खाना साफ करने वाला लीवर

जिगर मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो एक प्रमुख भूमिका निभाता है - यह भोजन के पाचन और रक्त के शुद्धिकरण के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, इसलिए, इसे तत्काल नियमित रूप से विषहरण की आवश्यकता होती है। लोक चिकित्सा सहित चिकित्सा, इसे शुद्ध करने के कई प्रभावी तरीके जानती है, इस बीच, अपने आहार में विशेष उत्पादों को शामिल करके इसे लागू करना सबसे आसान है। उनकी संरचना में कुछ पदार्थ होने के कारण, वे आसानी से उन्हें सौंपे गए कार्यों का सामना करते हैं। और, सबसे दिलचस्प बात यह है कि वे लगभग हमेशा हमारी रसोई में पाए जाते हैं।

कैसे बताएं कि किसी अंग को सफाई की जरूरत है या नहीं

ओवरईटिंग, आहार में अधिक मात्रा में वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब का सेवन, विभिन्न दवाएं लेना, साथ ही साथ निरंतर तनाव और यहां तक ​​कि लोहे की अधिकता, न केवल एक व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, बल्कि उसके जिगर को भी प्रभावित करते हैं⁽¹⁾... लेकिन वह शरीर में होने वाली सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। रक्त को शुद्ध करने के अलावा, यह प्रोटीन संश्लेषण प्रदान करता है, जो शरीर के लिए एक प्रकार का बिल्डिंग ब्लॉक है, साथ ही साथ अन्य जैव रासायनिक पदार्थ जो पाचन में सहायता करते हैं। इसके अलावा, यह पित्त का उत्पादन करता है, जो वसा में घुलनशील विटामिन (विटामिन ए, के) के अवशोषण में शामिल होता है।

इसलिए, लक्षण जो जिगर को साफ करने की आवश्यकता को इंगित करेंगे, मुख्य रूप से पाचन तंत्र के काम से जुड़े हैं। इसमे शामिल है:

• खाने के बाद गैस का उत्पादन, सूजन और पेट खराब होना;
• अनियमित मल त्याग;
• उभड़ा हुआ पेट;
• सांसों की बदबू;
• प्रतिरक्षा में कमी और लगातार संक्रामक रोग;
• त्वचा की समस्याएं: सूखापन, खुजली, सोरायसिस, एक्जिमा, दाने या मुँहासे;
• आंखों के नीचे काले घेरे;
• दाईं ओर दर्द;
• अत्यंत थकावट।

नियमित रूप से लीवर की सफाई से उन्हें एक बार और सभी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। मुख्य बात यह है कि इसे करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें और प्रक्रिया के लिए मतभेदों को बाहर करें। इन सभी लक्षणों की दीर्घकालिक उपेक्षा केवल स्थिति को बढ़ाती है और ऑन्कोलॉजी के विकास के जोखिम को बढ़ाती है।⁽²⁾.

कौन से पदार्थ सफाई में योगदान करते हैं

जिगर की सफाई के लिए कुछ उत्पादों के पक्ष में चुनाव संयोग से नहीं हुआ था। उनमें कुछ उपयोगी पदार्थ होते हैं जो इस अंग की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। उनमें से:

