धोखा देने के बाद रिश्ते को कैसे बचाएं?

परिवर्तन आपके पैरों के नीचे से जमीन को काट देता है। यदि आपने विश्वास खो दिया है और आप अपने आप को करीब महसूस नहीं करते हैं, तो आपको छोड़ने का पूरा अधिकार है। लेकिन जब आप रिश्ते को बनाए रखने का फैसला करते हैं, तो आप अपनी पसंद की जिम्मेदारी लेते हैं। अपने साथी को अस्वीकृति का प्रदर्शन करना और उसे इस संदेह में नहीं छोड़ना कि वह देशद्रोही है, सबसे बुरा काम है जो आप कर सकते हैं। कोशिश करें, अपनी भावनाओं को नकारे बिना, एक-दूसरे की ओर बढ़ना शुरू करें। ये 11 कदम रास्ते में आपकी मदद करेंगे।

धोखा देने के बारे में आपने जो कुछ भी पढ़ा या सुना है, उसे भूल जाइए।

प्रतिक्रिया परिदृश्य से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है जो बाहर से आप पर थोपा जा सकता है: फिल्में, लेख, आँकड़े, दोस्तों से सलाह। प्रत्येक स्थिति हमेशा अनूठी होती है, और यह केवल आप और आपके साथी पर निर्भर करता है कि आप इस परीक्षा का सामना करने में सक्षम होंगे या नहीं।

हर बात के लिए अपने पार्टनर को दोष न दें

अगर आप एक करीबी और प्यार करने वाले जोड़े के रूप में गतिरोध से बाहर निकलना चाहते हैं, तो जो हुआ उसके लिए आपको जिम्मेदारी साझा करने की आवश्यकता है। एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है - यह कैसा है, क्योंकि यह मैं नहीं था जिसने विश्वासघात किया और हमारे रिश्ते को खतरे में डाल दिया। मैं इस हरकत का शिकार हूं। हालाँकि, कोई भी बेवफाई लगभग हमेशा आपके रिश्ते के साथ क्या होता है इसका परिणाम होता है। और इसका मतलब है कि आप भी अप्रत्यक्ष रूप से इसमें भूमिका निभाते हैं।

पार्टनर को आजीवन कर्जदार न बनाएं

आप चाहते हैं कि वह उसके द्वारा किए गए दर्द के लिए भुगतान करे। यह ऐसा है जैसे आपको अभी से अपने साथी से कुछ भी मांगने का भोग प्राप्त हो रहा हो, और अक्सर अनजाने में अपनी श्रेष्ठता पर विजय प्राप्त हो जाती है। आपके साथी को प्रायश्चित करने में कितना समय लगेगा? साल? दो साल? जीवन के लिए? ऐसी स्थिति रिश्ते को ठीक नहीं करेगी, लेकिन यह आपको अपनी स्थिति में हेरफेर करते हुए एक शाश्वत शिकार में बदल देगी।

उसी का जवाब न दें

पारस्परिक विश्वासघात केवल कल्पनाओं में ही राहत ला सकता है, वास्तव में यह न केवल दर्द से राहत देगा, बल्कि कड़वाहट और खालीपन की भावना को भी बढ़ा देगा।

आसपास सबको मत बताना

किसी प्रियजन के साथ साझा करना या मनोवैज्ञानिक के साथ क्या हुआ, इस पर चर्चा करना पूरी तरह से स्वाभाविक है। लेकिन दीक्षाओं के चक्र का विस्तार करना आवश्यक नहीं है। यदि पहली बार में आप राहत महसूस करते हैं कि आपके पास बोलने का अवसर है, तो भविष्य में, बाहर से कई सलाह केवल परेशान करेगी। यहां तक ​​​​कि अगर आपको ईमानदारी से समर्थन और सहानुभूति मिलती है, तो बड़ी संख्या में गवाहों से यह मुश्किल होगा।

जासूसी न करें

यदि आपने विश्वास खो दिया है, तो यह आपको किसी और के मेल और फोन की जांच करने का अधिकार नहीं देता है। यदि आप अपने साथी में विश्वास बहाल करने में विफल रहते हैं, तो इस तरह की जाँच व्यर्थ और दर्दनाक है।

एक साथी के साथ चैट करें

अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए आपको समय और अपने स्वयं के स्थान की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन केवल एक साथी के साथ संवाद करने से - भले ही पहली बार में यह केवल एक चिकित्सक की उपस्थिति में होगा, जिससे आप दोनों मुड़े थे - फिर से एक आम भाषा खोजने का मौका है।

इस बारे में बात करें कि आपके संघ में क्या कमी है

यदि कोई साथी आपको हर समय धोखा नहीं देता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उसके व्यक्तित्व की ख़ासियत से नहीं, बल्कि लंबे समय से जमा हुई समस्याओं से निपट रहे हैं। यह कोमलता और ध्यान की कमी हो सकती है जो किसी प्रियजन को आपसे उम्मीद है, आपके जीवन में उसके शारीरिक आकर्षण और महत्व की अपर्याप्त पहचान। इसके बारे में पता लगाना दर्दनाक है, क्योंकि इसका मतलब है कि आपने रिश्ते में पर्याप्त निवेश नहीं किया है। शायद आपने अंतरंगता से परहेज किया क्योंकि आपकी ज़रूरतों को समझा नहीं गया था।

धोखाधड़ी को व्यक्तिगत अपराध न समझें

जो हुआ वह सीधे आपके जीवन को प्रभावित करता है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि साथी आपको चोट पहुंचाना चाहता था। आरोप आपके अहंकार को आकर्षक लगता है, लेकिन यह रिश्तों को बहाल करने में मदद नहीं करेगा।

किसी व्यक्ति के लिए भावनाओं को उसके द्वारा किए गए कार्य के लिए भावनाओं से अलग करें

यदि आप अभी भी अपने साथी से प्यार करते हैं, लेकिन दर्द और आक्रोश हावी हो जाता है और आपको एक कदम आगे नहीं बढ़ने देता है, तो इस बारे में बाहर से किसी के साथ बात करने का प्रयास करें। यह सबसे अच्छा है अगर यह एक मनोवैज्ञानिक है, लेकिन एक करीबी दोस्त भी मदद कर सकता है। केवल महत्वपूर्ण बात यह है कि वह निष्पक्षता बनाए रखते हुए आपकी बात सुनने में सक्षम था।

ऐसा दिखावा मत करो जैसे कुछ हुआ ही नहीं

लगातार दर्दनाक यादें रिश्तों को मार देती हैं। लेकिन स्मृति से जो हुआ उसे पूरी तरह से मिटाने का प्रयास यह समझना संभव नहीं बनाता कि क्या हुआ। और एक नए संभावित विश्वासघात का रास्ता खोलें।