सही खाना आसान है: पूरे परिवार के लिए स्वस्थ सब्जी नाश्ता

आधुनिक जीवन की तीव्र गति स्वस्थ आहार में योगदान नहीं देती है। कभी-कभी कार्य दिवस के बीच में पूरे दोपहर के भोजन का समय नहीं होता है। और हेल्दी स्नैक्स की जगह आपको फास्ट फूड से ही संतुष्ट रहना होगा। खाने की इन हानिकारक आदतों का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। उनसे कैसे बचें और सख्त प्रतिबंधों के बिना संतुलित आहार का पालन कैसे करें, वेजेन्स ब्रांड के विशेषज्ञों को बताएं।

एक नाजुक रवैया

सहमत हूं, काम या पढ़ाई के लिए कच्ची सब्जियां अपने साथ ले जाना बहुत व्यावहारिक नहीं है। भले ही वे विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर हों। समझौता बायो टेरा कंपनी के विशेषज्ञों द्वारा पाया गया था। उन्होंने स्वस्थ आहार के लिए एक आदर्श उत्पाद बनाया है - "वीजेन्स"।

संक्षेप में, यह प्राकृतिक सूखे सब्जियों का एक अनूठा वर्गीकरण है। रहस्य विशेष खाना पकाने की तकनीक में निहित है। "सब्जी" बनाने के लिए, पूरे रूस में विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं से ताजी और उच्च गुणवत्ता वाली सब्जियों का चयन किया जाता है। सब्जियों को अच्छी तरह से धोया जाता है, साफ किया जाता है और मनचाहे आकार के टुकड़ों में काटा जाता है। फिर, विशेष उपकरणों की मदद से, उन्हें कम तापमान पर हवा से सुखाया जाता है, जिससे सब्जियां पतली, हल्की और कुरकुरी हो जाती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, वे एक चमकीले रंग, समृद्ध स्वाद और 90% तक विटामिन और ट्रेस तत्वों को बरकरार रखते हैं।

स्वादिष्ट, स्वस्थ, सुविधाजनक

यह कोई रहस्य नहीं है कि सब्जियां प्राकृतिक मूल के विटामिन का मुख्य स्रोत हैं। Vegens के लिए धन्यवाद, आपको हर दिन आवश्यक दैनिक भत्ता मिलता है। हवा में सुखाना न केवल सब्जियों को उपयोगी तत्वों को बनाए रखने की अनुमति देता है, बल्कि शेल्फ जीवन को भी बढ़ाता है। और इसके लिए किसी कृत्रिम परिरक्षकों की आवश्यकता नहीं है। स्वाद बढ़ाने वाले, स्वाद बढ़ाने वाले और रंगों का भी यहाँ उपयोग नहीं किया जाता है। प्रत्येक पैक में आपको केवल स्वादिष्ट प्राकृतिक सब्जियां ही मिलेंगी।

"Vegens" का प्रारूप संयोग से नहीं चुना जाता है। एक पैकेज में 30 ग्राम वजन वाली सब्जियों का एक हिस्सा होता है - यह थोड़ी भूख को संतुष्ट करने और लाभों के साथ रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि यह 300 ग्राम ताजी सब्जियों के बराबर है। एक छोटा पैक स्कूल बैग और महिला पर्स दोनों में फिट बैठता है। यह सब किसी भी समय और किसी भी स्थान पर Veggies को एक आदर्श नाश्ता बनाता है।

मीठा युगल

अलग-अलग सब्जियां एक साथ खाने में ज्यादा सेहतमंद होती हैं। इसके अलावा, यह इस तरह से बहुत स्वादिष्ट है। "वीजेन्स" की ब्रांड लाइन सबसे सामंजस्यपूर्ण संयोजन प्रस्तुत करती है।

गाजर-चुकंदर का मिश्रण मध्यम प्राकृतिक मिठास और अपूरणीय मूल्यवान पदार्थों के एक पूरे झरने को मिलाता है। उन्हें सूखे रूप में भी संरक्षित किया जाता है। और चूंकि इन सब्जियों में निहित कई विटामिन वसा में घुलनशील होते हैं, इसलिए आप इस तरह के नाश्ते को हल्की चटनी के साथ पूरक कर सकते हैं। 100 ग्राम प्राकृतिक दही, 1 चम्मच डीजॉन सरसों और नींबू का रस, मुट्ठी भर ताजी जड़ी-बूटियाँ और एक चुटकी नमक मिलाएं।

यह रूसी आत्मा की तरह खुशबू आ रही है

सदियों से, रूसी व्यंजनों में शलजम मुख्य सब्जी बनी हुई है। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे "वेजेन्स" में शामिल किया गया था, गाजर और बीट्स के साथ पूरक। रूस में पुराने दिनों में, शलजम ने किसानों के लिए रोटी की जगह ले ली - इससे दर्जनों अलग-अलग व्यंजन तैयार किए गए, सूप और दलिया से शुरू होकर, पाई और अचार के साथ समाप्त हुए। इस जड़ फसल की विफलता एक भयानक प्राकृतिक आपदा के बराबर थी। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि शलजम, उनके मुख्य उद्देश्य के अलावा, औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता था। जड़ वाली सब्जी की सूक्ष्म सुगंध चुकंदर और गाजर के संयोजन को अधिक स्वादिष्ट बनाती है। और साथ में वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, बालों और त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।

