गर्भवती, भारी पैरों से करें दूर

भारी पैर: हिलना, तैरना, चलना

शारीरिक व्यायाम की कमी और गतिहीन जीवन शैली पैरों के सबसे बड़े दुश्मन हैं। भले ही गर्भावस्था रॉक क्लाइम्बिंग या वॉलीबॉल शुरू करने का सबसे अच्छा समय नहीं है, कुछ भी हमें चलने, तैरने या पाइलेट्स करने से नहीं रोकता है। अच्छे मौसम के साथ, स्विमिंग पूल का स्वाद फिर से आ जाता है। हम पानी एरोबिक्स का परीक्षण करने का अवसर लेते हैं! गर्भवती महिलाओं के लिए भी विशिष्ट पाठ्यक्रम हैं।

अपने भारी पैरों से छुटकारा पाने के लिए स्कॉटिश शॉवर आज़माएं

भारीपन की भावना को कम करने के लिए, हम कर सकते हैं, अपने शॉवर के दौरान, वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडा, फिर a . के साथ समाप्त करेंबहुत ठंडा जेट उसके पैरों पर। हमारी नसें फैलाव से संकुचन की ओर जाएंगी जिससे हमें स्थायी राहत का अहसास होगा। दूसरी ओर, बहुत गर्म स्नान, गर्म वैक्सिंग, सौना और हम्माम से बचें, जो अनुशंसित से अधिक नहीं हैं भारी पैरों, मकड़ी नसों और वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त लोगों के लिए।

अपने पैरों की मालिश करें, पौधों पर दांव लगाएं

आप एक क्रीम या . का भी उपयोग कर सकते हैं विरोधी भारी पैर जेल. अक्सर मेन्थॉल-आधारित, भारी पैरों के खिलाफ जैल तुरंत ताजगी की भावना प्रदान करते हैं। हम फार्मासिस्ट से गर्भावस्था के अनुकूल फॉर्मूलेशन चुनने के बारे में सलाह मांगते हैं।

हम उसके पैरों और जांघों (नीचे से ऊपर तक) की मालिश करते हैं, भारीपन शांत हो जाएगा और सूजन कम हो जाएगी। ये मालिश हमें सुबह और शाम करनी चाहिए।

एक अन्य रजिस्टर में भी हैं "हल्के पैर" हर्बल चाय बहुत प्रभावी, अक्सर लाल बेल और घोड़े के शाहबलूत, विच हेज़ल या होली से भी बनाया गया. यह उनका परीक्षण करने लायक है! (हमेशा जाँच करें कि वे गर्भावस्था के अनुकूल हैं)

भारी पैर: ढीले कपड़े चुनें

न केवल वे पहनने में अधिक आरामदायक हैं, बल्कि वे इसका लाभ भी देते हैं शिरापरक वापसी में हस्तक्षेप न करें. हम कपड़े पसंद करते हैं कपास : वे पसीने को अवशोषित करते हैं और हवा को प्रसारित होने देते हैं। हम भी हाई हील्स से बचते हैं (अधिकतम 3 से 5 सेमी), क्योंकि वे टखने के लचीलेपन को रोकते हैं।

संपीड़न स्टॉकिंग्स चुनें

व्यवहार में संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग

Se avete un भारी पैर, उपयोग करने के लिए एक अच्छा समाधान है संकुचित मोजा, ​​सिकुड़ा हुआ मोजा. वे नस के फैलाव को रोकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। अब हम दुकानों में कुछ बहुत सुंदर पाते हैं। केवल आवश्यकता उन्हें अपने आकार के लिए अच्छी तरह से चुनने की है। यह डॉक्टर द्वारा भी निर्धारित किया जा सकता है ... और यहां तक ​​​​कि ग्लैमर भी! (हां, हां! हमने इसे देखा है!)

वीडियो में: गर्भावस्था के दौरान भारी पैर एड्रियन गैंटोइस

अपने पैरों को गर्मी से बचाएं

तापमान में वृद्धि के साथ, धूप सेंकने का आनंद लेने के लिए प्रलोभन बहुत अच्छा है। गर्भवती, बचने के लिए बेहतर है, क्योंकि सूरज, लेकिन यह किसी भी ऊष्मा स्रोत (गर्म स्नान, हम्माम, सौना, गर्म वैक्सिंग, आदि) के लिए भी सही है, नसों के फैलाव को बढ़ावा देता है। दूसरी ओर, चलने के दौरान हमें एक अच्छा टैन्ड रंग प्राप्त करने से कोई नहीं रोकता है।

भारी पैर: अच्छी मुद्रा अपनाएं

सही स्थिति

इसे रोकने के लिए कुछ सुझाव भी हैं पैरों में सूजन. उदाहरण के लिए, एक अच्छा आसन रखना आवश्यक है: खड़े होना, अपनी पीठ को झुकाने की कोशिश न करना और लेटना, सोचना अपने पैरों को तकिए से ऊपर उठाएं. यह रक्त को फेफड़ों में अधिक आसानी से प्रवाहित करने की अनुमति देता है जहां इसे फिर से ऑक्सीजन किया जाता है। कार्यालय में, हम अपने पैरों को "खिंचाव" करने के लिए नियमित रूप से ब्रेक लेते हैं।

 

भारी पैर और गर्भावस्था: यदि संदेह हो, तो परामर्श करें

लगभग 62% महिलाएं अपनी पहली गर्भावस्था से वैरिकाज़ नसें दिखाई देती हैं। सौभाग्य से, अधिकांश बच्चे के जन्म के बाद स्वाभाविक रूप से वापस आ जाते हैं। यदि संदेह है, तो फेलोबोलॉजिस्ट से परामर्श करने में संकोच न करें। वह आपको व्यावहारिक सलाह दे सकता है और विशेष रूप से शिरापरक समस्या का पता लगा सकता है।

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