स्विमसूट में हॉलीवुड सितारे

केट मॉस एक टॉप मॉडल हैं, जिनके जैसा बनने का सपना लाखों लड़कियां देखती हैं। लेकिन कई लोगों का विवाद है: कभी-कभी, केट की आकृति को देखते हुए, आप सोच सकते हैं कि वह कुपोषित है।

मॉस इनकार नहीं करता है: कभी-कभी लगातार फिल्मांकन, स्क्रीनिंग और बैठकों के कारण, वह बस खाना भूल जाती है!

केट के आहार में कम वसा वाले और स्वस्थ खाद्य पदार्थ होते हैं: सब्जियां, फल, दुबला मांस, मछली और अनाज। मॉडल सोडा नहीं पीती है और फास्ट फूड का दुरुपयोग नहीं करती है।

स्टार स्पोर्ट्स के लिए भी जाता है। दैनिक शक्ति प्रशिक्षण, योग और ध्यान केट को खुद को शीर्ष आकार में रखने और थकान से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

0 बेहतरीन कॉमेडी की यादों के साथ, दीप्तिमान गोरी जेनिफर एनिस्टन के दिमाग में आता है। हमेशा उज्ज्वल, ताजा और पुष्ट - यह कहना मुश्किल है कि लाखों की मूर्ति पहले से ही 45 साल पुरानी है! दैनिक कसरत उसे अच्छे शारीरिक आकार में रहने में मदद करती है। योगा, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स, रनिंग- हफ्ते के सातों दिन जेनिफर कम से कम डेढ़ घंटा करती हैं। हालाँकि बचपन में स्टार एक पूर्ण लड़की थी, लेकिन अपनी माँ के मज़ाक के कारण, जेनिफर ने खुद को एक साथ खींच लिया और अपना वजन कम कर लिया, जिसके बाद उसने कभी भी अतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष नहीं किया।

एनिस्टन का पोषण सलाद, दुबला मांस और चिकन, सब्जियां और फल हैं। इस तैयारी से आप 60 की उम्र में भी परफेक्ट दिखेंगी!

हाल ही में फिल्म 'केक' का प्रेजेंटेशन आया था, जिसके लिए जेनिफर को 10 किलो वजन बढ़ाना था। "यह बहुत मुश्किल नहीं था। मैंने सिर्फ खेल खेलना बंद कर दिया और खुद को भोजन तक सीमित नहीं रखा, ”अभिनेत्री ने पश्चिमी संस्करण को बताया। लेकिन इवेंट में ही जेनिफर शॉर्ट पिंक ड्रेस में बेहद खूबसूरत लग रही थीं।

लोपेज के यौन रूपों को पूरी दुनिया में जाना जाता है। लैटिन अमेरिकी अभिनेत्री और गायिका हमेशा सख्त आहार का पालन नहीं करती हैं और दैनिक कसरत करती हैं। लोपेज़ के पसंदीदा खेलों में से एक ज़ुम्बा है, जो व्यायाम और नृत्य का एक संयोजन है। और जेनिफर का खेल प्रशिक्षण सबसे अधिक मांग वाले स्टार फिटनेस प्रशिक्षकों में से एक ट्रेसी एंडरसन द्वारा संचालित किया जाता है।

जेनिफर नींद और सकारात्मक नजरिए को अपनी खूबसूरती का राज मानती हैं। हाल ही में, वह बॉडीलैब स्पोर्ट्स ब्रांड का चेहरा बनीं। प्रशंसकों ने विज्ञापन अभियान की तस्वीरों की सराहना की, जिसमें लोपेज़ ने शॉर्ट शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट में पोज़ दिया।

ग्वेनेथ अक्सर अर्ध-नग्न और यहां तक ​​​​कि टॉपलेस भी होते हैं, इसलिए स्टार के प्रशंसक एक से अधिक बार अभिनेत्री के आदर्श रूपों का निरीक्षण कर सकते हैं। फिट फिगर को मेंटेन करने के लिए पाल्ट्रो रोजाना सुबह पांच बजे उठकर फिटनेस करती हैं। अभिनेत्री ने जंक फूड और पेय को पूरी तरह से त्याग दिया, वह खुद केवल स्वस्थ और गैर-पौष्टिक भोजन बनाती हैं।

स्टार के अनुभव के अनुसार सबसे अच्छा डिटॉक्स शराब और कॉफी का त्याग है। ग्वेनेथ के अंतिम पेय को मना करना मुश्किल था, लेकिन समय के साथ उसने कॉफी को हर्बल, स्फूर्तिदायक चाय से बदल दिया। पाल्ट्रो अक्सर साक्षात्कार में कसरत और उसके आहार के बारे में बात करते हैं, और कई कुकबुक के लेखक हैं। हॉलीवुड सितारों के बीच ग्वेनेथ को स्वस्थ जीवन शैली के सबसे सक्रिय अनुयायियों में से एक माना जाता है।

