योनिशोथ को रोकने के कुछ तरीके

• अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता रखें, अच्छी तरह कुल्ला करें और जननांग क्षेत्र को ठीक से सुखाएं। हालांकि, सावधान रहें कि बहुत बार न धोएं या एंटीसेप्टिक उत्पादों का उपयोग न करें जो म्यूकोसा को कमजोर करते हैं।
• मलाशय से योनि तक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए मल त्याग के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें।
• सुगंधित उत्पादों (साबुन, बबल बाथ, टॉयलेट पेपर, टैम्पोन या पेंटिलिनर) के उपयोग से बचें।
• स्वच्छ प्रयोजनों के लिए योनि के डूश का उपयोग करने से बचें। डचिंग योनि वनस्पतियों के प्राकृतिक संतुलन को बदल देती है।
• योनि दुर्गन्ध का प्रयोग न करें।
• नियमित रूप से टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन बदलें।
• सूती अंडरवियर पहनें (नायलॉन से बचें और जी तार).
• यदि संभव हो तो, सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए अंडरवियर को गर्म पानी में थोड़ा सा ब्लीच से धो लें।
• बिना अंडरवियर के सोएं ताकि योनी के चारों ओर हवा का संचार हो सके।
• तंग पैंट और नायलॉन की चड्डी पहनने से बचें।
• गीला स्विमसूट रखने से बचें।
• ट्राइकोमोनिएसिस और अन्य यौन संचारित संक्रमणों के जोखिम को रोकने के लिए सुरक्षित यौन संबंध बनाएं।

खाने की अच्छी आदतें अपनाएं. योनि का वातावरण जीव की सामान्य स्थिति का प्रतिबिंब होता है। योनि संक्रमण को रोकने के लिए कम वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में संतुलित आहार आवश्यक है। योनि वनस्पतियों के संतुलन को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा कार्य को प्रोत्साहित करने के लिए, समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है:

-विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन जैसे अंग मांस, यकृत, शकरकंद, गाजर और पालक;

-विटामिन सी जैसे लाल और हरी मिर्च, अमरूद, कीवी और खट्टे फल;

- जिंक जैसे सीप, मीट (बीफ, वील, लैंब), चिकन, फलियां और साबुत अनाज³.

विशेष रूप से यीस्ट वेजिनाइटिस के लिए, शर्करा वाले फलों के रस सहित बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है।

प्रोबायोटिक्स का सेवन करें. दही के रूप में प्रोबायोटिक्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है (अनुभाग पूरक दृष्टिकोण देखें)। इसके अलावा, चूंकि केफिर, टेम्पेह और सौकरकूट का नियमित सेवन आंतों के वनस्पतियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए योनि के वनस्पतियों पर इसका समान प्रभाव हो सकता है।