घर पर 6 महीने के बच्चे की मालिश कैसे करें
6 महीने के बच्चे के लिए मालिश महत्वपूर्ण है क्योंकि बच्चा सीधा होने की कोशिश करता है। इस उम्र में शिशु का शारीरिक रूप से सही विकास करने के लिए उसे मदद की जरूरत होती है।
घर पर मालिश का उद्देश्य
छह महीने का बच्चा बैठना शुरू कर देता है या कम से कम ऐसा करने की कोशिश करता है। यदि बच्चा निष्क्रिय है, रेंगता नहीं है, तो आपको इसमें उसकी मदद करने की आवश्यकता है।
यह महत्वपूर्ण है कि मालिश 6 महीने के बच्चे के लिए खुशी की बात है।
मालिश पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है। यह प्रक्रिया पहले से ही 4 महीने से की जानी चाहिए, फिर छह महीने तक बच्चा निश्चित रूप से क्रॉल करना शुरू कर देगा। मालिश को चंचल तरीके से करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बच्चे को आराम करना चाहिए।
मालिश उपचार भी बच्चे के विकास और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास को बढ़ावा देते हैं।
समय से पहले बच्चों के लिए मालिश विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इससे उनका वजन तेजी से बढ़ता है।
मालिश पेट का दर्द कम करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। शिशु के स्वस्थ रहने के लिए मालिश के व्यायाम नियमित होने चाहिए।
तकनीक मालिश के उद्देश्य पर निर्भर करती है। अगर शिशु को पेट के दर्द की चिंता है, तो पेट के गोलाकार स्ट्रोक करें। फिर रेक्टस और तिरछी मांसपेशियों के साथ स्ट्रोक करें, नाभि के चारों ओर एक चुटकी के साथ समाप्त करें।
पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बच्चे के पेट और छाती को पकड़कर उसे एक समतल सतह से ऊपर उठाएं। बच्चे को अपना सिर ऊपर उठाना चाहिए और रीढ़ को मोड़ना चाहिए। एक प्रक्रिया काफी है।
पीठ और गर्दन के क्षेत्र में तनाव मुक्त करने के लिए, क्षेत्र को गूंध लें और फिर हल्का स्ट्रोक करें। 3 दोहराव पर्याप्त हैं।
मालिश परिसर इस तरह दिखता है:
- बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाएं। ऊपरी अंगों को पथपाकर, रगड़कर, फेल्टिंग और पिंच करके शुरू करें।
- बच्चे को दोनों हाथों से पकड़ें। उसे अपनी उंगली पकड़ने की कोशिश करें और फिर उसे ऊपर उठाएं। अपने बच्चे की बाहों को क्रॉस करें जैसे कि वह खुद को गले लगा रहा हो।
- अपने पैरों की मालिश करें। सभी मालिश तकनीकों को 4 बार दोहराएं।
- अपने बच्चे के पैर लें ताकि वे आपकी हथेली के खिलाफ आराम करें। बच्चे के पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें पेट से दबाएं, फिर साइकिल व्यायाम करें। 8-10 दोहराव पर्याप्त हैं।
- बच्चे को उसके पेट के बल पलटें। अपनी पीठ और नितंबों को रगड़ें। यदि बच्चा रेंगने की कोशिश करता है, तो अपनी हथेली को उसके पैर के नीचे रखें, पैरों को मोड़ने और मोड़ने में मदद करें। यह बच्चे को चारों तरफ होने के लिए उत्तेजित करता है।
- जब बच्चा पेट के बल लेट जाए, तो उसके हाथ पकड़ें, उन्हें भुजाओं तक फैलाएं, फिर उन्हें ऊपर उठाएं, जबकि शरीर उठ जाएगा। बच्चे को अपनी गोद में बिठाने के लिए लाइन अप करें। व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं।
कक्षाओं के दौरान बच्चे को तनाव देना चाहिए। यदि आप देखें कि शिशु थका हुआ है, तो उसे आराम दें।
मालिश में 5-7 मिनट का समय लगता है, लेकिन यह शिशु के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना एक्सरसाइज करें, तो आपका बच्चा ज्यादा मोबाइल होगा।