बच्चे को सुबह कैसे जगाएं - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

मनोविज्ञान में पीएचडी, मनोवैज्ञानिक का अभ्यास

"कल्पना कीजिए कि एक बच्चा कितना तनावपूर्ण होता है: पहले ग्रेडर को स्कूल में सीखने और संबंधों की एक पूरी तरह से नई प्रणाली में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है, पुराने छात्रों पर बहुत अधिक काम का बोझ होता है। थकान जम जाती है, भावनात्मक जलन शुरू हो जाती है - सब कुछ वयस्कों की तरह होता है। केवल बच्चों को बर्खास्तगी की धमकी नहीं दी जाती है, बल्कि खराब ग्रेड और सीखने में रुचि के नुकसान के साथ। या यहां तक ​​​​कि स्वास्थ्य समस्याएं भी।

कई बच्चे खुले तौर पर स्वीकार करते हैं कि उन्हें स्कूल से नफरत है। और सबसे - ठीक जल्दी उगने के कारण। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वयस्क बाल दिवस के लिए सही दिनचर्या बना सकें और उसका पालन कर सकें। "

नियम # 1. माता-पिता एक प्रमुख उदाहरण हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लग सकता है, आपको माताओं और पिताजी के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। 8 साल की उम्र तक, बच्चा परिवार में अपनाए गए व्यवहार की पूरी तरह से नकल करता है। अपने बच्चे से अनुशासन की अपेक्षा करना - उसे एक उदाहरण दिखाएं। अपनी सुबह की योजना बनाएं ताकि बच्चों के लिए स्कूल और वयस्कों के लिए काम करने के लिए सभा बिना जल्दबाजी के हो, लेकिन सभी आवश्यक प्रक्रियाओं के साथ।

नियम संख्या २। सुबह की शुरुआत शाम को होती है

अपने बच्चे को अपने समय की पहले से योजना बनाना सिखाएं। उससे अगले दिन की संभावनाओं के बारे में बात करें, उससे कपड़ों और आवश्यक चीजों पर उसके विचार पूछें (शायद कल स्कूल में चाय होगी और आपको अपने साथ कुकीज़ लाने की जरूरत है, या किंडरगार्टन में एक छोटी मैटिनी होगी, बच्चे अपने पसंदीदा घर के खिलौने लेकर आते हैं)। अगले दिन के लिए बच्चे के कपड़े तैयार करें और उन्हें एक प्रमुख स्थान पर रखें, और यदि बच्चा एक स्कूली छात्र है, तो उसे खुद करना चाहिए। नहीं किया? उसे याद दिलाना। शाम को पोर्टफोलियो इकट्ठा करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि यदि आप इस क्रिया को सुबह में स्थानांतरित करते हैं, तो नींद वाला बच्चा आधी पाठ्यपुस्तकों और नोटबुक्स को घर पर छोड़ देगा।

नियम # 3. एक अनुष्ठान बनाएँ

विधिपूर्वक, दिन-ब-दिन, आपको वही क्रियाओं को दोहराने की आवश्यकता होती है: जागना, धोना, व्यायाम करना, नाश्ता करना आदि। एक स्कूली बच्चे की सुबह लगभग ऐसी ही होती है। और माता-पिता को यह नियंत्रित करना चाहिए कि क्या बच्चा हर चीज में सफल हुआ है। बेशक, कुछ लोगों को ऐसी "तानाशाही" पसंद है, लेकिन कोई दूसरा रास्ता नहीं है। फिर, भविष्य में, छात्र, और फिर वयस्क को आत्म-अनुशासन और आत्म-संगठन के साथ समस्या नहीं होगी।

नियम # 4: अनुष्ठान को खेल में बदल दें

अपने बेटे या बेटी के साथ, अपने नायक के साथ आओ जो एक चंचल तरीके से अनुशासन बनाने में मदद करेगा। एक नरम खिलौना, एक गुड़िया, लड़कों के लिए - एक रोबोट, उदाहरण के लिए, या एक जानवर की मूर्ति। यह सब बच्चे की उम्र और वरीयताओं पर निर्भर करता है। नायक को एक नया नाम दें - उदाहरण के लिए, मिस्टर बुडिस्टर। आप एक खिलौने के लिए एक नाम के चयन को हरा सकते हैं और एक साथ अजीब विकल्पों पर हंस सकते हैं। एक नया चरित्र कैसे एक बच्चे को जगाने में मदद करेगा यह माता-पिता की कल्पना पर निर्भर करता है: एक मिनी-सीन दिखाएं, एक संदेश के साथ नोट्स लिखें (हर सुबह - एक नया, लेकिन हमेशा इस नायक की ओर से: "श्रीमान बुडिस्टर आश्चर्य करते हैं कि क्या सपना तुमने आज देखा था")।

वैसे इस तरह की फुरसत माता-पिता और बच्चों के लिए एक बेहतरीन शगल है। संयुक्त "परियोजनाएं" बच्चे को वयस्कों पर भरोसा करना सिखाती हैं: बच्चे को परामर्श करने, स्वतंत्रता दिखाने और बातचीत करने की आदत हो जाती है।

वैसे

बहुत पहले नहीं, स्विस वैज्ञानिकों ने पाया कि "उल्लू" और "लार्क" हाइपोथैलेमस में स्थित जैविक घड़ी की गति में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। इस घड़ी की गति, जैसा कि यह निकला, आनुवंशिक स्तर पर क्रमादेशित है। वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणाम बताते हैं कि शरीर की लगभग हर कोशिका की अपनी जैविक घड़ी होती है, जिसका समकालिक संचालन हाइपोथैलेमस द्वारा प्रदान किया जाता है। इसलिए यदि आपको बहुत देर तक सोने के लिए फटकार लगाई जाती है, तो आप सुरक्षित रूप से उत्तर दे सकते हैं: "क्षमा करें, मैं एक" उल्लू " हूं, और यह मेरे आनुवंशिकी द्वारा पूर्व निर्धारित है!"

नियम # 5. सुखद क्षण जोड़ें

क्या आपका बच्चा आपसे लंबे समय से घड़ी खरीदने के लिए कह रहा है? घटना को कक्षा की शुरुआत के साथ मेल खाने का समय। विभिन्न कार्यों और हमेशा एक अलार्म घड़ी वाला मॉडल चुनें। बच्चा अपने आप जाग जाएगा। उसी समय उसका पसंदीदा संगीत बजाएं। बेशक, यह शांत होना चाहिए, कान के लिए सुखद होना चाहिए। नाश्ते के लिए मफिन या बन बेक करें, वेनिला की सुगंध और ताजा पके हुए माल का मूड पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बच्चा जल्दी से अच्छाइयों का स्वाद लेना चाहेगा। लेकिन पहले, सब कुछ योजना के अनुसार हुआ।

ये सभी युक्तियाँ सरल हैं, कठिनाई केवल उनके निष्पादन की नियमितता में है। और यह केवल स्वयं वयस्कों की दृढ़ता और आत्म-संगठन पर निर्भर करता है। लेकिन अगर आप सब कुछ करते हैं, तो थोड़ा समय बीत जाएगा, जैविक घड़ी नए शेड्यूल में समायोजित होने लगेगी, और बच्चा सुबह अपने आप उठना और कक्षाओं के लिए तैयार होना सीख जाएगा।