हम बच्चों को उनके डर पर काबू पाने में कैसे मदद कर सकते हैं?

छोटे बच्चों के आतंक का सामना करने के लिए व्यवहार।

"हमारी मैरियन एक हंसमुख, स्मार्ट, जीवंत, आशावादी 3 साल की बच्ची है। उसके पिता और मैं उसकी बहुत देखभाल करते हैं, हम उसकी सुनते हैं, उसे प्रोत्साहित करते हैं, उसे लाड़ प्यार करते हैं, और हम बिल्कुल नहीं समझते हैं कि वह अंधेरे और भयानक चोरों से इतना डरती है जो बीच में आकर उसका अपहरण कर लेंगे। शहर। रात ! लेकिन वह ऐसे विचारों की तलाश में कहां जाती है? मैरियन की तरह, कई माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे का जीवन मिठास से भरा हो और भय से मुक्त हो। मक्का दुनिया के सभी बच्चे अपने जीवन में अलग-अलग समय पर, अलग-अलग डिग्री और अपने स्वभाव के अनुसार भय का अनुभव करते हैं। भले ही माता-पिता के साथ इसका अच्छा प्रेस न हो, डर एक सार्वभौमिक भावना है - जैसे खुशी, दुख, गुस्सा - बच्चे के निर्माण के लिए जरूरी है। वह उसे खतरों से आगाह करती है, उसे यह महसूस करने की अनुमति देती है कि उसे अपने शरीर की अखंडता पर ध्यान देना चाहिए। जैसा कि मनोवैज्ञानिक बीट्राइस कॉपर-रॉयर बताते हैं: "एक बच्चा जो कभी नहीं डरता, जो बहुत अधिक चढ़ने या अंधेरे में अकेले बाहर निकलने पर गिरने से नहीं डरता, उदाहरण के लिए, यह एक अच्छा संकेत नहीं है, यह चिंताजनक भी है। इसका मतलब यह है कि वह नहीं जानता कि अपनी रक्षा कैसे करें, कि वह खुद का अच्छी तरह से मूल्यांकन नहीं करता है, कि वह सर्वशक्तिमान है और खुद को खतरे में डालने का जोखिम है। “विकास के सच्चे मार्कर, भय विकसित होते हैं और जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, सटीक समय के अनुसार बदलते हैं।

मौत का डर, अँधेरा, रात, परछाई... किस उम्र में कैसा फोबिया?

लगभग 8-10 महीने में, जो बच्चा आसानी से हाथ से हाथ तक चला जाता है, अचानक रोने लगता है जब वह अपनी माँ को किसी अजनबी द्वारा ले जाने के लिए छोड़ देता है। यह पहला डर दर्शाता है कि उसने खुद को "अलग-अलग" देखा, कि उसने अपने आस-पास के लोगों के परिचित चेहरों और आंतरिक सर्कल से दूर अपरिचित चेहरों की पहचान की। यह उनकी बुद्धि में बहुत बड़ी प्रगति है। फिर उसे इस विदेशी व्यक्ति के साथ संपर्क स्वीकार करने के लिए अपने रिश्तेदारों के आश्वस्त शब्दों से आश्वस्त होने की आवश्यकता है। लगभग एक साल के आसपास, वैक्यूम क्लीनर, टेलीफोन, घरेलू रोबोट की आवाजें उसे परेशान करने लगती हैं। 18-24 माह से दिखाई देता है अँधेरे और रात का डर. बल्कि बेरहमी से बच्चा, जो बिना किसी समस्या के बिस्तर पर चला गया, अकेले सोने से इंकार कर देता है। वह अलगाव के प्रति जागरूक हो जाता है, एकांत के समय के साथ सोता है। वास्तव में, यह उसके माता-पिता से अलग होने का विचार है जो उसे अंधेरे के डर से रुलाता है।

भेड़िये का डर, परित्याग का... किस उम्र में?

