अधिक से अधिक विशेषज्ञों का कहना है कि उपचार का मुख्य लक्ष्य होना चाहिएसे अपनाना बेहतर जीवन शैली. इस प्रकार, वर्तमान और भविष्य के स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके बजाय, वजन घटाने को "दुष्प्रभाव" के रूप में देखा जाना चाहिए।

एक वैश्विक दृष्टिकोण

दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे प्रभावी तरीका व्यक्तिगत है, बहु-विषयक और नियमित अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता है। चिकित्सीय दृष्टिकोण में आदर्श रूप से निम्नलिखित पेशेवरों की सेवाएं शामिल होनी चाहिए: चिकित्सक, एक के लिए आहारिकीविद, एक के लिए काइन्सियोलॉजिस्ट और एक मनोविज्ञानी.

हमें से शुरू करना चाहिए जांच एक डॉक्टर द्वारा स्थापित। अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ परामर्श का पालन करें। वजन रखरखाव के चरण के दौरान भी, कई वर्षों तक फॉलो-अप पर दांव लगाना बेहतर होता है। दुर्भाग्य से, कुछ क्लीनिक इस तरह की सहायता प्रदान करते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों के अनुसार, ए वजन घटना शरीर के वजन के 5% से 10% के अनुरूप स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है¹⁹. उदाहरण के लिए, 90 किलो या 200 पाउंड वजन वाले व्यक्ति के लिए (और उनके बॉडी मास इंडेक्स के अनुसार मोटा होना), यह 4 से 10 किलो (10 से 20 पाउंड) के वजन घटाने के अनुरूप है।

भोजन

की मदद से ए आहार विशेषज्ञ-पोषण, यह एक पोषण दृष्टिकोण खोजने के बारे में है जो हमारे अपने स्वाद और जीवन शैली के अनुकूल है, और हमारे खाने के व्यवहार को समझना सीख रहा है।

इस विषय पर, हमारे पोषण विशेषज्ञ, हेलेन बारिब्यू द्वारा लिखे गए दो लेख देखें:

वजन की समस्या - मोटापा और अधिक वजन : जीवनशैली की नई आदतें अपनाएं।

वजन की समस्याएं - मोटापा और अधिक वजन: वजन कम करने के लिए आहार संबंधी सिफारिशें और मेनू।

शारीरिक गतिविधि

इसे बढ़ाएँ ऊर्जा लागत वजन घटाने और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करने में बहुत मदद करता है। किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले एक काइन्सियोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुरक्षित है। साथ में आप एक का चयन करने में सक्षम होंगे प्रशिक्षण कार्यक्रम आपकी शारीरिक स्थिति और रुचियों के अनुकूल।

मनश्चिकित्सा

परामर्श करें a मनोविज्ञानी या एक मनोचिकित्सक की उत्पत्ति को समझने में मदद कर सकता है अधिक वज़न, खाने के कुछ व्यवहारों को बदलें, तनाव से बेहतर तरीके से निपटें और आत्म-सम्मान प्राप्त करें, आदि। हमारे मनोचिकित्सा पत्रक से परामर्श करें।

औषधीय

कुछ औषधीय एक नुस्खे के साथ प्राप्त वजन घटाने में मदद कर सकता है। वे उन लोगों के लिए आरक्षित हैं जिनके हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। ये दवाएं मामूली वजन घटाने (2,6 किग्रा से 4,8 किग्रा) का कारण बनती हैं। प्रभाव बने रहने के लिए हमें उन्हें लेना जारी रखना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें a . के साथ जोड़ा जाना चाहिए सख्त डाइट और कई contraindications हैं।

• Orlistat (ज़ेनिकल®)। प्रभाव आहार वसा के अवशोषण में लगभग 30% की कमी है। मल में अपचित वसा उत्सर्जित होती है। इसके साइड इफेक्ट से बचने या कम करने के लिए कम वसा वाले आहार के साथ होना चाहिए।

  आम दुष्प्रभाव: पानी और तैलीय मल, मल त्याग करने की इच्छा, गैस, पेट में दर्द।

  नोट्स। संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में, व्यापार नाम के तहत, काउंटर पर आधे ताकत पर ऑर्लिस्टैट भी उपलब्ध है वहाँ® (फ्रांस में, दवा को फार्मासिस्ट के काउंटर के पीछे रखा जाता है)। दवा Alli® अधिक वजन वाले लोगों के लिए है। यह Xenical® के समान प्रकार के दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसके साथ कम वसा वाला आहार भी लेना चाहिए। मतभेद लागू होते हैं। स्वास्थ्य जांच और वजन नियंत्रण के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए इस दवा के साथ उपचार शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

सर्जरी

La बेरिएट्रिक सर्जरी अक्सर कम करने के होते हैं पेट का आकार, जो भोजन का सेवन लगभग 40% कम कर देता है। यह उन लोगों के लिए आरक्षित है जो से पीड़ित हैंरुग्ण रोगिष्ठ मोटापायानी, जिनका बॉडी मास इंडेक्स 40 से अधिक है, और जिनका बीएमआई 35 से अधिक है, जिन्हें मोटापे से संबंधित बीमारी है।

नोट्स. संयुक्त राज्य अमेरिका में मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों के अनुसार, लिपोसक्शन कॉस्मेटिक सर्जरी है और इसका उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं किया जाना चाहिए।