना पसंद करते हैं, कर रहे हैं, और उस विश्राम, उस आनंद, उस शांति को अपने भीतर महसूस करें। तुम वहाँ हो ?

झो: हां, वास्तव में, मैं अपनी डांस क्लास में डांस करता हूं और मेरे आस-पास हर कोई है, यह अच्छा लगता है... मैं वास्तव में हल्का महसूस करता हूं...

ए.-एलबी: जब आप वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप इस भलाई को बढ़ाने के लिए गहरी सांस लेते हैं और आप अपने हाथों से इशारा करते हैं, उदाहरण के लिए, मुट्ठी बंद करना या इस भावना को बनाए रखने के लिए अपनी उंगलियों को पार करना।

झो: बस, मेरा काम हो गया, मैंने अपना हाथ अपने दिल पर रख दिया। यह अच्छा लग रहा है ! मुझे आपका जादू का खेल पसंद है!

ए.-एलबी: महान ! क्या सुन्दर भाव है! खैर जब भी आपको इसकी आवश्यकता हो, यदि आप तनावग्रस्त या थका हुआ महसूस करते हैं, या यदि आप भोजन के बाहर खाना चाहते हैं, तो आप अपना इशारा कर सकते हैं और इस विश्राम को महसूस कर सकते हैं!

झो: मैं बहुत खुश हूँ ! शुक्रिया !

ए.-एलबी: तो निश्चित रूप से, आप इन सभी युक्तियों को जोड़कर शिक्षक के साथ देखने में सक्षम होंगे ताकि आप कक्षा में अधिक आसानी से पालन कर सकें ताकि आप अपने आप को बहुत अधिक तनाव न दें!

बच्चे को स्नैकिंग रोकने में कैसे मदद करें? ऐनी-लॉर बेनाटारा की सलाह

मौखिक रूप देना: यह जांचना दिलचस्प है कि लक्षण कब शुरू हुआ और यह किस स्थिति को दर्शाता है। ज़ो में, बकवास भोजन के माध्यम से मुक्त होने वाले तनाव को पैदा करते हुए, कक्षा में समझ की भरपाई करता है और उसे मजबूत करता है। बकबक करना अक्सर एक बुरे रवैये से जुड़ा होता है, लेकिन कभी-कभी यह ऊब या गलतफहमी का भी संकेत होता है।

सेल्फ एंकरिंग : यह एनएलपी उपकरण तनाव के एक क्षण में स्वस्थ होने की स्थिति को फिर से बनाने में बहुत प्रभावी है।

नई आदतें : बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए आदतों को बदलने से मुआवजा तंत्र जारी करना संभव हो जाता है। जिम और ड्राइंग बहुत कम समय के लिए भी तनाव से राहत देने वाले बेहतरीन उपकरण हैं। यदि लक्षण बना रहता है तो मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें।

चाल : एक आदत को अच्छी तरह से स्थापित होने में कम से कम 21 दिन लगते हैं। अपने बच्चे को एक महीने के लिए उसकी भलाई के उपकरण (गतिविधियाँ / आत्म-प्रबंधन) लगाने के लिए प्रोत्साहित करें, ताकि यह स्वाभाविक हो जाए।

* ऐनी-लॉर बेनाटार अपने अभ्यास "एल'एस्पेस थेरेपी ज़ेन" में बच्चों, किशोरों और वयस्कों को प्राप्त करती है। www.therapie-zen.fr