दूसरा कारण जो उसे अंधेरे से डरता है वह यह है कि वह मोटर स्वायत्तता की पूरी तलाश में है और वह रात में अपना असर खो देता है। छोड़े जाने का डर इस उम्र में भी खुद को प्रकट कर सकते हैं यदि बच्चे ने अपने जीवन के पहले महीनों में पर्याप्त आंतरिक सुरक्षा हासिल नहीं की है। प्रत्येक मनुष्य में अव्यक्त, आदिम परित्याग की इस चिंता को परिस्थितियों (अलगाव, तलाक, शोक, आदि) के आधार पर जीवन भर पुन: सक्रिय किया जा सकता है। लगभग 30-36 महीनों में, बच्चा उस अवधि में प्रवेश करता है जब कल्पना सर्वशक्तिमान होती है, वह भयानक कहानियों को पसंद करता है और भेड़िये, बड़े दांतों वाले क्रूर जानवरों से डरता है। रात के गोधूलि में, वह आसानी से चलते हुए पर्दे, अंधेरे आकृतियों, राक्षसों के लिए रात के उजाले की छाया को आसानी से भूल जाएगा। 3 और 5 साल की उम्र के बीच, भयानक जीव अब चोर, चोर, अजनबी, आवारा, राक्षस और चुड़ैल हैं। ओडिपल काल से संबंधित ये आशंकाएं उस प्रतिद्वंद्विता का प्रतिबिंब हैं जो बच्चा अपने समान लिंग के माता-पिता के प्रति अनुभव करता है। अपनी परिपक्वता की कमी, अपने प्रतिद्वंद्वी की तुलना में अपने छोटे आकार का सामना करते हुए, वह चिंतित है और काल्पनिक पात्रों, चुड़ैलों, भूतों, राक्षसों की कहानियों के माध्यम से अपनी चिंताओं को बाहरी करता है। इस उम्र में, यह वह अवधि भी होती है जब जानवरों (मकड़ियों, कुत्तों, कबूतरों, घोड़ों, आदि) का भय पैदा होता है और सामाजिक चिंता की शुरुआत होती है जो अत्यधिक शर्म, संबंध बनाने में कठिनाई और टकटकी के डर में प्रकट होती है। बालवाड़ी में अन्य छात्रों के…

शिशुओं और बच्चों में भय: सुनने और आश्वस्त करने की आवश्यकता है

लिटिल फंक, बिग बट, रियल फोबिया, इन भावनाओं में से प्रत्येक को ध्यान में रखा जाना चाहिए और साथ में होना चाहिए. क्योंकि यदि भय विकास के चरणों को चिह्नित करता है, तो वे बच्चों को आगे बढ़ने से रोक सकते हैं यदि वे उन्हें दूर करने के लिए उन्हें वश में नहीं कर सकते हैं। और यहीं पर आप अपने कायर बच्चे को उन पर काबू पाने में मदद करके आगे आते हैं। सबसे पहले तो उसकी भावना का दया से स्वागत करें, यह जरूरी है कि आपका बच्चा डरने का अधिकार महसूस करे। उसकी बात सुनें, उसे हर कीमत पर आश्वस्त करने की कोशिश किए बिना, उसकी भावनात्मक स्थिति को पहचानने और नाम देने की कोशिश किए बिना, वह जो कुछ भी महसूस करता है उसे व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। वह जो अंदर अनुभव कर रहा है उसे शब्दों में डालने में उसकी मदद करें ("मैं देख रहा हूं कि आप डरते हैं, क्या चल रहा है?"), इसे प्रसिद्ध मनोविश्लेषक फ्रांकोइस डोल्टो ने "बच्चे को अपने अंडरटाइटल रखना" कहा।

