जीवन को छोटा करने वाले कारक

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने बुरी आदतों के विषय पर एक अन्य अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए हैं जो जीवन को काफी छोटा कर देते हैं। विनाशकारी कारकों की सूची में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, एक गतिहीन जीवन शैली (7 घंटे से अधिक) और, अजीब तरह से पर्याप्त, नींद शामिल है। यह पता चला है कि न केवल इसकी कमी हानिकारक है, बल्कि इसकी अधिकता भी है - 9 घंटे से अधिक। 200 से 45 वर्ष की आयु के 75 हजार से अधिक लोगों की जीवन शैली की छह साल की निगरानी के बाद वैज्ञानिक ऐसे निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुंचे।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त में से प्रत्येक बुरी आदत अपने आप में उतनी खतरनाक नहीं है, जितनी उन सभी को एक साथ रखती है, जब शरीर पर उनके हानिकारक प्रभाव को छह से गुणा किया जाता है। साथ ही, हममें से प्रत्येक के पास एक परिपक्व वृद्धावस्था में जीने का मौका है यदि हम जोखिम कारकों के बारे में जानकारी रखते हुए व्यसनों से छुटकारा पा सकते हैं।

महिला दिवस ने प्रसिद्ध निज़नी नोवगोरोड निवासियों से पूछा कि उनकी राय में, जीवन को लम्बा करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है।

"इस तरह के शोध में मेरे पास बहुत हास्य है। वैज्ञानिकों को इसके लिए पैसे दिए जाते हैं, इसलिए वे हर तरह की दंतकथाओं का आविष्कार करते हैं। मुझे लगता है कि लंबी उम्र के लिए हर किसी का अपना नुस्खा होता है। मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं जो 95-100 साल की उम्र तक अच्छी हालत में रहते थे, जबकि वे शारीरिक गतिविधि के प्रशंसक नहीं थे और न केवल स्वस्थ भोजन खाते थे। मेरी कहानी के नायकों में से एक ने एक विशेष रूप से गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व किया, क्योंकि वह एक अकॉर्डियन खिलाड़ी था। उन्होंने अकॉर्डियन बजाया, लगातार गाया, किसी भी अवसर के लिए गीतों की रचना की, पूर्वाभ्यास किया - और इसलिए बैठे, बैठे, बैठे ... अकॉर्डियन 90 से अधिक वर्षों से जीवित है। इसलिए निष्कर्ष: मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति आशावादी है और वही करता है जो उसे पसंद है। कोई सेवानिवृत्त होकर दुर्लभ फूल लगाने लगता है, कोई बिस्तरों में आनंद पाता है, कोई पागलों की तरह यात्रा करता है - हर किसी का अपना होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दिमाग की उपस्थिति को न खोएं और अपना खुद का व्यवसाय खोजें, जो सुखद हो और आत्मा को गर्म करे। "