चिंता विकारों की घटना के लिए कोई वास्तविक तर्कसंगत व्याख्या नहीं है। इसलिए यह जानना मुश्किल है कि इससे पीड़ित होने का खतरा किसे है।

दूसरी ओर, कुछ तनावपूर्ण और दर्दनाक घटनाएं चिंता विकारों की शुरुआत का पक्ष ले सकती हैं। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि इस तरह की घटना के बाद मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने में देरी न करें, खासकर बच्चों में।

अंत में, चिंता को सीमित करने की कोशिश करने के लिए अच्छी जीवनशैली की आदतें आवश्यक हैं:

• एक नियमित नींद पैटर्न और पर्याप्त लंबी रातें हैं
• नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें
• उत्तेजक, भांग, शराब और अन्य दवाओं के उपयोग से बचना
• अपने आप को घेर लें और बहुत अधिक चिंता के मामले में सहायता प्राप्त करने में सक्षम हों।