मेरा बच्चा बहुत खाता है। क्या वह बहुत ज्यादा खाता है?

उसे कम खाने में कैसे मदद करें: उसके बच्चे को एक निश्चित समय पर खाना खिलाएं

इस उम्र में 13 बजे या 20:30 बजे तक रहना मुश्किल! परिणाम: वह खाने के लिए बैठने से पहले कुतरता है और इस तरह अपना सेवन बढ़ाता है, क्योंकि एक बच्चे के विपरीत, जिसे कम भूख लगती है और एक बार मेज पर आने के बाद वह अपनी थाली के सामने भूखा रहेगा।

अपने बच्चे को कभी भी टीवी के सामने न खिलाएं

जब वह स्क्रीन से मोहित हो जाता है, तो वह पहचानने में असमर्थ होता है तृप्ति संकेत कि उसका जीव स्वाभाविक रूप से उसे भेजता है। सब्जियों और स्टार्च को व्यवस्थित रूप से मिलाएं। पहला प्लेट को वॉल्यूम देता है, जबकि दूसरा तृप्ति को बढ़ावा देता है। और जो लोग विशेष रूप से टमाटर या फूलगोभी पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं वे आलू या पास्ता के साथ परोसने पर उन्हें अधिक आसानी से खाते हैं।

अपने बच्चे को स्नैकिंग से रोकें और चीनी सीमित करें

छोटे भोजन के सेवन की पुनरावृत्ति भूख की उसकी धारणा को बाधित करती है। लेकिन कभी-कभी एक बच्चा जो कहता है कि 'मुझे भूख लगी है' वास्तव में भूखा है और सिर्फ एक अतिरिक्त कुकी के लिए तरस नहीं रहा है। फिर उसे फल या दही के बीच चुनाव दें, अधिमानतः सादा। अधिक मात्रा में है प्रोटीन, डेयरी उत्पादों को अच्छी तरह से स्थापित करने का फायदा है। रोटी का टुकड़ा, जो बहुत लंबे समय तक खराब हो गया था, की भी अनुमति है, यहां तक ​​​​कि उन लोगों के लिए भी जो थोड़ा अधिक वजन वाले हैं। दूसरी ओर, उन खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो बहुत मीठे हों, जो थोड़ा पोषण प्रदान करते हों। 

अपने बच्चे को खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें

उसे प्रोत्साहित करके उसके अच्छे कांटे की भरपाई करें और आगे बढ़ें। यह सच है कि इस उम्र में उसे किसी खेल गतिविधि में उचित रूप से नामांकित करना कभी-कभी मुश्किल होता है। लेकिन समय-समय पर स्कूल जाना, पार्क में दौड़ना, रस्सी कूदना या एक या दो मंजिल तक चलना भी अच्छा है। पूरे परिवार के लिए।

आपके बच्चे की भोजन प्रवृत्ति

इस उम्र में, खाने की उसकी प्रवृत्ति अभी भी अपेक्षाकृत सुरक्षित है। वयस्कों में जो होता है, उसके विपरीत, उसके अंदर भूख के तंत्र को बार-बार आहार, स्नैकिंग या कंपित भोजन के समय से बाधित नहीं किया गया है। परिणाम: उसकी भूख की भावना अक्सर उसकी वास्तविक जरूरतों के अनुरूप होती है। और जिस तरह यह कहना आम बात है कि एक स्वस्थ बच्चा खुद को कभी भूखा नहीं मरने देगा, यह कहा जा सकता है कि अगर बच्चे को अच्छी भूख है, तो उसके शरीर को वास्तव में इन कैलोरी की जरूरत होती है। क्योंकि वह खुद को बहुत मेहनत करता है, क्योंकि वह बढ़ रहा है या काफी सरल है क्योंकि उसके पास एक चयापचय है जो स्वाभाविक रूप से बहुत सारी ऊर्जा जलता है।

बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें

यह तय करने से पहले कि वह बहुत अधिक खाता है और अपने भोजन के सेवन को सीमित करने के लिए एक निश्चित संख्या में उपाय करता है, यह आवश्यक है कि उसका वजन घटता और एक डॉक्टर द्वारा आकार। "अधिक खाने" या "बहुत कम खाने" की ये धारणाएं बहुत अधिक व्यक्तिपरक हैं। और बढ़ते हुए बच्चे में अनावश्यक या अनुपयुक्त आहार के परिणाम इतने गंभीर होते हैं कि केवल भावनाओं पर आधारित नहीं होते।