स्वाद का खेल

यदि आप गाजर-चुकंदर की जोड़ी में मूली मिलाते हैं, तो आपको "सब्जी" का एक और दिलचस्प संस्करण मिलेगा। मूली इस संयोजन को दिलचस्प तीखा नोट देती है, स्वाद को अधिक अभिव्यंजक और समृद्ध बनाती है।

ऐसे स्नैक के फायदे भी कई गुना बढ़ जाते हैं। संरचना में सक्रिय पदार्थों के लिए धन्यवाद, मूली विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करती है, गुर्दे के काम को समायोजित करती है और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। यह कोई संयोग नहीं है कि इस मूल सब्जी की एक एशियाई किस्म, डाइकॉन, जापानियों द्वारा पसंद की जाती है। वे इसे इसके शुद्ध रूप में खाते हैं और इसे विभिन्न व्यंजनों में शामिल करते हैं। शायद यही उनके अच्छे स्वास्थ्य और लंबी उम्र के रहस्यों में से एक है।

एक बैग में चमत्कारी सब्जियां

अजवाइन की जड़ को प्राचीन काल से चमत्कारी गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। इसे वास्तव में एक सब्जी सुपरफूड माना जा सकता है। हालांकि, कम ही लोग इसे कच्चा या उबालकर खाने की हिम्मत करेंगे। एक और चीज है चुकंदर, आलू और अजवाइन की जड़ से बनी "सब्जियां"। यहाँ, स्पष्ट कड़वे-मसालेदार नोटों ने एक समृद्ध मीठा स्वाद निर्धारित किया। जो लोग गर्मियों में सक्रिय रूप से अपना वजन कम कर रहे हैं, उनके लिए यह मिश्रण एक वास्तविक खोज है। आखिरकार, अजवाइन आंतों के क्रमाकुंचन में सुधार करता है, धीरे से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, प्रशिक्षण के बाद शारीरिक शक्ति को बहाल करने में मदद करता है और नसों को अच्छी तरह से शांत करता है।

मूड पैलेट

यदि पर्याप्त चमकीले रंग नहीं हैं, तो मामले को सुनहरे आलू, हल्के बैंगनी बीट और चमकीले नारंगी गाजर से बने "सब्जी" द्वारा ठीक किया जाएगा। एक स्वस्थ आहार के कई अनुयायी आलू को इस तथ्य के कारण मना कर देते हैं कि यह स्टार्च और तेज कार्बोहाइड्रेट से अधिक होता है। सूखे कुरकुरे आलू के टुकड़े अतिरिक्त पाउंड मिलने के डर के बिना खाए जा सकते हैं। इस रूप में यह मध्यम पौष्टिक सब्जी कहीं अधिक उपयोगी होती है। यह शरीर को विटामिन के एक उदार हिस्से के साथ चार्ज करेगा और तृप्ति की सुखद भावना पैदा करेगा। इसके अलावा, चुकंदर और गाजर के मीठे नोट आलू के स्वाद पर सफलतापूर्वक जोर देते हैं।

लघु स्टू

"वेजेन्स" के संग्रह में एक और अनूठा मिश्रण है चुकंदर, आलू और मूली। सामग्री की संरचना के अनुसार, यह एक सब्जी स्टू जैसा दिखता है, जिसे तैयार किया जा सकता है और दोपहर के भोजन के लिए परोसा जा सकता है। इस संस्करण में एक नाश्ता विशेष रूप से अच्छा होगा। और आप इसका आनंद कहीं भी ले सकते हैं - ठीक अपने डेस्क पर, पार्क में टहलने पर या कार में घर के रास्ते में। एक और फायदा यह है कि स्नैक उपयोग के लिए पूरी तरह से तैयार है। इसे पहले से तैयार करने के लिए आपको समय और मेहनत खर्च करने की जरूरत नहीं है। और उनके साथ नाश्ता करने के लिए, सबसे व्यस्ततम लोगों के पास भी कुछ मिनट होंगे।

एक बच्चे की सनक

क्या आप अपने बच्चे को स्कूल में चिप्स, मेवा और अन्य हानिकारक चीजें खरीदने से नहीं रोक सकते? उन्हें बच्चों के "वीजेन्स" को अपने साथ कक्षाओं में ले जाने दें। सुर्ख, कुरकुरे और इतने स्वादिष्ट, वे चिप्स के समान हैं। लेकिन ये ज्यादा स्वादिष्ट होते हैं। इसके अलावा, ये प्राकृतिक विटामिन हैं। और उनमें एक ग्राम तेल, रंजक, संरक्षक और जीएमओ नहीं होते हैं। ताकि बच्चा बोर न हो, आप हर बार नए स्वादों का चयन कर सकते हैं - नमक के साथ और बिना आलू, चुकंदर और आलू, गाजर और आलू। यह सबसे शातिर अचार वाले व्यक्ति को भी सब्जियों का आदी बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।

उचित पोषण न केवल लाभ ला सकता है, बल्कि आनंद भी लाना चाहिए। सब्जियों के साथ हेल्दी स्नैक्स से शुरुआत करें। ये उच्चतम गुणवत्ता की सूखी सब्जियां हैं, जिन्होंने अपने मूल स्वाद और सभी सबसे मूल्यवान गुणों को बरकरार रखा है। आप उन्हें अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं - काम करने, अध्ययन करने, चलने या यात्रा करने के लिए। सही समय पर, एक स्वस्थ नाश्ता हमेशा हाथ में रहेगा। आपको बस स्वादिष्ट विटामिन स्नैक्स का एक पैकेट खोलना है।