अपनी चिंताओं को बाहरी करें

दूसरी मूलभूत बात, उसे बताएं कि आप उसकी रक्षा करने के लिए वहां हैं. चाहे कुछ भी हो, यह एक आवश्यक और अपरिहार्य संदेश है जिसे एक बच्चा जब भी कोई चिंता व्यक्त करता है तो उसे आश्वस्त होने के लिए सुनना चाहिए। यदि वह सोते समय विशेष रूप से चिंतित है, अनुष्ठान स्थापित करें, थोड़ी नींद की आदतें, एक रात की रोशनी, एक दरवाजा अजर (ताकि वह पृष्ठभूमि में घर की आवाज सुन सके), दालान में रोशनी, एक कहानी, उसका कंबल (वह सब कुछ जो आश्वस्त करता है और जो अनुपस्थित मां का प्रतिनिधित्व करता है), एक आलिंगन, एक चुंबन और एक "अच्छी तरह से सो जाओ, कल सुबह एक और खूबसूरत दिन के लिए मिलते हैं", उसके कमरे से बाहर निकलने से पहले। उसकी चिंता को दूर करने में उसकी मदद करने के लिए, आप उसे आकर्षित करने की पेशकश कर सकते हैं। कागज की चादरों पर या प्लास्टिसिन के साथ रंगीन पेंसिल के साथ इसका प्रतिनिधित्व करने से वह इसे खाली करने और अधिक सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देगा।

एक और सिद्ध तकनीक: इसे वास्तविकता में वापस लाएं, तर्कसंगत पर. उसका डर वास्तविक है, वह इसे अच्छी तरह से महसूस करता है और सही मायने में, यह काल्पनिक नहीं है, इसलिए उसे आश्वस्त होना चाहिए, लेकिन उसके तर्क में जाने के बिना: "मैंने सुना है कि आप डरते हैं कि कोई चोर है जो रात में आपके कमरे में आता है, लेकिन मुझे पता है कि कोई नहीं होगा। यह नामुमकिन है ! चुड़ैलों या भूतों के लिए ठीक वैसा ही, यह मौजूद नहीं है! सबसे ऊपर, बिस्तर के नीचे या पर्दे के पीछे मत देखो, "अपनी नींद में राक्षसों से लड़ने के लिए" तकिए के नीचे एक क्लब न रखें। उसके डर को एक सच्चा चरित्र देकर, वास्तविकता का परिचय देकर, आप इस विचार में इसकी पुष्टि करते हैं कि खतरनाक राक्षस मौजूद हैं क्योंकि आप उन्हें वास्तविक रूप से ढूंढ रहे हैं!

अच्छी पुरानी डरावनी कहानियों से बढ़कर कुछ नहीं

टॉडलर्स को सामना करने में मदद करने के लिए, क्लासिक्स ब्लूबर्ड, लिटिल थंब, स्नो व्हाइट, स्लीपिंग ब्यूटी, लिटिल रेड राइडिंग हूड, द थ्री लिटिल पिग्स, द कैट बूट जैसी अच्छी पुरानी क्लासिक कहानियों से बेहतर कुछ नहीं है। जब वयस्क उन्हें बताते हैं, तो ये कहानियां बच्चों को डर और इसके प्रति प्रतिक्रियाओं का अनुभव करने की अनुमति देती हैं। अपने पसंदीदा दृश्यों को बार-बार सुनने से वे भयानक चुड़ैलों और दैत्यों पर विजयी होने वाले छोटे नायक के साथ अपनी पहचान बनाकर दर्दनाक स्थिति पर नियंत्रण कर लेते हैं, जैसा कि उन्हें होना चाहिए। यह उन्हें सभी पीड़ाओं से बचाने के लिए सेवा नहीं कर रहा है, उन्हें ऐसी और ऐसी कहानी नहीं बताने के लिए, उन्हें ऐसे और ऐसे कार्टून देखने नहीं देना है क्योंकि कुछ दृश्य डरावने हैं। इसके विपरीत, डरावनी कहानियां भावनाओं को वश में करने में मदद करती हैं, उन्हें शब्दों में बयां करती हैं, उन्हें डिकोड करती हैं और वे इसे पसंद करते हैं। यदि आपका बच्चा ब्लूबीर्ड से तीन सौ बार पूछता है, तो यह ठीक है क्योंकि यह कहानी "जहां यह डरावना है" का समर्थन करती है, यह एक टीका की तरह है। इसी तरह, छोटों को भेड़िये खेलना, लुका-छिपी खेलना, एक-दूसरे को डराना पसंद है क्योंकि यह खुद को परिचित करने और जो कुछ भी उन्हें चिंतित करता है उसे दूर करने का एक तरीका है। अनुकूल राक्षसों या शाकाहारी भेड़ियों की कहानियाँ जो छोटे सूअरों के मित्र हैं, केवल माता-पिता के लिए रुचिकर हैं।

