दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध — व्यक्तिगत खुशी का मार्ग

सामंजस्यपूर्ण संबंध हमें न केवल खुश करते हैं, बल्कि स्वस्थ भी बनाते हैं, साथ ही स्वस्थ नींद, उचित पोषण और धूम्रपान छोड़ना भी। यह प्रभाव न केवल रोमांटिक रिश्तों से, बल्कि दोस्ती, परिवार और अन्य सामाजिक संबंधों द्वारा भी दिया जाता है।

रिश्ते की गुणवत्ता मायने रखती है

मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं जो अपनी शादी से खुश हैं, उनमें जहरीले रिश्तों की तुलना में हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, कमजोर प्रतिरक्षा और रक्त में तनाव हार्मोन के उच्च स्तर के बीच सीधा संबंध है। XNUMX से अधिक उम्र की महिलाएं जो दुखी विवाहित हैं, उनके साथियों की तुलना में रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के साथ-साथ उच्च बॉडी मास इंडेक्स भी है। एक असफल प्रेम जीवन चिंता, क्रोध और अवसाद की संभावना को बढ़ाता है।

मित्र और साथी हमें स्वस्थ आदतें प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं

सामंजस्यपूर्ण संबंधों में, लोग एक दूसरे को स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। सामाजिक समर्थन आपको अधिक सब्जियां खाने, व्यायाम करने और धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करता है।

इसके अलावा, दोस्तों के साथ व्यायाम करना या साथी के साथ डाइटिंग करना आसान और अधिक सुखद है। एक स्वस्थ आहार न केवल हमें बेहतर महसूस कराता है, बल्कि अच्छा भी दिखता है। यह आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करता है।

हालांकि, कभी-कभी समर्थन एक साथी को नियंत्रित करने की इच्छा में बदल सकता है। सामान्य समर्थन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि व्यवहार को नियंत्रित करने से आक्रोश, क्रोध और प्रतिरोध पैदा होता है। उद्देश्य कारक, जैसे कि अच्छा दिखने की इच्छा, व्यक्तिपरक आदतों की तुलना में स्वस्थ आदतों को स्थापित करने में बेहतर होती है, जैसे कि एक साथी को खुश करने की इच्छा।

सामाजिक समर्थन तनाव को कम करता है

सामंजस्यपूर्ण संबंध हमारे आदिम पूर्वजों से विरासत में मिली तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करते हैं। यह उन शोधकर्ताओं द्वारा साबित किया गया था जिन्होंने दर्शकों के सामने बोलने वाले लोगों के व्यवहार का अध्ययन किया था। अगर हॉल में कोई दोस्त, साथी या परिवार का कोई अन्य सदस्य मौजूद था, तो स्पीकर की नब्ज इतनी नहीं बढ़ी और हृदय गति तेज हो गई। पालतू जानवर भी रक्तचाप कम करते हैं और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य करते हैं।

दोस्ती और प्यार अवसाद से लड़ने में मदद करते हैं

अवसाद से ग्रस्त लोगों के लिए, सौहार्दपूर्ण संबंध एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक कारक हैं। यह ज्ञात है कि पूर्ण सामाजिक समर्थन हृदय रोगों से पीड़ित रोगियों में अवसाद की संभावना को कम करता है। रिश्तेदारों का समर्थन ऐसे रोगियों को अपनी जीवन शैली को एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलने में मदद करता है, और उनके मानसिक पुनर्वास में योगदान देता है।

विभिन्न सामाजिक समूहों में मैत्रीपूर्ण, पारिवारिक और साथी समर्थन का सकारात्मक प्रभाव देखा गया: छात्र, बेरोजगार और गंभीर रूप से बीमार बच्चों के माता-पिता।

आप भी अपने मित्रों और परिवार के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आपको उनकी बातों को ध्यान से सुनने की जरूरत है, देखभाल दिखाएं, उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रेरित करें और यदि संभव हो तो उन्हें तनाव के स्रोतों से बचाएं। प्रियजनों की आलोचना न करने या संघर्षों को अनसुलझा छोड़ने का प्रयास न करें।