अपने चयापचय को कैसे तेज करें

Sciencedaily.com की रिपोर्ट के अनुसार, प्रोफेसर जेम्स टिमोन द्वारा एडिनबर्ग विश्वविद्यालय (स्कॉटलैंड) में किए गए शोध से यह साबित हुआ। शोध का उद्देश्य गतिहीन जीवन शैली वाले युवाओं की चयापचय दर पर कम लेकिन तीव्र व्यायाम के प्रभाव की जांच करना था।

जेम्स टिममनी के अनुसार, "नियमित व्यायाम से हृदय रोग और मधुमेह का खतरा काफी कम हो जाता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, बहुत से लोग मानते हैं कि उन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने का अवसर नहीं मिलता है। हमारे शोध के दौरान, हमने पाया कि यदि आप कम से कम हर दो दिन में तीन मिनट के लिए कई गहन अभ्यास करते हैं, प्रत्येक के लिए लगभग 30 सेकंड आवंटित करते हैं, तो यह दो सप्ताह में आपके चयापचय में नाटकीय रूप से सुधार करेगा। "

टिममोनी ने कहा: "सप्ताह में कई घंटे मध्यम एरोबिक व्यायाम टोन बनाए रखने और बीमारी और मोटापे को रोकने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन तथ्य यह है कि अधिकांश लोग इस तरह के कार्यक्रम में समायोजित नहीं हो सकते हैं, हमें गतिविधि को बढ़ाने के अन्य तरीकों की तलाश करने के लिए भी कहता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। "