आहार विशेषज्ञ और ओएक्सवाई प्रोटीन आहार के निर्माता पेट्रीकजा मजूर ने एक सुविधाजनक स्लिमिंग प्रोग्राम बनाया है जो आपके व्यक्तित्व को ध्यान में रखेगा। डुकन आहार के स्वस्थ संस्करण के रूप में ओएक्सवाई आहार की सराहना की गई है।
ऑक्सी आहार एक वर्ष से अधिक समय से उपयोग किया जा रहा है, अब तक कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पाया गया है। निस्संदेह फायदों में, आहार पर किसी व्यक्ति के चरित्र और प्रेरणा के अनुपालन, मेनू और खरीदारी सूची तक पहुंच के साथ एक ऑनलाइन खाता शामिल है। एक महीने के भीतर, अधिक वजन वाले लोग 4 किलो वजन कम कर सकते हैं, जबकि मोटे लोग बिना यो-यो प्रभाव के 8 किलो वजन कम कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि उसने तूफान से इंटरनेट ले लिया।
स्लिमिंग कार्यक्रम का सितारा, क्रैनबेरी ओएक्सवाई शेक एक विशिष्ट प्रोटीन आहार के दुष्प्रभावों से शरीर को साफ करता है और बचाता है, परिणामों को मजबूत करता है और कल्याण में सुधार करता है। एंटी-कैंसर गुणों के अलावा एंटीऑक्सिडेंट की प्रचुरता, कोशिका क्षति को रोकती है और शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।
सबसे महत्वपूर्ण और अनुशंसित उत्पाद
मुख्य भूमिका सूखे क्रैनबेरी, गेहूं के चोकर द्वारा निभाई जाती है, जो आहार फाइबर से भरपूर होते हैं, आंतों, केफिर और फलियों में विषाक्त पदार्थों और संचित पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं: चौड़ी फलियाँ, फलियाँ, स्ट्रिंग बीन्स, मटर, मटर, छोले, छोले और दाल।
के लिए अनुशंसित उत्पादों में से ऑक्सी प्रोटीन आहार, वहां थे:
क्रैनबेरी, एवोकाडो, सेब, नाशपाती, कीवी, संतरे, रसभरी, ब्लूबेरी,
मूसली, जई के गुच्छे, कुरकुरी रोटी, एक प्रकार का अनाज, भूरे चावल,
केफिर, दानेदार पनीर, दूध 1.5% वसा, छाछ, मोज़ेरेला चीज़, प्राकृतिक दही, फ़ेटा चीज़, होमोजिनाइज़्ड चीज़,
कॉड, टूना, सैल्मन, सोल, झींगा,
चिकन या टर्की स्तन मांस,
पालक, तोरी, टमाटर, सलाद पत्ता, ककड़ी, चाइव्स, गाजर, गोभी, काली मिर्च, मूली, ब्रोकोली, लीक, लहसुन, प्याज, अजवाइन, अजमोद
जैतून का तेल, रेपसीड तेल,
तिल, सूरजमुखी के बीज, दालचीनी, प्रोवेंस जड़ी बूटी, टमाटर प्यूरी, सरसों।
सीलिएक रोग और ग्लूटेन एलर्जी वाले लोग भी इससे लाभान्वित हो सकते हैं ऑक्सी आहार. उनके लिए यह पर्याप्त है कि वे अपने आहार से गेहूं की भूसी को खत्म कर दें, और साथ ही फलियों का अधिक सेवन करें। व्यंजनों में केफिर को लैक्टोज असहिष्णु लोगों द्वारा पानी से बदला जा सकता है।
रहस्य योजना में है
Detox - बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति को मजबूत करता है। यह विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, शरीर को आगे के चरणों के पूर्ण उपयोग के लिए तैयार करता है।
कसरत करना - ध्यान से विकसित, इष्टतम अनुपात में प्रोटीन से भरपूर भोजन। यह सप्ताह किलोग्राम के नुकसान को तेज करता है, वसा ऊतक तेजी से जलता है।
कदम - कार्यक्रम में आहार में बड़ी मात्रा में वनस्पति प्रोटीन शामिल है, उदाहरण के लिए बड़ी फलियाँ, फलियाँ या मसूर। चरण वजन घटाने को कायम रखता है।
शेष - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का अनुपात इष्टतम है, और आप अभी भी वजन कम करते हैं। सप्ताह चार खाने के शौकीनों के लिए अच्छी खबर लेकर आया है, उत्पादों की सूची लंबी होती जा रही है, इसलिए वे कुछ मीठा खा सकते हैं।
स्थिरीकरण - हालांकि स्लिमिंग समाप्त हो गया है, आहार और दैनिक पोषण के बीच एक मध्यवर्ती चरण आवश्यक है। एक बार जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं तो यह आपको शरीर में वसा बढ़ने से रोकेगा।