दहशत: हम एक प्रकार का अनाज और टॉयलेट पेपर क्यों खरीद रहे हैं

आइए एक गहरी सांस लें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और तर्कसंगत रूप से इस सवाल पर पहुंचने की कोशिश करें - घबराहट वास्तव में कहां से आई और क्या हर बार जब आप न्यूज फीड अपडेट करते हैं तो डर से कांपना इसके लायक है?

«झुंड» भावना संक्रामक है

एक व्यक्ति झुंड की मानसिकता के आगे झुक जाता है, सामान्य दहशत कोई अपवाद नहीं है। सबसे पहले, आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति शुरू होती है। हम अकेले की तुलना में एक समूह में अधिक सुरक्षित होते हैं। दूसरे, भीड़ में जो हो रहा है उसकी व्यक्तिगत जिम्मेदारी कम होती है।

भौतिकी में, "प्रेरण" की अवधारणा है: एक आवेशित शरीर अन्य निकायों को उत्तेजना पहुंचाता है। यदि कोई आवेशित कण चुम्बकित या विद्युतीकृत के बीच में है, तो उत्तेजना उसमें स्थानांतरित हो जाती है।

भौतिकी के नियम समाज पर भी लागू होते हैं। हम "मनोवैज्ञानिक प्रेरण" की स्थिति में हैं: जो दूसरों को "चार्ज" करते हैं, और वे बदले में "चार्ज" को पास करते हैं। अंत में, भावनात्मक तनाव फैलता है और सभी को पकड़ लेता है।

संक्रामकता इस तथ्य के कारण भी है कि जो लोग घबराते हैं (प्रेरक) और वे जो किसी बिंदु पर उनके (प्राप्तकर्ताओं) द्वारा "चार्ज" किए जाते हैं, वे स्थान बदलते हैं और वॉलीबॉल की तरह एक-दूसरे को आतंक का प्रभार स्थानांतरित करना जारी रखते हैं। इस प्रक्रिया को रोकना बहुत मुश्किल है।

"सब लोग दौड़े, और मैं भागा..."

आतंक एक वास्तविक या कथित खतरे का एक अचेतन भय है। यह वह है जो हमें निष्पक्ष रूप से सोचने से रोकता है और हमें अचेतन कार्यों के लिए प्रेरित करता है।

अब वायरस को रोकने के लिए सब कुछ किया जा रहा है: देशों की सीमाएं बंद की जा रही हैं, संस्थानों में संगरोध की घोषणा की जा रही है, कुछ लोग "होम आइसोलेशन" में हैं। किसी कारण से, हमने पिछली महामारियों के दौरान ऐसे उपायों का पालन नहीं किया था।

कोरोनावायरस: सावधानियां या मानसिक ग्रहण?

इसलिए कुछ लोग यह सोचने लगते हैं कि दुनिया का अंत आ गया है। लोग जो सुनते और पढ़ते हैं उस पर कोशिश करते हैं: "अगर मुझे घर से बाहर निकलने की मनाही है तो मैं क्या खाऊंगा?" तथाकथित "आतंक व्यवहार" आत्म-संरक्षण की वृत्ति की पूरी शक्ति को चालू करता है। भीड़ डर के मारे बचने की कोशिश कर रही है। और भोजन अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है: "आप घर नहीं छोड़ सकते, इसलिए कम से कम मैं भूखा नहीं रहूंगा।"

नतीजतन, लंबे शेल्फ जीवन वाले उत्पाद दुकानों से गायब हो जाते हैं: एक प्रकार का अनाज और स्टू, चावल, जमे हुए सुविधा वाले खाद्य पदार्थ और निश्चित रूप से, टॉयलेट पेपर। लोग ऐसे जमा कर रहे हैं जैसे वे कई महीनों, या सालों तक क्वारंटाइन में रहने वाले हैं। एक दर्जन अंडे या केले खरीदने के लिए, आपको आसपास के सभी सुपरमार्केट को खोजने की जरूरत है, और इंटरनेट पर ऑर्डर की गई हर चीज एक हफ्ते बाद पहले नहीं दी जाएगी।

दहशत की स्थिति में, व्यवहार की दिशा और रूप भीड़ द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। इसलिए, हर कोई दौड़ रहा है, और मैं दौड़ रहा हूं, हर कोई खरीद रहा है - और मुझे इसकी आवश्यकता है। चूंकि हर कोई इसे कर रहा है, इसका मतलब है कि यह बहुत सही है।

दहशत खतरनाक क्यों है

आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति हमें खांसने या छींकने वाले प्रत्येक व्यक्ति को संभावित खतरे के रूप में देखती है। हमारी लड़ाई-या-उड़ान रक्षा तंत्र आक्रामकता या टालमटोल को उकसाता है। हम या तो उस पर हमला करते हैं जो हमें धमकी देता है, या हम छिप जाते हैं। दहशत संघर्ष और संघर्ष को जन्म देती है।

इसके अलावा, रोग जो एक तरह से या किसी अन्य भय से जुड़े होते हैं, वे तेज हो जाते हैं - चिंता विकार, फोबिया। निराशा, अवसाद, भावनात्मक अस्थिरता बढ़ जाती है। और यह सब बच्चों पर विशेष रूप से मजबूत प्रभाव डालता है। वयस्क उनके लिए एक उदाहरण हैं। बच्चे उनकी भावनाओं की नकल करते हैं। समाज की चिंता और उससे भी ज्यादा मां की चिंता बच्चे की चिंता को बढ़ा देती है। वयस्कों को यह नहीं भूलना चाहिए।

स्वच्छता, शांति और सकारात्मक

डर की पुष्टि के लिए लगातार खोज करना बंद करें, भयानक परिणामों का आविष्कार करें, अपने आप को समाप्त करें। आइए हम जो सुनते हैं उसे गंभीरता से लें। अक्सर जानकारी पूर्ण, विकृत और विकृत रूप में प्रस्तुत नहीं की जाती है।

अभी आपके साथ जो हो रहा है उसमें सकारात्मकता की तलाश करें। ब्रेक लें, पढ़ें, संगीत सुनें, ऐसे काम करें जिनके लिए आपके पास पहले कभी समय नहीं था। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें।

और अगर गंभीर चिंता, घबराहट की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति, उदास मनोदशा, निराशा, नींद की गड़बड़ी कई दिनों तक जारी रहती है, तो एक विशेषज्ञ से संपर्क करें: एक मनोचिकित्सक, एक मनोचिकित्सक। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।