पाल्ट्रो ने हाल ही में स्वीकार किया कि वह प्लास्टिक सर्जरी के खिलाफ हैं और उन्हें अपनी झुर्रियों से प्यार है।

यह मॉडल कई सालों से अपने फिगर से लाखों फैंस की तारीफ कर रही है। और यह कहना मुश्किल है कि हेदी के पहले से ही चार बच्चे हैं! परफेक्ट फिगर के बावजूद क्लम फास्ट फूड के दीवाने हैं और अपनी लत को फैन्स से नहीं छिपाते। लेकिन, स्टार के अनुसार, पोषण में उसका रहस्य हर दिन रात के खाने में एक गिलास दूध है।

और हां, दैनिक कसरत! दौड़ना, सिमुलेटर पर व्यायाम करना और एक निजी प्रशिक्षक के साथ। अब हम निश्चित रूप से जानते हैं कि जिम में फ्राइज़ को "वर्क आउट" किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, हेइडी ने हाल ही में अपनी अधोवस्त्र लाइन, एचके इंटिमेट्स के लिए एक नए विज्ञापन अभियान के लिए टॉपलेस अभिनय किया। और हम यह नोट करना चाहते हैं कि वह वहां बिल्कुल सही लग रही थी!

पार्कर उन लोगों में से एक हैं जो यह नहीं छिपाते कि उनका आदर्श फिगर कठिन प्रशिक्षण और आहार का परिणाम है। तारा योग पसंद करती है और बाइक की सवारी करती है, और अगर वह व्यायाम करना शुरू कर देती है, तब तक जब तक कि मांसपेशियों में दर्द न होने लगे। सारा का आहार बहुत सख्त नहीं है: अभिनेत्री हर दो घंटे में जमे हुए भोजन के छोटे हिस्से खाती है। ऐसे आहार की बात यह है कि कम तापमान वाला भोजन चयापचय को गति देता है।

लेकिन आपको गर्म और बहुत स्वादिष्ट सूप को मना नहीं करना चाहिए। किसी भी मामले में, सारा जेसिका पार्कर एक शाम की पोशाक में और समुद्र तट पर अपने परिवार के साथ एक स्विमिंग सूट दोनों में परिपूर्ण दिखती है।

कैमरून डियाज़ के आंकड़े से ईर्ष्या की जा सकती है: अभिनेत्री सक्रिय रूप से खेलों में शामिल है और सही खाती है, इसलिए हर बार जब वह फिल्मों में या समुद्र तट पर स्विमिंग सूट में दिखाई देती है, तो दर्शक आहें भरते हैं और खेल उपलब्धियों के लिए प्रेरित होते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली पर अपने लेखक की पुस्तक में, कैमरून ने स्वीकार किया कि उन्हें अपनी युवावस्था में फास्ट फूड पसंद था, लेकिन उनकी त्वचा बहुत खराब थी। और केवल जब उसने अपने पोषण पर ध्यान दिया और जंक फूड से इनकार कर दिया, तो त्वचा चमकदार और चिकनी हो गई।

मशहूर शो 'अमेरिकाज नेक्स्ट टॉप मॉडल' की टॉप मॉडल और होस्ट की हमेशा वाहवाही होती है. उसके फिगर का रहस्य नियमित खेल है: स्टार को टेनिस और बास्केटबॉल खेलना पसंद है, साथ ही साथ दैनिक प्रशिक्षण भी।

बैंक आहार में 40% कार्बोहाइड्रेट, 30% वसा और 30% प्रोटीन का प्रतिशत होता है। अन्यथा, उसका आहार शास्त्रीय रूप से सही है: दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में भोजन करें और रात में नहीं।

पामेला एक ऐसी महिला हैं जो हमेशा एक अच्छे फिगर और कामुकता से जुड़ी रहेंगी। एंडरसन कई वर्षों से शाकाहारी हैं और अक्सर सार्वजनिक पशु अधिकारों के घोटालों में शामिल होते हैं।

पामेला धीरे-धीरे शाकाहारी बनने की सलाह देती हैं: पहले मांस को खत्म करें और इसे सोया से बदलें और भोजन को ठीक से व्यवस्थित करें। फिटनेस स्टार को रेस वॉकिंग पसंद है।

शरारती और मजाकिया ग्वेन स्टेफनी द्वारा यह बताना मुश्किल है कि वह 40 से अधिक है! इस बीच, नाजुक गायक के तीन बेटे और एक स्पोर्ट्स फिगर है।

अपने छोटे कद और कम वजन के बावजूद, ग्वेन भारोत्तोलन, मुक्केबाजी, शक्ति प्रशिक्षण में लगी हुई है और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है।

