विषय-सूची
यह सिर्फ कठोर या चिपचिपा भोजन नहीं है जो हमारे दांतों के लिए खराब है। पेय सहित मौखिक गुहा के लिए चीनी के खतरों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। यहां सभी उत्पाद एकत्र किए गए हैं जो किसी न किसी तरह से दांतों और मसूड़ों के इनेमल को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।
मीठा पेय
चीनी में कार्बोनेटेड पेय बहुत अधिक हैं, और आपके मुंह में बैक्टीरिया के लिए चीनी एक उत्कृष्ट प्रजनन भूमि है। इसके अलावा, ऐसे पेय लार की संरचना को बदलते हैं, जो दांतों और जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
इन पेय में एसिड होता है, जो तामचीनी को भी नष्ट कर देता है। आदर्श रूप से, ऐसे पेय के बाद, आप अपने मुंह को सादे पानी से कुल्ला करते हैं। लेकिन अक्सर कार्बोनेटेड शक्कर पेय केवल अपनी प्यास बुझाने के लिए नॉन-स्टॉप होते हैं, और यह कभी किसी को पानी के साथ पीने के लिए नहीं होता है।
प्राकृतिक पैकेज्ड जूस में भी चीनी होती है, और वे बच्चों के दांतों के लिए विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। आप एक स्ट्रॉ के माध्यम से जूस पीकर, और फिर पानी से अपना मुंह धो कर उनके खतरे को कम कर सकते हैं।
मिठाई
जितनी देर मुंह में मिठास होगी, उतना नुकसान होगा। यही है, गमियां और लॉलीपॉप भूरे रंग की तुलना में बहुत अधिक हानिकारक हैं। लेकिन चूंकि मिठाई आम तौर पर लार की संरचना में बदलाव करती है, इसलिए दूसरों पर कुछ डेसर्ट के लाभ बहुत ही संदिग्ध हैं।
चीनी कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालती है, और यही मजबूत हड्डियों और दांतों का आधार है।
मिठाई से दांतों को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए, आप मिठाई खाने के बाद अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं।
वैसे तो चॉकलेट ही एक ऐसी मिठास है जो आपके दांतों के लिए भी अच्छी होती है। और भले ही यह एक विवादास्पद बयान हो, लेकिन इसकी संरचना में शामिल फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स का एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। यह उच्च कोको सामग्री वाली चॉकलेट पर लागू होता है।
उम्मीदों के विपरीत सूखे मेवे भी इतने स्वस्थ नहीं होते हैं। चूंकि उनमें शर्करा की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए वे दांतों से भी चिपक जाती हैं और अंतःस्रावी स्थानों में रहती हैं। सूखे मेवे खाने के बाद अपने दांतों को फ्लॉस करें और पानी से अपना मुंह धो लें।
तेज कार्बोहाइड्रेट
ऐसे उत्पाद, जिनमें परिष्कृत आटा, स्टार्च शामिल हैं, भी दांतों के दुश्मन हैं। लार के प्रभाव में स्टार्च तुरंत शर्करा में टूट जाता है। अपने आहार से ब्रेड, पास्ता और आलू को पूरी तरह से खत्म न करें, बस उन्हें स्वस्थ राई, साबुत अनाज, उबले हुए चावल और उबले हुए आलू से बदलें।
कैफीन
कैफीन कपटी शरीर से कैल्शियम को बाहर निकाल देता है, यह एक सिद्ध तथ्य है। सामान्य तौर पर, इसके मूत्रवर्धक गुण विटामिन और खनिजों को शरीर में पैर जमाने का मौका नहीं देते हैं।
यहां तक कि फ्लोराइड के लाभ और काली और हरी चाय के जीवाणुरोधी प्रभाव भी उनकी कैफीन सामग्री और इससे होने वाले नुकसान से अधिक नहीं होते हैं। हर्बल चाय पीने की सलाह दी जाती है और कॉफी पेय का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
भुने हुए बीज और मेवे
इस तथ्य के अलावा कि किनारों के साथ दाँत तामचीनी खुद बीज या नट्स के निरंतर उपयोग से पतली हो जाती है, तो कच्चे बीज कम से कम उपयोगी होते हैं। तलते समय, कुछ विटामिन, अमीनो एसिड और फैटी एसिड उच्च तापमान का सामना नहीं कर सकते हैं और हानिकारक पदार्थ छोड़ सकते हैं। यह सब समस्याओं को बढ़ाता है और क्षतिग्रस्त इनेमल को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है।
यह सबसे अच्छा है यदि आप कच्चे बीज या नट्स खरीदते हैं और उन्हें घर पर थोड़ा सूखा देते हैं ताकि वे अंदर से नम रहें।
शराब और दवाओं
दोनों मुंह में सूखापन पैदा करते हैं, जिसका अर्थ है कि मुंह में बहुत कम लार है, जो पट्टिका से दांतों की निरंतर सफाई और एक सामंजस्यपूर्ण एसिड-बेस बैलेंस के निर्माण के लिए आवश्यक है, और दांत खराब होने लगते हैं। इसके अलावा, शराब में इसकी संरचना में चीनी होती है, और हम इसे अपने मुंह में लंबे समय तक रखते हैं, कॉकटेल और पेय का स्वाद लेते हैं।
दूध
इस तथ्य के बावजूद कि दूध कैल्शियम का एक स्रोत है, जो हमारे दांतों के लिए बहुत जरूरी है, यही कारण है कि शरीर द्वारा कैल्शियम का सेवन बहुत जल्दी किया जाता है। दूध अम्लता बढ़ाता है, और शरीर इसे मुख्य खनिज - कैल्शियम की मदद से बेअसर करता है। दुष्चक्र।
और यह भी: ठंडा और गर्म
तामचीनी विस्तार और अनुबंध द्वारा तापमान में अचानक परिवर्तन के प्रति प्रतिक्रिया करती है। इस समय, इस पर माइक्रोक्रैक बनते हैं, जिसमें बैक्टीरिया अब और फिर प्रवेश करते हैं।
आपको गर्म चाय नहीं पीनी चाहिए, भले ही आपके दर्द के रिसेप्टर्स सुस्त हों। जलन न केवल दंत रोग से भरा होता है, वे श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, अंततः खतरनाक बीमारियों का कारण बनते हैं। अगर आप वाकई कोल्ड ड्रिंक पीना चाहते हैं तो जितना हो सके अपने दांतों का ख्याल रखें और कॉकटेल स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें। आइसक्रीम को चबाकर न खाएं, बल्कि चम्मच से धीरे-धीरे खाएं।
और, ज़ाहिर है, एक में दो प्रक्रियाओं को संयोजित न करें, प्रभाव को न बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, गर्म पेय के साथ ठंडे आइसक्रीम को न धोएं।
स्वस्थ रहो!