क्या चिप्स और कुकीज़ पर वजन कम करना संभव है?

मार्क Haub, कैनसस विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, असाधारण रूप से अपने छात्रों में स्पष्ट रूप से चित्रित किया गया था, जो वजन परिवर्तन को निर्धारित करता है।

 

यह प्रदर्शित करने के लिए कि वजन कम करना मुख्य रूप से उपभोग की गई कैलोरी की संख्या पर निर्भर करता है, उन्होंने ज्यादातर जंक फूड खाने में 10 सप्ताह बिताए: कुकीज़, चिप्स, चीनी अनाज, चॉकलेट, और अन्य "गैर-आहार" भोजन।

 

इस तरह के "आहार" का चयन करते हुए, डॉ। हौब ने 1800 के शरीर में आवश्यक कैलोरी के साथ अपनी खपत को सीमित कर दिया। आहार की शुरुआत में बीएमआई 2600 (अधिक वजन) था, और अंत में, वह 28.8 पर आ गया ( सामान्य)। इसके अलावा, कई स्वास्थ्य संकेतकों में विशेष रूप से सुधार हुआ था:

प्रयोग की निस्संदेह सफलता के कारण, प्रोफेसर ने सिफारिश की कि सभी ने सीधे इस अनुभव को दोहराया। वह सिर्फ इतना कहते हैं कि यह एक उत्कृष्ट अनुस्मारक है कि पहली जगह में कैलोरी शरीर के वजन और संबंधित स्वास्थ्य परिणामों की गतिशीलता का निर्धारण करती है। वह कहता है: “मैंने यह किया, स्वस्थ भोजन खाया, स्वास्थ्यवर्धक, हालांकि, नहीं बना। क्योंकि मैं स्वास्थ्य के लिए आवश्यकता से अधिक खा रहा था ”।

 

साथ ही, प्रोफेसर ने सुझाव दिया कि बड़ी संख्या में लोग मुख्य के समान भोजन का उपभोग करते हैं, और यहां तक ​​कि अगर हम कल्पना करते हैं कि यह पूरी तरह से स्वास्थ्य भोजन के लिए फायदेमंद होगा, तो कैलोरी की गणना करना आवश्यक होगा और यह समझना होगा कि यह अवास्तविक है। लेकिन भागों को कम करने के साथ शुरू करने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प होगा, और, इस प्रकार, इसे लागू करना आसान है।

 

YouTube पर प्रयोग के बारे में प्रोफेसर का वीडियो (अंग्रेजी)।