पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 385 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 22.9% तक | 5.9% तक | 437 जी |
प्रोटीन | 0.6 जी | 76 जी | 0.8% तक | 0.2% तक | 12667 जी |
वसा | 0.3 जी | 56 जी | 0.5% तक | 0.1% तक | 18667 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 97.6 जी | 219 जी | 44.6% तक | 11.6% तक | 224 जी |
पानी | 0.3 जी | 2273 जी | 757667 जी | ||
आशुतोष | 1.1 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.2 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 11.1% तक | 2.9% तक | 900 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.11 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2.2% तक | 0.6% तक | 4545 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.022 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.1% तक | 0.3% तक | 9091 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 43 μg | 400 μg | 10.8% तक | 2.8% तक | 930 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 100 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 111.1% तक | 28.9% तक | 90 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.407 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2% | 0.5% तक | 4914 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 217 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 8.7% तक | 2.3% तक | 1152 जी |
कैल्शियम, सीए | 3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.1% तक | 33333 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% तक | 0.7% तक | 3636 जी |
सोडियम, ना | 5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.1% तक | 26000 जी |
सल्फर, एस | 6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% तक | 0.2% तक | 16667 जी |
फास्फोरस, पी | 14 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.8% तक | 0.5% तक | 5714 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.16 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.2% तक | 11250 जी |
मैंगनीज, एमएन | 2.965 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 148.3% तक | 38.5% तक | 67 जी |
तांबा, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% तक | 0.6% तक | 4000 जी |
सेलेनियम, से | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% तक | 0.3% तक | 7857 जी |
जिंक, Zn | 0.1 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% तक | 0.2% तक | 12000 जी |
तात्विक ऐमिनो अम्ल | |||||
आर्जिनिन * | 0.003 जी | ~ | |||
वेलिन | 0.003 जी | ~ | |||
हिस्टडीन * | 0.001 जी | ~ | |||
Isoleucine | 0.003 जी | ~ | |||
leucine | 0.003 जी | ~ | |||
lysine | 0.003 जी | ~ | |||
threonine | 0.003 जी | ~ | |||
नियासिन | 0.005 जी | ~ | |||
फेनिलएलनिन | 0.001 जी | ~ | |||
बदली अमीनो एसिड | |||||
alanine | 0.004 जी | ~ | |||
Aspartic एसिड | 0.017 जी | ~ | |||
ग्लाइसिन | 0.005 जी | ~ | |||
Glutamic एसिड | 0.031 जी | ~ | |||
प्रोलाइन | 0.003 जी | ~ | |||
सेरीन | 0.004 जी | ~ | |||
tyrosine | 0.003 जी | ~ | |||
Cysteine | 0.003 जी | ~ | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 0.037 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
16: 0 पैलमिटिक | 0.032 जी | ~ | |||
18: 0 स्टीयरिन | 0.005 जी | ~ | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.011 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 0.1% तक | ||
16: 1 पामिटोलेनिक | 0.001 जी | ~ | |||
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9) | 0.01 जी | ~ | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.091 जी | 11.2 से 20.6 | 0.8% तक | 0.2% तक | |
18: 2 लिनोलेनिक | 0.03 जी | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.061 जी | ~ | |||
ओमेगा 3 फैटी एसिड | 0.061 जी | 0.9 से 3.7 | 6.8% तक | 1.8% तक | |
ओमेगा 6 फैटी एसिड | 0.03 जी | 4.7 से 16.8 | 0.6% तक | 0.2% तक | |
अन्य पदार्थ | |||||
कैफीन | 124 मिलीग्राम | ~ |
ऊर्जा मूल्य 385 किलो कैलोरी है।
- कप = 182 ग्राम (700.7 kCal)
- सेवारत (3 हीपिंग टीएसपी) = 23 जी (88.6 किलो कैलोरी)
तुरंत चाय, चीनी के साथ मीठा, नींबू स्वाद के साथ, ऐड के साथ। एस्कॉर्बिक एसिड पाउडर विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन बी 2 - 11,1%, विटामिन सी - 111,1%, मैंगनीज - 148,3%
- विटामिन V2 Redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, दृश्य विश्लेषक और अंधेरे अनुकूलन की रंग संवेदनशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी 2 का अपर्याप्त सेवन त्वचा की स्थिति, श्लेष्म झिल्ली, बिगड़ा हुआ प्रकाश और गोधूलि दृष्टि के उल्लंघन के साथ है।
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
- मैंगनीज हड्डी और संयोजी ऊतक के निर्माण में भाग लेता है, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कैटेकोलामाइंस के चयापचय में शामिल एंजाइमों का हिस्सा है; कोलेस्ट्रॉल और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त खपत वृद्धि के साथ होती है, प्रजनन प्रणाली में विकार, हड्डियों के ऊतकों की नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय के विकार।
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2021-02-17