मार्जरीन, 80% वसा, सोया

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान719 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.42.7% तक 5.9% तक 234 जी
प्रोटीन0.9 जी76 जी1.2% तक 0.2% तक 8444 जी
वसा80.5 जी56 जी143.8% तक 20% तक 70 जी
कार्बोहाइड्रेट0.9 जी219 जी0.4% तक 0.1% तक 24333 जी
पानी15.7 जी2273 जी0.7% तक 0.1% तक 14478 जी
आशुतोष2 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई819 μg900 μg91% तक 12.7% तक 110 जी
रेटिनोल0.768 मिलीग्राम~
बीटा कैरोटीन0.61 मिलीग्राम5 मिलीग्राम12.2% तक 1.7% तक 820 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.01 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.7% तक 0.1% तक 15000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.037 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.1% तक 0.3% तक 4865 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.084 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.7% तक 0.2% तक 5952 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.009 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.5% तक 0.1% तक 22222 जी
विटामिन बी 9, फोलेट1 μg400 μg0.3% तक 40000 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.1 μg3 μg3.3% तक 0.5% तक 3000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.2 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.2% तक 45000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई3.1 मिलीग्राम15 मिलीग्राम20.7% तक 2.9% तक 484 जी
विटामिन पीपी, सं0.023 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.1% तक 86957 जी
macronutrients
पोटेशियम, के42 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.7% तक 0.2% तक 5952 जी
कैल्शियम, सीए30 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3%0.4% तक 3333 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8% तक 0.1% तक 13333 जी
सोडियम, ना943 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम72.5% तक 10.1% तक 138 जी
सल्फर, एस9 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.9% तक 0.1% तक 11111 जी
फास्फोरस, पी23 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.9% तक 0.4% तक 3478 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.031 जी~
वेलिन0.057 जी~
हिस्टडीन *0.023 जी~
Isoleucine0.052 जी~
leucine0.084 जी~
lysine0.068 जी~
methionine0.021 जी~
threonine0.039 जी~
नियासिन0.012 जी~
फेनिलएलनिन0.041 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.029 जी~
Aspartic एसिड0.065 जी~
ग्लाइसिन0.018 जी~
Glutamic एसिड0.179 जी~
प्रोलाइन0.083 जी~
सेरीन0.046 जी~
tyrosine0.041 जी~
Cysteine0.008 जी~
स्टेरोल्स
phytosterols146 मिलीग्राम~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल16.7 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
14: 0 मैरिस्टिक0.2 जी~
16: 0 पैलमिटिक9.6 जी~
18: 0 स्टीयरिन6.9 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड39.3 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन233.9% तक 32.5% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.2 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)39.1 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड20.9 जी11.2 से 20.6101.5% तक 14.1% तक
18: 2 लिनोलेनिक19.4 जी~
18: 3 लिनोलेनिक1.5 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड1.5 जी0.9 से 3.7100% तक 13.9% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड19.4 जी4.7 से 16.8115.5% तक 16.1% तक
 

ऊर्जा मूल्य 719 किलो कैलोरी है।

  • छड़ी = 113 ग्राम (812.5 kCal)
  • tsp = 4.7 ग्राम (33.8 kCal)
मार्जरीन, 80% वसा, सोया विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 91%, बीटा-कैरोटीन - 12,2%, विटामिन ई - 20,7%
  • विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
  • बी-कैरोटीन प्रोविटामिन ए है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। बीटा-कैरोटीन का 6 एमसीजी विटामिन ए के 1 एमसीजी के बराबर है।
  • विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास, गोनैड्स, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक है, सेल झिल्ली का एक सार्वभौमिक स्टेबलाइजर है। विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट्स और न्यूरोलॉजिकल विकारों के हेमोलिसिस मनाया जाता है।
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