गर्मी चली गई है, सुनहरे पत्ते गिर गए हैं, ठंड के मौसम का कठोर मौसम और जल्दी गोधूलि आ गया है। थोड़ी बर्फ है, अधिक से अधिक नीरसता और नमी है। ऐसे बुरे समय में खुद को कैसे खुश करें?
कुछ समय पहले तक, हम अक्टूबर के चमकीले रंगों में आनन्दित होते थे, और अब यह ठंडा हो रहा है, आसमान में बादल छाए हुए हैं, बारिश बर्फ के साथ मिश्रित है। ग्रे पीरियड शुरू हो गया है। हम सर्दियों की प्रतीक्षा करते थे और जानते थे कि नीरसता निश्चित रूप से बर्फ के भुलक्कड़ गुच्छे से बदल जाएगी, यह हल्का और आनंदमय हो जाएगा।
लेकिन रूस के कुछ क्षेत्रों में पिछली सर्दियों ने दिखाया कि, प्रसिद्ध कहावत के विपरीत, वर्ष के इस समय बर्फ से अभी भी पूछताछ नहीं की जा सकती है। यह दिखावा करने का कोई मतलब नहीं है कि जलवायु नहीं बदल रही है। धूसर-काली टोपी के नीचे रहना कठिन है। इस कठिन दौर से निकलने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- आप अतिशयोक्ति की विधि का सहारा ले सकते हैं और साथ ही साथ परिमितता के सिद्धांत पर भरोसा कर सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि भले ही अब सभी सर्दियां "ऐसी" हों (भगवान न करे!), वे जल्दी या बाद में समाप्त हो जाएंगे, वसंत में चले जाएंगे, और फिर गर्मी आ जाएगी। और अभी भी उम्मीद है कि बर्फीली सर्दियां लौट आएंगी।
- इस मोनोक्रोमैटिक अवधि के दौरान अपने आप को सहारा देने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने दैनिक जीवन में रंग और प्रकाश जोड़ें। कपड़ों में चमकीले रंग, रसोई में नारंगी या पीले व्यंजन, घर की सजावट, और जल्द ही माला और लालटेन - यह सब नीरसता को कम कर देगा।⠀
- आंदोलन स्वयं सहायता का एक सार्वभौमिक तरीका है। चलना, दौड़ना, अधिक तैरना। शारीरिक गतिविधि तनाव और उदासीनता से निपटने में मदद करती है। मैं
- ऐसा लगता है कि समय एक ग्रे बूंदा बांदी में जम गया है? इसके माध्यम से भविष्य सहित कुछ भी दिखाई नहीं दे रहा है? योजना बनाते हैं। अभी, सभी अवसादों के बावजूद। भविष्य की एक सुखद छवि बनाने से, नीरस वर्तमान से बचना आसान हो जाता है। मैं
- मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें और बदले में उनका समर्थन करें। संचार और समझ से ज्यादा सशक्त कुछ भी नहीं है - आप अकेले नहीं हैं। जब तक, निश्चित रूप से, आप एक टेरी अंतर्मुखी नहीं हैं। यदि हां, तो - एक नरम गर्म कंबल और आपकी मदद करने के लिए कुछ गर्म और स्वादिष्ट का एक मग।
- सकारात्मक की तलाश करें। हर चीज में अच्छाई तलाशना एक बहुत ही उपयोगी कौशल है। धूप रहित अवधि में लौटकर, आप अपनी त्वचा के लिए खुश हो सकते हैं, जो पराबैंगनी भार से आराम करेगी। अब मौसमी छिलके और अन्य चेहरे और शरीर की त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं का समय है जो स्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखने में मदद करते हैं।