अपने आप को वापस जाने के लिए छोड़ दें: छुट्टी पर निराश कैसे न हों?

एक सूटकेस पैक करने के लिए और दूर देशों में जाने के लिए ... या बहुत दूर नहीं, लेकिन फिर भी नया और अज्ञात - एक आकर्षक संभावना!

28 वर्षीय अलीना कहती हैं, "मेरे लिए, साल का सबसे जादुई क्षण तब आता है जब मैं छुट्टी पर जाता हूं और अपना सामने का दरवाजा बंद कर लेता हूं," और मुझे पता है कि अगली बार जब मैं इसे खोलूंगा, तो मैं न केवल नया लाऊंगा छापें, लेकिन मैं खुद बदलूंगा: यह थोड़ा डरावना है, लेकिन बहुत मजेदार है, जैसे पानी में कूदने से पहले।

साल में कम से कम एक बार, हम में से अधिकांश रोमांटिक लोगों में बदल जाते हैं, जिनके पाल में भटकने की हवा चलती है।

साहसी

हमें कभी-कभी अपना घर क्यों छोड़ना पड़ता है? कारणों में से एक सामान्य से परे जाने की इच्छा है। समय के साथ, परिचित चीजों पर नज़र धुंधली हो जाती है: हम असुविधा को नोटिस करना बंद कर देते हैं और इसके अनुकूल हो जाते हैं - रूपक "वॉलपेपर में छेद" अब कष्टप्रद नहीं है।

हालाँकि, यात्रा करते समय, हमें अपने जीवन को बाहर से देखने को मिलता है, और जब हम घर लौटते हैं, तो पहली चीज़ जो हम देखते हैं, वह है "वॉलपेपर में छेद"। लेकिन अब हम कुछ बदलने के लिए तैयार हैं, निर्णय लेने के लिए एक संसाधन है।

यात्रा भी एक खोज है: इंप्रेशन, परिचित, स्वयं। यह हमेशा दृश्यों, भोजन और धूल भरी सड़कों से अधिक होता है।

"यह अनुभव है, ज्ञान है कि जीवन के एक अलग तरीके, विश्वास, जीवन शैली, भोजन के साथ समाज हैं," ट्रैवल फोटोग्राफर एंटोन अगरकोव कहते हैं। "मैं उन लोगों को जानता हूं जिन्होंने कभी घर नहीं छोड़ा है और अपने जीवन को एकमात्र सच्चा कहते हैं, लेकिन यात्रियों के बीच मैं ऐसे पात्रों से नहीं मिला हूं।"

घर छोड़कर हम सामान्य जीवन और दैनिक दिनचर्या से मुक्त हो जाते हैं। सब कुछ नया है - भोजन, बिस्तर, परिस्थितियाँ और मौसम। "हम यह समझने के लिए यात्रा करते हैं कि एक और जीवन है और खिड़की से दृश्य पड़ोसी नौ मंजिला इमारत की दीवार की तुलना में अधिक दिलचस्प हो सकता है," एंटोन अगरकोव कहते हैं।

अभ्यस्त परिस्थितियों में, हम उन रिसेप्टर्स को चालू करते हैं जो पहले सोए हुए थे, और इसलिए हमें लगता है कि हम एक अधिक संपूर्ण जीवन जी रहे हैं।

मैं क्या चाहता हूं

यात्रा ओपेरा में जाने के लिए तुलनीय है: प्रसारण को टीवी पर भी देखा जा सकता है, लेकिन अगर हम सुंदर कपड़े पहनते हैं और उच्च आत्माओं में ओपेरा हाउस जाते हैं, तो हमें पूरी तरह से अलग तरह का आनंद मिलता है, बाहर से होने वाले कार्यक्रम में भाग लेना पर्यवेक्षक

सच है, एक दिशा तय करना मुश्किल हो सकता है: बहुत सारे प्रलोभन हैं! फ्रेंड फीड में एक और रिसॉर्ट फोटो देखकर या यात्रा की कहानियों से प्रेरित होकर, हम छुट्टी पर जाने के लिए उत्सुक हैं, जैसे कि युद्ध में। लेकिन क्या यह आदर्श स्क्रिप्ट हमारे काम आएगी अगर इसे किसी और ने लिखा हो?

