पकाने की विधि सामग्री "पनीर और सामन के साथ दलिया»:
- दलिया 10g
- 1 टुकड़ा चिकन अंडा
- ४० ग्राम रस्तिष्क दही
- 25 ग्राम सामन
- 20 ग्राम पनीर होहलैंड
पकवान का पोषण मूल्य "पनीर और सामन के साथ दलिया" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 136.4 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 9.9 जीआर.
वसा: 8.4 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.7 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” पनीर और सामन के साथ दलिया»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| ओटमील | 10 जीआर | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| मुर्गी का अंडा | 1 टुकड़ा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| रस्तिष्का दही | 40 जी | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ताजा सामन | 25 जी | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| होचलैंड क्रीम पनीर दही | 20 जीआर | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| कुल | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 की सेवा | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |