• जिन लोगों को कभी पित्त पथरी नहीं हुई है, वे एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर पित्त पथरी के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं, खासकर अगर वे मोटापे को रोकने में मदद करते हैं।
• पित्ताशय की थैली में एक बार पथरी बनने के बाद, इसे केवल स्वस्थ जीवन शैली की आदतों से वापस नहीं किया जा सकता है। इसलिए उनका इलाज करना आवश्यक है, लेकिन केवल तभी जब वे कोई समस्या पैदा करते हैं। एक गणना जिसमें कोई कष्टप्रद संकेत शामिल नहीं है, नहीं की जानी चाहिए। हालांकि, अच्छी तरह से खाने और मोटापे को रोकने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, और यह नए पत्थरों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।

• सामान्य वजन बनाए रखने का प्रयास करें। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें भी इसे धीरे-धीरे करना चाहिए। विशेषज्ञ प्रति सप्ताह केवल आधा पाउंड से दो पाउंड वजन कम करने की सलाह देते हैं। कम वजन घटाने के लिए लक्ष्य बनाना बेहतर है जिसे बेहतर बनाए रखा जा सकेगा।
• नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम में संलग्न हों. 30 मिनट a . का अभ्यास करें धीरज शारीरिक गतिविधि प्रति दिन, प्रति सप्ताह 5 बार, अतिरिक्त वजन को रोकने के अलावा, रोगसूचक पित्त पथरी के जोखिम को कम करता है। यह निवारक प्रभाव पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखा जाता है।^{7 8}.
• अच्छे वसा का सेवन करें. हेल्थ प्रोफेशनल स्टडी के परिणामों के अनुसार - हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में 14 वर्षों में किए गए एक बड़े महामारी विज्ञान के अध्ययन - जो लोग ज्यादातर पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड वसा का सेवन करते हैं, उनमें कोलेलिथियसिस का जोखिम कम होता है। इन वसाओं के मुख्य स्रोत हैं वनस्पति तेल, पागल और बीज. व्यक्तियों के इसी समूह के एक बाद के विश्लेषण से पता चला है कि हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेलों (मार्जरीन और शॉर्टनिंग) से प्राप्त ट्रांस वसा के उच्च सेवन से पित्त पथरी का खतरा बढ़ जाता है।⁹. हमारी फ़ाइल देखें बोल्ड: युद्ध और शांति।
• आहार फाइबर खाएं। आहार फाइबर, तृप्ति प्रभाव के कारण, सामान्य कैलोरी सेवन बनाए रखने और मोटापे को रोकने में मदद करता है।
• शक्कर का सेवन सीमित करें (कार्बोहाइड्रेट), विशेष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले, क्योंकि वे पथरी के जोखिम को बढ़ाते हैं¹⁰ (ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड देखें)।

नोट्स। ऐसा लगता है कि शाकाहार का पित्त पथरी पर निवारक प्रभाव होगा^11-13 . शाकाहारी भोजन में थोड़ा संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और पशु प्रोटीन होता है, और फाइबर और जटिल शर्करा का अच्छा सेवन प्रदान करता है।