"यह समझने की कोशिश करें कि आपका खुद का संसाधन क्या है, इंस्टाग्राम (रूस में प्रतिबंधित एक चरमपंथी संगठन) और दोस्तों के छापों को देखे बिना," मनोवैज्ञानिक विक्टोरिया अर्लौस्काइट का सुझाव है। "और यदि आप अभी भी किसी और के उदाहरण का पालन करने का निर्णय लेते हैं और कहते हैं, पहाड़ों पर जा रहे हैं, तो उससे पहले नियमित रूप से बढ़ोतरी करें: क्षेत्र की जांच करें।"

रात को खुले में बिताने का मतलब न केवल आपके सिर के ऊपर के तारे हैं, बल्कि आपकी पीठ के नीचे की सख्त जमीन भी है। और यह पहले से आकलन करना बेहतर है कि हम किन सुविधाओं के बिना कर सकते हैं, और कौन सी हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

लेकिन साथ ही, आपको अपने सिर में छुट्टी के बारे में "फिल्म" के माध्यम से स्क्रॉल नहीं करना चाहिए: वास्तविकता अभी भी सपने से अलग होगी।

कोई झंझट नहीं

छुट्टी की योजना बनाते समय, काम की लय से धीरे-धीरे बाहर निकलने के लिए समय दें। अन्यथा, 40 वर्षीय ओल्गा का वर्णन करने वाली स्थिति में गिरने का जोखिम है:

"प्रस्थान की पूर्व संध्या पर, मैं जल्दबाजी में सभी काम खत्म कर देती हूं, रिश्तेदारों को बुलाती हूं, दोस्तों को पत्र लिखती हूं," वह शिकायत करती है, "और आखिरी घंटे में घबराहट में तैयार हो जाती है! आराम के पहले दिन बस गायब हो जाते हैं: मैं बस अपने होश में आ रहा हूं।

आराम की स्थिति में प्रवेश करने और भावनात्मक उछाल से बचने के लिए, अपने काम के कार्यक्रम को समय से पहले पुनर्व्यवस्थित करें, विक्टोरिया अर्लौस्काइट को सलाह देता है।

धीरे-धीरे कारोबार से बाहर निकलें और प्रस्थान से कुछ दिन पहले पैकिंग शुरू करें। यदि आपको लगता है कि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो किसी मालिशी से संपर्क करें या हल्की शारीरिक गतिविधि करें।

लेकिन यहाँ हम हैं: देश में, समुद्र के किनारे, एक पर्यटक बस में या एक नए शहर में। अक्सर हम तुरंत निर्णय लेना चाहते हैं: यह अच्छा है या बुरा, क्या हमें यह जगह पसंद है या नहीं। लेकिन मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं:

"मूल्यांकन या विश्लेषण न करें, चिंतन करें। एक मानसिक शून्य बनाएं, यह आपको नई संवेदनाओं में, नई ध्वनियों, रंगों और गंधों में खुद को विसर्जित करने की अनुमति देगा। हर मिनट अपने स्मार्टफोन की जांच न करें, अपना ध्यान मुक्त करें और इसे अपने आप निर्देशित करें।

कम अच्छा

"मेरी छुट्टी इस तरह दिखती है: मैं दिलचस्प फिल्मों का एक समूह देखता हूं, मैं एक बार में पांच किताबें पढ़ता हूं, मैं रास्ते में मिलने वाले हर संग्रहालय और रेस्तरां में जाता हूं, और परिणामस्वरूप मुझे नींबू की तरह निचोड़ा हुआ महसूस होता है, इसलिए मैं एक और छुट्टी चाहिए, और बहुत कुछ, ”36 वर्षीय करीना स्वीकार करती है।