अपनी खुद की आशंकाओं के खिलाफ भी लड़ें

यदि आपका छोटा बच्चा काल्पनिक प्राणियों से नहीं बल्कि छोटे जानवरों से डरता है, तो फिर से असली कार्ड खेलें। बता दें कि कीड़े बुरे नहीं हैं, कि एक मधुमक्खी तभी डंक मार सकती है जब उसे खतरा महसूस हो, कि मच्छरों को खुद को मरहम से बचाकर खदेड़ा जा सकता है, कि चींटियां, केंचुए, मक्खियां, भिंडी, टिड्डे और तितलियां और कई अन्य कीड़े हानिरहित हैं। अगर वह पानी से डरता है, तो आप उसे बता सकते हैं कि आप भी पानी से डरते थे, कि आपको तैरना सीखने में कठिनाई हुई, लेकिन आप सफल रहे। अपने स्वयं के अनुभवों का वर्णन करने से आपके नन्हे-मुन्नों को अपनी क्षमताओं को पहचानने और उन पर विश्वास करने में मदद मिल सकती है।

उसकी जीत का जश्न मनाएं

आप उसे यह भी याद दिला सकते हैं कि कैसे वह पहले से ही एक निश्चित स्थिति से उबरने में कामयाब रहा जिसने उसे डरा दिया। उनकी पिछली बहादुरी की स्मृति नए आतंक हमले का सामना करने के लिए उनकी प्रेरणा को बढ़ावा देगी। अपनी व्यक्तिगत चिंताओं से निपटकर अपने लिए एक उदाहरण स्थापित करें। एक बहुत ही भयभीत बच्चे में अक्सर अति चिंतित माता-पिता होते हैं, एक माँ जो उदाहरण के लिए कुत्तों के भय से पीड़ित होती है, वह अक्सर इसे अपने बच्चों को पारित कर देगी। आप कैसे आश्वस्त हो सकते हैं यदि वह उसे भागते हुए देखता है क्योंकि एक लैब्राडोर हैलो या हॉवेल कहने के लिए आता है क्योंकि एक बड़ी मकड़ी दीवार पर चढ़ रही है? भय शब्दों से गुजरता है, लेकिन विशेष रूप से दृष्टिकोण, चेहरे के भाव, नज़र, पीछे हटने की गतिविधियों से। बच्चे सब कुछ रिकॉर्ड करते हैं, वे भावनात्मक स्पंज हैं। इस प्रकार, अलगाव की चिंता जो एक बच्चा बहुत बार अनुभव करता है, वह उस कठिनाई से आती है जो उसकी माँ को उससे दूर होने में होती है। वह उसकी मातृ पीड़ा को समझता है और वह उसके दूर जाते ही रोते हुए उससे लिपटकर उसकी गहरी इच्छा का जवाब देता है। उसी तरह, एक माता-पिता जो दिन में कई बार खतरनाक संदेश भेजता है: “सावधान रहो, तुम गिरोगे और खुद को चोट पहुँचाओगे! आसानी से एक डरपोक बच्चा होगा। स्वच्छता और कीटाणुओं के बारे में बहुत चिंतित माँ के बच्चे होंगे जो गंदे होने या गंदे हाथ होने से डरते हैं।

