अच्छाई की राह पर

कनाडा के मनोचिकित्सक थॉमस डी'एन्समबर्ग का तर्क है कि दूसरों के प्रति दयालुता का मतलब स्वयं की उपेक्षा करना नहीं है। विपरीतता से: दूसरों की देखभाल करना खुद को बेहतर बनाने का एक तरीका है. "यह दयालुता है जो दुनिया को आगे बढ़ाती है और हमारे जीवन को जीने लायक बनाती है," दार्शनिक और मनोचिकित्सक पिएरो फेरुची सहमत हैं।

पारस्परिक सहायता और एकजुटता हमारी पहचान के मूल में हैं, और वे ही थे जिन्होंने मानवजाति को जीवित रहने दिया। हम सभी सामाजिक प्राणी हैं, आनुवंशिक रूप से सहानुभूति रखने की क्षमता से संपन्न हैं। "इसीलिए," फेर्रुची कहते हैं, "यदि एक बच्चा चरनी में रोता है, तो अन्य सभी श्रृंखला के साथ रोएंगे: वे एक-दूसरे के साथ भावनात्मक संबंध महसूस करते हैं।"

कुछ और तथ्य। दयालुता…

… संक्रामक

"यह दूसरी त्वचा की तरह है, जीवन का एक तरीका जो स्वयं के लिए और दूसरों के सम्मान से पैदा होता है”, शोधकर्ता पाओला देसांती कहते हैं।

यह एक साधारण प्रयोग करने के लिए पर्याप्त है: अपने सामने वाले को देखकर मुस्कुराएं, और आप देखेंगे कि उसका चेहरा तुरंत कैसे चमक उठता है। "जब हम दयालु होते हैं," देसंती कहते हैं, "हमारे वार्ताकार हमारे प्रति समान होते हैं।"

…कार्यप्रवाह के लिए अच्छा

बहुत से लोग सोचते हैं कि जीवन में सफल होने के लिए, आपको आक्रामक बनने की जरूरत है, दूसरे लोगों को दबाना सीखना होगा। यह सच नहीं है।

"लंबे समय में, दयालुता और खुलेपन का करियर पर एक मजबूत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है," देसांती कहते हैं। - जब वे हमारे जीवन दर्शन में बदल जाते हैं, हम अधिक उत्साही हो जाते हैं, हम अधिक उत्पादक बन जाते हैं. यह एक महत्वपूर्ण लाभ है, खासकर बड़ी कंपनियों में।"

यहां तक ​​कि बिजनेस स्कूल के छात्र भी प्रदर्शित करते हैं कि सहयोग प्रतिस्पर्धा से बेहतर है।

...जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है

कठिन परिस्थिति में किसी सहकर्मी का साथ देना, सीढ़ियों पर किसी बुजुर्ग महिला की मदद करना, पड़ोसी के साथ कुकीज का व्यवहार करना, मतदाता को मुफ्त लिफ्ट देना - ये छोटी-छोटी चीजें हमें बेहतर बनाती हैं।

स्टैनफोर्ड की मनोवैज्ञानिक सोन्या लुबोमिर्स्की ने दयालुता से प्राप्त होने वाले अच्छे को मापने की कोशिश की है। उसने प्रजा से लगातार पाँच दिनों तक दयालुता के छोटे-छोटे कार्य करने को कहा। ऐसा पता चला कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि अच्छा काम क्या था, इसने उस व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को स्पष्ट रूप से बदल दिया जिसने इसे किया था (और न केवल अधिनियम के समय, बल्कि बाद में भी)।

... स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार करता है

43 साल की डेनियल कहती हैं, ''मैं जिज्ञासावश लोगों के साथ जुड़ती हूं और तुरंत अपने आप को वार्ताकार के साथ उसी तरंग दैर्ध्य पर पाती हूं। एक नियम के रूप में, दूसरों पर जीत हासिल करने के लिए, खुले रहना और मुस्कुराना पर्याप्त है।

दयालुता हमें बहुत सारी ऊर्जा बचाने में मदद करती है। याद रखें कि क्या होता है जब हम कार चलाते हैं और अन्य ड्राइवरों के साथ (मानसिक रूप से भी) कसम खाते हैं: हमारे कंधे तनावग्रस्त हैं, हम भौंहें, हम आंतरिक रूप से एक गेंद में सिकुड़ते हैं ... यदि ऐसा तनाव दोहराया जाता है, तो यह न केवल हमारे मूड को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे भी स्वास्थ्य।

स्वीडिश डॉक्टर स्टीफन आइन्हॉर्न इस बात पर जोर देते हैं कि खुले लोग चिंता और अवसाद से कम पीड़ित होते हैं, बेहतर प्रतिरक्षा क्षमता विकसित करते हैं और यहां तक ​​कि लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

खुद के लिए दयालु रहें

कुछ लोग दया को कमज़ोरी क्यों समझते हैं? "मेरी समस्या यह है कि मैं बहुत दयालु हूं। मैं बदले में कुछ नहीं के लिए खुद को बलिदान करता हूं। उदाहरण के लिए, मैंने हाल ही में अपने दोस्तों को मुझे स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए भुगतान किया, "55 वर्षीय निकोलेट्टा साझा करता है।

"जब कोई अपने बारे में बुरा महसूस करता है, तो वे दूसरों को भी ऐसा करने के लिए उकसाते हैं," देसंती आगे कहते हैं। - दयालुता के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है अगर हम पहली जगह में खुद के प्रति दयालु नहीं हैं। यहीं से आपको शुरुआत करनी होगी।»