अपर्याप्त नींद का सिर्फ एक सप्ताह आनुवांशिक स्तर तक कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को बाधित करता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस, एक गंभीर संवहनी रोग का विकास हो सकता है। इसमें प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों से यह स्पष्ट होता है वैज्ञानिक रिपोर्ट, पोर्टल "न्यूरोटेक्नोलॉजी.आरएफ" लिखता है।
जैसा कि हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं, जीवन शैली के कई कारक मेटाबॉलिक विफलता का कारण बन सकते हैं जब रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवारों पर पट्टिका बनना शुरू हो जाती है, जिससे रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। सजीले टुकड़े कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) - "खराब" कोलेस्ट्रॉल से बनते हैं।
अध्ययन के लेखकों ने सुझाव दिया कि नींद की कमी रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के गठन से सबसे सीधे संबंधित थी, और वास्तव में इसका अध्ययन कैसे हुआ। वैज्ञानिकों ने इसके साथ संयोजन में दो अन्य प्रयोगों से अपने प्रयोग और संसाधित डेटासेट का संचालन किया। पहले प्रतिभागियों को व्यावसायिक स्वास्थ्य के लिए फिनिश संस्थान के सहयोग से एक नियंत्रित प्रयोगशाला सेटिंग में एक हफ्ते के लिए सामान्य नींद से वंचित किया गया था। दूसरा और तीसरा डेटासेट डीआईएलजीओएम अध्ययन (आहार, जीवन शैली, मोटापे और चयापचय सिंड्रोम के लिए आनुवंशिक कारक) से आता है, साथ ही युवा फिन्स में हृदय जोखिम का अध्ययन (यंग फिन्स स्टडी में हृदय संबंधी जोखिम).
इन आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कोलेस्ट्रॉल परिवहन के नियमन में शामिल जीन नींद से वंचित लोगों की तुलना में कम नींद लेने वालों में व्यक्त किए गए थे। इसके अलावा, उन्होंने पाया कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते थे उनमें उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) का स्तर कम था। इस प्रकार, नींद की कमी एचडीएल स्तर को काफी कम करती है, जो रक्त वाहिकाओं और संभावित हृदय की समस्याओं के अंदर पट्टिका निर्माण को बढ़ावा देती है।
“यह विशेष रूप से दिलचस्प है कि एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति में योगदान करने वाले ये सभी कारक - भड़काऊ प्रतिक्रियाएं और कोलेस्ट्रॉल चयापचय में परिवर्तन - प्रयोगात्मक और महामारी विज्ञान के आंकड़ों में दोनों पाए जाते हैं। प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि अपर्याप्त नींद के सिर्फ एक सप्ताह में शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और चयापचय की तीव्रता में परिवर्तन शुरू हो जाता है। हमारा अगला लक्ष्य यह निर्धारित करना है कि न्यूनतम नींद की कमी इन प्रक्रियाओं को कैसे ट्रिगर करती है, ”अध्ययन के लेखकों में से एक, विल्मा अहो कहते हैं।
हाल के वर्षों में हुए शोधों ने अपर्याप्त नींद को कई पुरानी विकृति से जोड़ा है, जिनमें मोटापा, मधुमेह, मानसिक विकार और स्मृति दुर्बलता शामिल हैं। यह अल्जाइमर रोग, हृदय रोगों के एक पूरे स्पेक्ट्रम से भी जुड़ा हुआ है, और किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। अरिना हफिंगटन के इन सुझावों को पढ़ें कि नींद कैसे पूरी करें और पर्याप्त नींद लें, इस बारे में क्वालिटी स्लीप की पैरोकार हैं।