1. 1 सेलेनियम। कुछ साल पहले इसे शरीर के लिए सबसे मजबूत जहर माना जाता था, लेकिन आज इसे दिल का असली रक्षक कहा जाता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो लीवर के ऊतकों के पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार होने के कारण कैंसर, गठिया और यकृत रोगों के विकास को रोकता है।
2. 2 विटामिन ई। एक अन्य पदार्थ जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और संयोजन में, यकृत के फैटी डिसफंक्शन से लड़ने में मदद करता है - एक ऐसी बीमारी जिसमें अतिरिक्त वसा इसकी कोशिकाओं में जमा हो जाती है। इसके अलावा, ये खाली शब्द नहीं हैं, बल्कि शोध के परिणाम हैं। वे प्रकाशन में प्रकाशित हुए थेमेडिसिन के न्यू इंग्लैंड जर्नल“। अध्ययन में 247 लोग शामिल थे, जिन्हें 3 समूहों में विभाजित किया गया था। पहले को विटामिन ई की बड़ी खुराक दी गई थी, दूसरे को मधुमेह की दवा दी गई थी, और तीसरा बस एक प्लेसबो था। नतीजतन, विटामिन ई के लिए धन्यवाद, 43% मामलों में सुधार हुआ, प्लेसबो के लिए धन्यवाद - 19% में। मधुमेह मेलेटस के लिए दवा के उपयोग में बहुत कम सफलता मिली।⁽³⁾.
3. 3 आर्गिनिन। एक आवश्यक अमीनो एसिड जिसका उपयोग अक्सर हृदय रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। उसकी जिम्मेदारियों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, और हार्मोनल स्तर को सामान्य करना और यकृत की सफाई करना शामिल है। अध्ययनों से पता चला है कि आर्गिनिन वसा कोशिकाओं की संख्या को कम करता है, और अमोनिया और अन्य विषाक्त पदार्थों को भी बेअसर करता है जो अंग को नुकसान पहुंचाते हैं।⁽⁴⁾.
4. 4 क्लोरोफिल। पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और स्वाभाविक रूप से यकृत को शुद्ध करता है।
5. 5 विटामिन बी2. सेल पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है, उन्हें शराब या विभिन्न दवाओं के उपयोग सहित हानिकारक पदार्थों से बचाता है।
6. 6 बीटा कैरोटीन। ग्लाइकोजन के संश्लेषण और भंडारण में भाग लेता है। इसकी कमी पित्त के स्राव और विटामिन ई, ए, डी के अवशोषण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
7. 7 विटामिन सी। प्रतिरक्षा और संवहनी दीवारों को मजबूत करता है, और विषाक्त पदार्थों से भी प्रभावी ढंग से लड़ता है। इस पदार्थ की कमी, सबसे पहले, चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है, जिससे यकृत कोशिकाएं यथासंभव कमजोर हो जाती हैं।
8. 8 मैग्नीशियम। यह पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, और यकृत और पित्ताशय की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन से भी राहत देता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं के मामले में स्थिति से राहत देता है।

इन सभी पदार्थों को प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका भोजन से है। इस प्रकार, वे बेहतर अवशोषित होते हैं और किसी व्यक्ति को नशे के लक्षणों से सफलतापूर्वक छुटकारा दिलाते हैं।

जिगर को शुद्ध करने के लिए शीर्ष 13 खाद्य पदार्थ

लहसुन। लहसुन की सिर्फ एक लौंग एंजाइम के उत्पादन को सक्रिय करती है जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करती है। इसके अलावा, इसमें एलिसिन और सेलेनियम होता है, जो इस अंग में कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को गति प्रदान करता है।

चकोतरा। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट का खजाना है, जो एंजाइम के उत्पादन में वृद्धि करता है जो डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को ट्रिगर करता है।

चुकंदर। यह बीटा-कैरोटीन का एक स्रोत है, जो यकृत के कार्य को सामान्य करता है और पित्त स्राव में सुधार करता है। गाजर के समान कार्य होते हैं, इसलिए आप उन्हें सुरक्षित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

हरी चाय। वैज्ञानिक उसका मजाक उड़ाते हैं जिगर का पसंदीदा पेय एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के लिए। उनके लिए धन्यवाद, यह थकान से राहत देता है, आंतों को साफ करता है, एक व्यक्ति को शक्ति और शक्ति देता है। इसके अलावा, इसमें कैटेचिन होता है, जो चयापचय में सुधार करता है, और विटामिन पी (एक कप चाय में इसकी दैनिक खुराक होती है), जो भड़काऊ प्रक्रियाओं और ऑन्कोलॉजी के विकास को रोकता है। इसके अलावा, हरी चाय विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है, इसलिए इसे हेपेटाइटिस के उपचार में सहायता के रूप में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इस बीच, इसका दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है, अन्यथा हृदय की समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है।

साग - अरुगुला, पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां। यह क्लोरोफिल का भंडार है, जो विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ करता है, जिससे यकृत की रक्षा होती है। पित्त के उत्पादन और बहिर्वाह पर भी इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

एवोकाडो। पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा इस फल का एकमात्र गुण नहीं है। अन्य बातों के अलावा, यह ग्लूटाथियोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, एक एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।

