क्या स्तनपान के दौरान ख़ुरमा खाना संभव है: उत्पाद के लाभ और हानि

इसकी संरचना में विटामिन और खनिजों की उपस्थिति के कारण ख़ुरमा उपयोगी है:

• एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं की नाजुकता को कम करता है।

• बी विटामिन त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति को सामान्य करते हैं।

• निकोटिनिक एसिड बालों के लिए अच्छा होता है।

• विटामिन ए आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

• पोटेशियम का हृदय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, एडिमा को समाप्त करता है।

• मैग्नीशियम दांतों को स्वस्थ रखता है और कैल्शियम के जमाव को रोकता है।

• आयोडीन वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है।

इसके अलावा, ख़ुरमा में कैल्शियम होता है, जिसकी गर्भावस्था के बाद कमी होती है। पेक्टिन और आहार फाइबर, जो जामुन से भरपूर होते हैं, आंतों को उत्तेजित करते हैं।

फल में कई गुण होते हैं जो इसे नर्सिंग मां के आहार का अवांछित हिस्सा बनाते हैं।

• ख़ुरमा में एक साथ फाइबर होता है, जिसका रेचक प्रभाव होता है, और टैनिन, जो आंतों को मजबूत करता है। यह भविष्यवाणी करना असंभव है कि यह फल पाचन प्रक्रिया को कैसे प्रभावित करेगा।

• लाल और नारंगी फल संभावित एलर्जी कारक हैं। एक नर्सिंग बेबी को त्वचा पर चकत्ते, धब्बे या स्केलिंग विकसित हो सकती है।

इसके अलावा, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन अग्न्याशय को नुकसान पहुंचाता है।

इन सबका मतलब यह नहीं है कि ख़ुरमा प्रतिबंधित है। नवजात शिशुओं की माताओं के लिए, इसे छोड़ देना बेहतर है, लेकिन पूरक आहार की शुरुआत के साथ, आप पहले से ही हर दिन एक फल खाने की कोशिश कर सकते हैं। अगर बच्चे की त्वचा और मल 3 दिन तक ठीक रहे तो फल सुरक्षित है। यद्यपि आपको इसके साथ नहीं जाना चाहिए, अधिकतम राशि प्रति दिन 300 ग्राम है।

यदि लाली या आंतों में गड़बड़ी होती है, तो नए उत्पाद के साथ प्रयोग एक महीने के बाद दोहराया जा सकता है। बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है, उसकी प्रतिक्रियाएँ बदल जाती हैं।

K + 31 क्लिनिक में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ

गर्भवती माँ को निश्चित रूप से जो चीज छोड़नी चाहिए वह है अस्वास्थ्यकर भोजन। आपके शरीर में जाने वाला हर टुकड़ा और बूंद आपके बच्चे को भी जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त और पर्याप्त पोषण बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको गर्भावस्था से पहले की तुलना में प्रति दिन लगभग 300 अधिक कैलोरी का सेवन करना चाहिए, ओक्साना चोरना बताते हैं¹.

एक स्रोत:

1. ओक्साना चोरना, क्लिनिक के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ कश्मीर + 31.