अक्सर हम छुट्टी पर साल के दौरान जो कुछ भी छूटे थे, उसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं, यहाँ तक कि नींद भी त्याग देते हैं। लेकिन छुट्टी का हर मिनट जितना संभव हो उतना तीव्र नहीं होना चाहिए।

"अगर हम एक ही समय में मेज पर सभी व्यंजन खाते हैं, तो हमें बुरा लगता है, उसी तरह, अगर हम सभी संभावित स्थलों को देखना चाहते हैं, तो हमारे सिर में दलिया होगा," विक्टोरिया अर्लौस्काइट बताते हैं, "तस्वीर छापों की प्रचुरता से धुंधला हो जाता है, और परिणामस्वरूप हम आराम नहीं करते हैं, और हम अतिभारित हो जाते हैं।» मुख्य बात पर ध्यान दें - आपकी भावनाएँ।

छुट्टियों में जाने वालों में, जो लाभों के बारे में बहुत चिंतित हैं, एक बड़ा हिस्सा माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को समझाने की कोशिश कर रहे हैं। और कभी-कभी वे बच्चे को उसकी इच्छा और संभावनाओं के विपरीत संग्रहालयों और भ्रमण पर ले जाते हैं। बच्चा शरारती है, दूसरों के साथ हस्तक्षेप करता है, माता-पिता थक जाते हैं और नाराज हो जाते हैं, और कोई भी खुश नहीं होता है।

"अपने आप से निर्देशित रहें और याद रखें कि बच्चे, हालांकि जीवन के फूल, इसका ध्यान नहीं हैं," मनोवैज्ञानिक आग्रह करते हैं। - आप उनके प्रकट होने से पहले एक विविध और समृद्ध जीवन जीते थे, बड़े होने और घर छोड़ने के बाद आप उसी तरह रहेंगे।

बेशक, सबसे पहले हम उनके शासन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर छुट्टी की योजना बनाना बेहतर है। आखिर माता-पिता को बाकियों से खुशी मिलेगी तो बच्चों को भी आराम मिलेगा।"

खोजने के लिए रहो

क्या होगा अगर आप अपनी छुट्टी घर पर बिताते हैं? कुछ के लिए, यह सही योजना की तरह लगता है: मात्रा से अधिक गुणवत्ता को प्राथमिकता देने के लिए, अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें, सैर का आनंद लें, दोपहर की मीठी झपकी, बाइक की सवारी, दोस्तों से मिलें।

ये सभी संबंध - अपने आप से, रिश्तेदारों, प्रकृति, सुंदरता, समय के साथ - हम कभी-कभी दैनिक हलचल में खो जाते हैं। आइए हम अपने आप से यह प्रश्न पूछें: «क्या मैं घर पर अच्छा हूँ?» और हम ईमानदारी से इसका जवाब देंगे, "सही" आराम के बारे में विचारों से छुटकारा पाने और भावनाओं और कल्पना को जगह देने के लिए।

किसी के लिए, सबसे मूल्यवान चीज घर का आराम और एक परिचित इंटीरियर है, जिसे यदि वांछित हो, तो नए विवरण, एक फूल या दीपक से सजाया जा सकता है। छुट्टी को एक मुक्त रचनात्मक स्थान बनने दें जिसके साथ हमें वह करने की अनुमति है जो हम चाहते हैं।

यह अनुभव जीवन के अन्य क्षेत्रों में इस दृष्टिकोण का विस्तार करेगा। और आइए हम कुछ विशेष या उत्कृष्ट न करने के लिए खुद को फटकारें नहीं। आखिरकार, यह वह समय है जब हम अपनी जीवनी के मुख्य चरित्र - स्वयं को समर्पित करते हैं।