सेब। इनमें पेक्टिन होता है, जो आंतों को साफ करता है, जिससे यह यकृत के लिए आसान होता है।

जतुन तेल। कोल्ड प्रेसिंग द्वारा उत्पादित को वरीयता दी जानी चाहिए। इसमें विटामिन ई, साथ ही स्वस्थ वसा होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जिससे यकृत का कुछ काम अपने आप में हो जाता है। जैतून के तेल के अलावा, अन्य वनस्पति तेल जैसे मकई का तेल और अलसी का तेल भी उपयुक्त हैं।

साइट्रस। विटामिन सी के स्रोत के रूप में, वे न केवल विषाक्त पदार्थों से प्रभावी रूप से लड़ते हैं, बल्कि अंग कोशिकाओं पर मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को भी कम करते हैं।

अखरोट। उनमें आर्गिनिन होता है, जो विषाक्त पदार्थों और ओमेगा -3 फैटी एसिड को बेअसर करता है, जो यकृत के कार्य को सामान्य करता है।

फूलगोभी। यह विटामिन सी का एक स्रोत है, जो भोजन को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन को भी तेज करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है। उसके अलावा, गोभी और ब्रोकोली भी उपयुक्त हैं।

हल्दी। इसे अपने आहार में शामिल करें, और आपका जिगर आपको "धन्यवाद" कहेगा, किसी भी मामले में, वैज्ञानिक इस बारे में निश्चित हैं। हल्दी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, इसकी संरचना में करक्यूमिन की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, और दवा के लंबे पाठ्यक्रम के बाद जिगर को साफ करने में भी मदद करता है। यह भी देखा गया है कि इस मसाले का नियमित उपयोग कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया को गति प्रदान करता है। मैरीलैंड इंस्टीट्यूट के शोध से पता चला है कि करक्यूमिन पित्त उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। दिलचस्प बात यह है कि चीनी दवा न केवल यकृत रोगों के उपचार के लिए, बल्कि पाचन तंत्र के रोगों के उपचार के लिए भी इसका सक्रिय रूप से उपयोग करती है।⁽⁵⁾.

भूरे रंग के चावल। यह चयापचय को गति देता है और अंग के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, यकृत ऊतक के घनत्व को कम करता है। अन्य साबुत अनाज उत्पादों में समान गुण होते हैं - अनाज, ब्रेड, पास्ता।⁽⁶⁾.

लीवर को साफ करने के अन्य तरीके

अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा, जो प्राकृतिक रूप से detoxify करने में मदद करते हैं, आपको अपनी जीवन शैली और आदतों पर भी पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में:

• स्वस्थ और पौष्टिक भोजन पर स्विच करें, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करें, क्योंकि यह यकृत कार्य को बाधित करता है;
• शराब पीना बंद करो;
• खेल के लिए जा रहा है - यह चयापचय को गति देता है और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, हालांकि, हमेशा नहीं। हार्दिक नाश्ता, शारीरिक गतिविधि से ठीक पहले, पाचन तंत्र को अधिभार देना, यकृत पर अतिरिक्त तनाव डालना और इसमें रक्त के बहिर्वाह की प्रक्रिया को बाधित करना। नतीजतन, दर्द रिसेप्टर्स को चुटकी ली जाती है, जो एक व्यक्ति कुछ ही मिनटों के बारे में सीखता है, पक्ष में गंभीर दर्द को नोटिस करता है। इसके अलावा, दुर्लभ लेकिन तीव्र भार जिगर में वसा कोशिकाओं की उपस्थिति को भड़काते हैं और केवल स्थिति को बढ़ाते हैं। और कम कैलोरी आहार के साथ संयोजन में, उच्च भार शरीर में जिद्दी पदार्थों के संचय में योगदान करते हैं;
• बीमारी के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाली दवाओं की मात्रा को कम करने के लिए प्रतिरक्षा में वृद्धि⁽⁷⁾.

लीवर की सफाई एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है। इसे जिम्मेदारी से स्वीकार करें, पहले एक डॉक्टर का दौरा किया है, और बहुत जल्द ही आप इसके सभी लाभों को अपने लिए महसूस करेंगे!