ज़ेन रहो

आपकी आशंकाएँ आपके बच्चों को काफी प्रभावित करती हैं, उन्हें पहचानना, उनसे लड़ना, उन पर हावी होना और जितनी बार संभव हो ज़ेन रहना सीखें।

अपने आत्म-नियंत्रण के अलावा, आप अपने नन्हे-मुन्नों को असंवेदनशीलता के माध्यम से उनके डर को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं। फोबिया के साथ समस्या यह है कि आप जिस चीज से डरते हैं उससे जितना दूर भागते हैं, वह उतना ही बढ़ता जाता है। इसलिए आपको अपने बच्चे को उसके डर का सामना करने में मदद करनी चाहिए, न कि खुद को अलग करने के लिए, और चिंता-उत्तेजक स्थितियों से बचने के लिए। यदि वह जन्मदिन की पार्टियों में नहीं जाना चाहता है, तो चरणों में आगे बढ़ें। पहले, उसके साथ थोड़ा रुकें, उसे देखने दें, फिर बातचीत करें कि वह थोड़ी देर के लिए अपने दोस्तों के साथ अकेला रहता है और उसे थोड़ी सी फोन कॉल पर, उसे देखने का वादा करके आता है। वर्ग में, उसे अन्य बच्चों से मिलवाएं और खुद संयुक्त खेल शुरू करें, संपर्क बनाने में उसकी मदद करें। "मेरे बेटे/बेटी को आपके साथ रेत या गेंद खेलना अच्छा लगेगा, क्या आप सहमत हैं? फिर आप दूर चले जाते हैं और उसे खेलने देते हैं, दूर से देखते हुए कि वह कैसे कर रहा है, लेकिन हस्तक्षेप नहीं कर रहा है, क्योंकि यह उस पर निर्भर है कि आप बैठक शुरू करने के बाद अपनी जगह बनाना सीखें।

चिंता कब करें

यह तीव्रता और अवधि है जो एक क्षणभंगुर भय के बीच अंतर करती है जो आपको तब विकसित करती है जब आप इसे दूर कर लेते हैं और एक वास्तविक चिंता होती है। यह वही नहीं है जब एक 3 साल का बच्चा रोता है और अपनी माँ को स्कूल वर्ष की शुरुआत के पहले दिनों में बुलाता है और जब वह जनवरी में तनाव जारी रखता है! 3 साल बाद, जब सोते समय डर बना रहता है, तो हम चिंता की पृष्ठभूमि के बारे में सोच सकते हैं। जब वे शुरू होते हैं और छह महीने से अधिक समय तक चलते हैं, तो हमें बच्चे के जीवन में तनाव के एक तत्व की तलाश करनी चाहिए जो इस तीव्रता को सही ठहरा सके। क्या आप स्वयं विशेष रूप से परेशान या चिंतित नहीं हैं? क्या उसने एक चाल या नानी के परिवर्तन का अनुभव किया? क्या वह छोटे भाई या छोटी बहन के जन्म से परेशान है? क्या स्कूल में कोई समस्या है? क्या पारिवारिक संदर्भ कठिन है - बेरोजगारी, अलगाव, शोक? बार-बार दुःस्वप्न, या यहां तक ​​​​कि रात के भय, संकेत देते हैं कि एक डर अभी तक पूरी तरह से नहीं सुना गया है। बहुत बार, ये भय भावनात्मक असुरक्षा की स्थिति को दर्शाते हैं। यदि, आपके सर्वोत्तम प्रयासों और समझ के बावजूद, आप अभी भी चिंता का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, यदि डर अपंग हो जाता है और आपके बच्चे को अपने बारे में अच्छा महसूस करने और दोस्त बनाने से रोकता है, तो आप एक मनोचिकित्सक से बेहतर परामर्श और मदद मांग सकते हैं।

* "भेड़िया का डर, हर चीज का डर" के लेखक। बच्चों और किशोरों में भय, चिंताएँ, भय ”, एड। पॉकेट बुक।