पूरे साल अच्छा दिखना आसान टिप्स और स्वस्थ जीवनशैली की बदौलत संभव है। हर मौसम में खूबसूरत रंगत पाने के लिए हमारी सलाह का पालन करें। 

त्वचा हमारे आंतरिक संतुलन का प्रतिबिंब है। हम जो खाते हैं उसका प्रभाव त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता पर पड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ "गुड लुक्स" देने के लिए भी जाने जाते हैं।

मंच की पहली सीढ़ी पर, बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ (या प्रोविटामिन ए), एक एंटीऑक्सिडेंट पौधा वर्णक जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह मेलेनिन ही है जो त्वचा को कम या ज्यादा टैन्ड रंग देता है। इसकी भूमिका त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाने और इसलिए त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए भी है। बीटा-कैरोटीन में उच्चतम खाद्य पदार्थ हैं नारंगी और हरे पौधे: गाजर, खरबूजा, खूबानी, मिर्च, शकरकंद, आम, कद्दू, पालक…

खट्टे फल पूरे साल स्वस्थ चमक बनाए रखने के लिए आपके सबसे अच्छे सहयोगी भी हैं। विटामिन सी और फलों के एसिड से भरपूर, नींबू, संतरा और अंगूर रंग को रोशन करते हैं और त्वचा को शुद्ध और टोन करते हैं। फल एसिड त्वचा देखभाल उत्पादों के निर्माण में अधिक से अधिक एकीकृत होते हैं।  

एक चमकदार रंगत को भी अच्छे आंतरिक जलयोजन की आवश्यकता होती है। पर्याप्त पानी नहीं पीने से आपकी त्वचा की बनावट (सुस्त रंग, लालिमा, खुजली आदि) पर असर पड़ सकता है। प्रति दिन कम से कम 1,5 लीटर पानी पिएं, आदर्श रूप से 2 लीटर। यदि आप सादे पानी के प्रशंसक नहीं हैं, तो स्वाद के लिए अपने पानी या पुदीने में खट्टे फल (नींबू, अंगूर) डालें। ग्रीन टी भी सादे पानी का एक अच्छा विकल्प है। एंटीऑक्सिडेंट और कसैले एजेंटों से भरपूर, यह विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाता है और यह त्वचा के स्वास्थ्य पर दिखाता है!

अंत में, आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा ३ और ओमेगा ६ को स्थान का गौरव दें। वे त्वचा को पोषण देते हैं और इसे हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। ओमेगा 3s पाया जाता है वसायुक्त मछली (सामन, मैकेरल, सार्डिन, हेरिंग), एवोकैडो या रेपसीड तेल। ओमेगा 6 पाया जाता है सूरजमुखी का तेल उदाहरण के लिए। सावधान रहें, ओमेगा ३ के सेवन और ओमेगा ६ के सेवन के बीच संतुलन का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि बहुत अधिक ओमेगा ६ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। 

आपकी त्वचा को दी जाने वाली देखभाल इसे सुंदर बनाने में मदद करती है और आपको स्वस्थ चमक देने में मदद करती है। देखभाल अनुष्ठान स्थापित करें बाह्य आक्रमणों से बाह्यत्वचा की रक्षा करने के लिए यह एक अच्छी आदत है।

चेहरे की सफाई, सुबह और शाम पहला महत्वपूर्ण कदम है (शाम को मेकअप हटाने के बाद)। एक सौम्य, चिकना क्लीन्ज़र चुनें ताकि त्वचा पर हमला न हो और वह सूख न जाए। फिर जगह मॉइस्चराइजर का प्रयोग. आपको कभी भी हाइड्रेशन स्टेप को नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि त्वचा को कोमल और कोमल रहने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। आदर्श दिन के दौरान एक हल्के और मैटिफाइंग मॉइस्चराइजर और रात में एक समृद्ध मॉइस्चराइजर का उपयोग करना है क्योंकि त्वचा रात में उपचार में निहित सक्रिय तत्वों को अधिक अवशोषित करती है और खुद को और अधिक तेज़ी से पुन: उत्पन्न करती है। 

एक चिकने और चमकदार रंग के लिए, एपिडर्मिस की सतह पर मौजूद मृत कोशिकाओं की त्वचा से छुटकारा पाना आवश्यक है। इसलिए करने की जरूरत सप्ताह में एक या दो बार फेशियल स्क्रब प्रदान करें। संवेदनशील त्वचा के लिए, हर दो सप्ताह में एक सौम्य, बिना दाने वाला स्क्रब पर्याप्त होता है। 

मॉइस्चराइज़र आवश्यक हैं, लेकिन वे हमेशा त्वचा को गहराई से पोषण देने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। सप्ताह में एक बार, अपने चेहरे पर पौष्टिक मास्क लगाने के लिए खुद को समय दें।, कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें। तत्काल स्वस्थ चमक और "बच्चे की त्वचा" प्रभाव के लिए, ऐसे व्यंजनों का चयन करें जिनमें फलों के एसिड, बटर और वनस्पति तेल हों।

आपकी ब्यूटी रूटीन में आपके होठों और आपकी आंखों की आकृति की देखभाल भी शामिल होनी चाहिए क्योंकि ये चेहरे के ऐसे क्षेत्र हैं जिनकी देखभाल सभी मौसमों में स्वस्थ चमक के लिए आवश्यक है! आंखों की रूपरेखा और होंठ अधिक नाजुक क्षेत्र होते हैं क्योंकि त्वचा अन्य जगहों की तुलना में पतली और अधिक संवेदनशील होती है। उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, आंखों के क्षेत्र के लिए, अपने मॉइस्चराइजर के अलावा, सुबह और शाम एक विशेष आंखों की देखभाल (क्रीम या सीरम के रूप में) लागू करें, जिससे सूक्ष्म परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और अच्छी तरह से करने के लिए हल्के गोलाकार आंदोलन करें। संपत्ति में घुसना।

फिर, मुलायम मुंह के लिए, मृत त्वचा को हटाने के लिए सप्ताह में एक बार कोमल, प्राकृतिक स्क्रब करें। उदाहरण के लिए, अपने होठों पर चीनी और शहद का मिश्रण लगाएं और कुल्ला करने से पहले धीरे से मालिश करें।

अंत में, रूखे और पोषित होठों के लिए, सप्ताह में एक बार मास्क लगाएं, 15 मिनट के लिए छोड़ दें। और सबसे बढ़कर, हमेशा अपने साथ एक लिप बाम रखें क्योंकि होंठों को दिन में कई बार हाइड्रेट करने की आवश्यकता होती है (और न केवल सर्दियों में)। मैट लिपस्टिक के चाहने वालों के लिए, इसे ज़्यादा न करें क्योंकि इससे त्वचा रूखी हो जाती है। हल्के पौष्टिक बाम के अलावा कुछ भी न लगाकर अपने मुंह को समय-समय पर सांस लेने दें।  

आप समझेंगे, हर मौसम में एक अच्छी चमक बनाए रखने के लिए:

• बहुत सारा पानी पियो ;
• दिन में दो बार अपनी त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज़ करें;
• मेकअप हटाने के कदम को कभी न छोड़ें;
• सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट (स्क्रब) और गहराई से पोषण (मास्क) करें;
• सबसे नाजुक क्षेत्रों (आंखों और होंठों के आसपास) की उपेक्षा न करें;
• स्वस्थ और संतुलित खाएं।