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क्या मधुमेह के साथ कीनू करना संभव है
मधुमेह मेलेटस के साथ, कीनू खाना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। मधुमेह रोगियों के लिए साइट्रस के 5 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।
मधुमेह मेलेटस के मामले में, कीनू के उपयोग के मानदंड का पालन करें
क्या मधुमेह के लिए कीनू खाना संभव है
टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के लिए आहार में साइट्रस शामिल करने की अनुमति है।
मधुमेह रोगियों के लिए कीनू के उपयोगी गुण:
- कीनू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 यूनिट है। इसका मतलब है कि साइट्रस का सेवन करने के बाद आपका ब्लड शुगर धीरे-धीरे बढ़ेगा। और दैनिक दर पर, रक्त शर्करा संकेतक किसी भी तरह से नहीं बदलेगा।
- मंदारिन में फ्लेवोनोल नोबिलेटिन होता है, एक पदार्थ जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल और इंसुलिन को कम करता है।
- साइट्रस को कैलोरी में कम माना जाता है। यह शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित हो जाता है।
- फाइबर, जो कीनू का हिस्सा है, कार्बोहाइड्रेट, फ्रुक्टोज और अन्य पदार्थों को संसाधित करता है। यह रक्त शर्करा में स्पाइक्स को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- कीनू विटामिन, खनिज, मोटे रेशों और फ्रुक्टोज का भंडार है।
मीठे साइट्रस प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं, एंजाइम सिस्टम के कामकाज में सुधार करते हैं और मूड में सुधार करते हैं। मधुमेह, हृदय और संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए अनुशंसित।
मधुमेह के लिए कीनू की अनुमति किसे नहीं है
आप न केवल मधुमेह से पीड़ित रोगियों के लिए, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग या हेपेटाइटिस के रोगों से भी कीनू का उपयोग नहीं कर सकते। एलर्जी पीड़ित और छोटे बच्चों के लिए वर्जित मीठे फल। खट्टे फल अक्सर शिशुओं में एलर्जी का कारण बनते हैं। गर्भवती महिलाएं डॉक्टर की अनुमति से मेन्यू में कीनू को शामिल कर सकती हैं।
मधुमेह के साथ, साइट्रस को केवल ताजा खाने की अनुमति है। प्रतिबंध के तहत - रस और डिब्बाबंद कीनू खरीदे, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है। रस में फाइबर नहीं होता है, इसलिए फ्रुक्टोज का प्रभाव नियंत्रित नहीं होता है। नतीजतन, रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, जो मधुमेह के लिए खतरनाक है।
मधुमेह के लिए कीनू कैसे खाएं
फल के पोषक तत्व गूदे और त्वचा में केंद्रित होते हैं। मधुमेह रोगियों के लिए दैनिक मानदंड 2-3 साइट्रस है।
केवल ताजा कीनू ही अकेले खाया जा सकता है या सलाद में जोड़ा जा सकता है।
कीनू के छिलके से एक औषधीय काढ़ा तैयार किया जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। खाना पकाने के लिए, आपको 2-3 साइट्रस का छिलका और 1 लीटर फ़िल्टर्ड पानी चाहिए:
- कीनू के छिलके को धो लें और 1 लीटर शुद्ध पानी डालें;
- आग पर रखो और शोरबा को 10 मिनट तक उबालें;
- ठंडा होने के बाद फ्रिज में रख दें।
अनस्ट्रेन्ड शोरबा प्रति दिन 1 गिलास पिया जाता है। यह रोग की जटिलताओं के जोखिम को कम करता है और शरीर को सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से संतृप्त करता है।
मंदारिन मधुमेह फल आहार की रीढ़ हैं। वे रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
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