शरीर के वजन की एक स्वस्थ श्रेणी के बारे में जानकारी हमारे आनुवंशिक कोड में एन्कोडेड है, इसलिए किसी भी आहार के बाद हमारा वजन प्रकृति द्वारा निर्धारित मापदंडों पर वापस आ जाता है। क्या यह आश्चर्य की बात है कि किसी भी आहार को प्रभावी नहीं माना जा सकता है?
बेशक, एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति अपने पूरे जीवन को सीमित करने में सक्षम है, लेकिन यह अस्वस्थ है, मनोविज्ञान के प्रोफेसर ट्रेसी मान बताते हैं, जो मिनेसोटा स्वास्थ्य और पोषण प्रयोगशाला विश्वविद्यालय में 20 वर्षों से शोध कर रहे हैं। सबसे चतुर निर्णय अपने इष्टतम वजन को बनाए रखना है, जो स्मार्ट विनियमन के लिए 12 रणनीतियों में मदद करेगा, जो लेखक प्रदान करता है। क्रांतिकारी नए विचारों की अपेक्षा न करें। लेकिन तथ्य, प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध, आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं और किसी के लिए एक अच्छा प्रेरक होगा।
अल्पना प्रकाशक, 278 पी।