स्टेफ़नी इस बात से इनकार नहीं करती हैं कि स्वस्थ भोजन का स्वाद खराब होता है, लेकिन उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि सुंदर शरीर और त्वचा के लिए वह जीवन भर डाइटिंग करती रही हैं।

ग्वेन का रहस्य: गायिका दिन में एक बार खुद को अपने आहार को तोड़ने की अनुमति देती है, जिससे वह खुद को पिज्जा या मिठाई का एक छोटा टुकड़ा खाने की अनुमति देता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि सिंडी क्रॉफर्ड अब तक की XNUMX सबसे सेक्सी महिलाओं में से एक थी।

सिंडी के दो पसंदीदा आहार हैं: पहला गोभी है, जिस पर गोभी का सूप हर दिन आहार में मुख्य व्यंजन बन जाता है। सस्ता, उपयोगी, लेकिन जल्दी कष्टप्रद।

और दूसरा आहार भी सूप पर आधारित है, जिसे क्रॉफर्ड अद्भुत कहते हैं। इस व्यंजन का नुस्खा: आधा सिर गोभी, 6 प्याज, 4 गाजर, 2 मीठी बेल मिर्च, एक अजमोद जड़ और 400 ग्राम टमाटर। इन सभी सब्जियों को 6 लीटर पानी के साथ डालें और 5-6 बुलियन क्यूब्स डालें। सब्जियों का सूप हर दिन खाना चाहिए, आहार को ताजी और उबली हुई सब्जियों के साथ पूरक करना चाहिए। सिंडी का दावा है कि इस तरह के आहार पर आप प्रति सप्ताह 4-7 किलो वजन कम कर सकते हैं।

सोफिया वेरगारा उन सितारों में से एक हैं जो कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए अपने प्यार को नहीं छिपाती हैं। अभिनेत्री ने बार-बार स्वीकार किया है कि वह झुर्रियों के बिना संपूर्ण त्वचा के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार है - और यहां तक ​​कि अपने चेहरे को भी मजबूत करती है!

सोफिया बूढ़ी नहीं होना चाहती और लगातार इस बारे में बात करती रहती है। एक आदर्श फिगर बनाए रखने के लिए, वर्गारा स्टार ट्रेनर जेनिफर येट्स के साथ सप्ताह में 5 दिन अपनी प्रक्रियाओं को समर्पित करती है, जिन्होंने स्टार के लिए कक्षाओं का एक विशेष पाठ्यक्रम विकसित किया है।

जेनिफर के अनुसार, सोफिया को ग्लूट-केंद्रित वर्कआउट पसंद है - और अच्छे कारण के लिए! सोफिया डाइट पर नहीं जाती हैं, लेकिन खुद को खाने में सीमित रखना पसंद करती हैं और कभी-कभी प्रोटीन डाइट से चिपक जाती हैं।

नाओमी कैंपबेल की गुप्त आकृति बहुत सारे नींबू हैं। नींबू पानी आहार, जिसे पश्चिम में मास्टर क्लीनसे फास्ट कहा जाता है, उर्फ ​​​​बेयोंसे का आहार, शरीर से काफी कठिन विषहरण है। पानी, मेपल सिरप, लाल मिर्च और नींबू - यह एकमात्र नींबू पानी है जिसे आप कई दिनों तक पी सकते हैं और खाना नहीं खा सकते हैं। यदि यह वास्तव में कठिन है, तो भी आप पुदीने की चाय खरीद सकते हैं।

नाओमी साल में कई बार इस डाइट को फॉलो करती हैं। लेकिन विशेषज्ञ वजन कम करने के ऐसे कठिन तरीके की सलाह नहीं देते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि कैंपबेल पहले से ही 44 साल का है, दिसंबर के अंत में मॉडल प्रसिद्ध फ्रांसीसी अधोवस्त्र ब्रांड एजेंट प्रोवोकेटर का चेहरा बन गया और एक कामुक फोटो शूट में अभिनय किया। कामुकता उम्र में बाधा नहीं है!

41 साल की उम्र में हाले बेरी ने अपने पहले बच्चे को जन्म दिया और 46 साल की उम्र में दूसरे बच्चे को जन्म दिया। अपनी उम्र और दो बच्चों के बावजूद, अभिनेत्री के पास एक सुंदर एथलेटिक फिगर है।

बेरी के परफेक्ट फिगर का राज है क्यूरेटिव डायबिटिक डाइट! स्वस्थ भोजन अभिनेत्री को खुद को आकार में रखने की अनुमति देता है।

अभिनेत्री प्रशिक्षण के बारे में नहीं भूलती: होली दैनिक शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक्स पसंद करती है।