पकवान कैसे तैयार करें ” बेरी रोल»
गोरों को चोटियों तक मारो। आटा, वेनिला चीनी, बेकिंग पाउडर और स्वाद के लिए नमक के साथ जर्दी मिलाएं, सफेद के साथ मिलाएं और धीरे से मिलाएं, चर्मपत्र से ढके एक आयताकार आकार में मिश्रण डालें। ओवन में 12 ग्राम पर 170 मिनट तक बेक करें। क्रीम के लिए, 2 प्रकार के पनीर, बेरीज और एस/डब्ल्यू को एक ब्लेंडर में व्हीप्ड किया जाता है। हम पनीर क्रीम के साथ शीट को चिकना करते हैं, इसे एक रोल में लपेटते हैं, इसे क्लिंग फिल्म के साथ लपेटते हैं और इसे 1.5 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में भिगोने के लिए भेजते हैं।
पकाने की विधि सामग्री "बेरी रोल»:
- 4 अंडे
- 4 बड़े चम्मच मक्के का आटा
- 100 ग्राम पनीर 5%
- 5 बड़े चम्मच पनीर 0.2%
- रसभरी १०० ग्राम
- वेनिला चीनी 10g
- बेकिंग पाउडर 1/2 छोटा चम्मच।
डिश "बेरी रोल" का पोषण मूल्य (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 146.6 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 11.4 जीआर.
वसा: 5 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 13.1 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 5"बेरी रोल" नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| मुर्गी का अंडा | 4 टुकड़े | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| आहार मकई का आटा | 4 बड़े चम्मच। | 80 | 5.76 | 1.2 | 56.16 | 264 |
| पनीर 5% | 100 जी | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| पनीर 0.2% | 5 बड़े चम्मच। | 100 | 18 | 0.2 | 1.8 | 81 |
| रास्पबेरी | 100 जी | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
| वनीला शकर | 10 जीआर | 10 | 0 | 0 | 9.85 | 39.4 |
| पाक चूर्ण | 0.5 चम्मच. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| कुल | 614 | 69.7 | 30.9 | 80.1 | 899.6 | |
| 1 की सेवा | 123 | 13.9 | 6.2 | 16 | 179.9 | |
| 100 ग्राम | 100 | 11.4 | 5 | 13.1 | 146.6 |