2017 के प्रत्येक महीने के लिए ऐलेना मालिशेवा से स्वास्थ्य कैलेंडर

विशेषताएं: महीना ठंडा और अंधेरा है। रात दिन से लंबी होती है। हमारा चेहरा सबसे ज्यादा तनाव का अनुभव करता है। यह हवाओं, ठंढ और बर्फ के लिए खुला है। हम बाकी को बंद कर देते हैं। इस विशेषता को ध्यान में रखा जाना चाहिए और समझना चाहिए कि व्यक्ति को सुरक्षा की आवश्यकता है। इसके अलावा, सूर्य की किरणें सफेद बर्फ से परावर्तित होती हैं। इसलिए, चेहरे की त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण का हानिकारक प्रभाव बना रहता है।

हर दिन शिमला मिर्च। त्वचा की रक्षा के लिए, आपको विटामिन सी के साथ शरीर को संतृप्त करने की आवश्यकता है। यह संरचनात्मक प्रोटीन - कोलेजन और इलास्टिन का आधार है। इसके बिना, त्वचा ढीली हो जाएगी, झुर्रीदार हो जाएगी। विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत शिमला मिर्च है। 100 ग्राम में - इस विटामिन के डेढ़ दैनिक मानदंड। अगर काली मिर्च का वजन 200-300 ग्राम है, तो एक छोटा टुकड़ा भी काफी है। यह पूरे सर्दियों में एक महत्वपूर्ण उत्पाद है। ध्यान! अगर आप मिर्च को स्टू, फ्राई या गर्म करेंगे तो विटामिन सी पूरी तरह से गायब हो जाएगा! इसे कच्चा खाएं।

सनस्क्रीन शीतकालीन स्व-देखभाल का एक महत्वपूर्ण घटक है। त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाना चाहिए। सर्दियों में, यह अभी भी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। सूर्य की किरणें सफेद बर्फ से परावर्तित होती हैं और हानिकारक प्रभाव को तेज करती हैं।

जनवरी में जन्म लेने वालों के लिए टिप्स। मेरे परिवार में उनमें से दो हैं। दोनों को एक ही कहा जाता है - इगोर यूरीविच मालिशेव। दादा और पोता। देखभाल करने वाला कोई है। जनवरी में उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का उच्च जोखिम है (यहां और नीचे - कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार। 1700 वर्षों में 100 लोगों के भाग्य का अध्ययन किया गया है। जन्म के महीने से जुड़ी बीमारियों के आंकड़े सामने आए हैं। - नोट "एंटीना" ”)। उन्हें अपने वजन, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है। मैं अपने प्यारे इगोरेकका के प्रति बहुत चौकस हूं।

विशेषताएं: इसकी विशेषताओं के मामले में, महीना जनवरी के समान ही है। ठंडी, हवा, नम। सर्दियों में, हमारी त्वचा की सुरक्षात्मक परत - एक जल-वसा इमल्शन - प्रभावित होती है। महिलाओं को सबसे ज्यादा गंभीरता से उस पर ध्यान देना चाहिए।

अलसी का तेल सर्दियों में जीवन रक्षक उत्पाद है। यह ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की मात्रा में चैंपियन है। वे हमारी अपनी क्रीम के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं - चेहरे पर एक पानी-वसा पायस, जो शरीर द्वारा ही बनाया जाता है। साथ ही, ये पदार्थ तंत्रिका तंतुओं के म्यान का एक अभिन्न अंग हैं। हमारे शरीर की दैनिक आवश्यकता केवल 1-1,5 ग्राम ओमेगा -3 है; अब कल्पना कीजिए कि 100 ग्राम अलसी के तेल में 53,3 ग्राम होते हैं। इन एसिड के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए आपको प्रति दिन केवल 2-3 मिलीलीटर तेल की आवश्यकता होती है।

अलसी के तेल से आप एक बेहतरीन क्रीम भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए इसे 3 भाग तेल और 1 भाग पानी के अनुपात में पानी में मिला लें। आवेदन से ठीक पहले तैयारी करें। याद रखें: परत सबसे पतली होनी चाहिए। चूंकि हमारी प्राकृतिक क्रीम-वाटर-फैट इमल्शन की त्वचा की मोटाई केवल 6 माइक्रोन होती है।

सावधान! जितना हो सके अलसी का तेल खाने की कोशिश न करें। इसकी कैलोरी सामग्री अधिक है - 884 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम। 2 मिली में - लगभग 18 किलो कैलोरी। इसे ज़्यादा मत करो, ऐसा न हो कि बड़ा लाभ बड़ा नुकसान बन जाए।

गंभीर त्वचा उपचार के लिए बढ़िया समय - मस्से हटाना, गहरा और बीच का छिलका उतारना। धूप नहीं होती, यानी चेहरे पर उम्र के धब्बे नहीं पड़ते।

जिनका जन्म फरवरी में हुआ है, आंकड़े बताते हैं कि उनमें सांस संबंधी बीमारियों की प्रवृत्ति है… साल में एक बार फेफड़ों का एक्स-रे या सीटी स्कैन करवाएं। सर्दियों के महीनों के दौरान आपको श्वसन संक्रमण का उच्च जोखिम होता है, इसलिए अक्टूबर में फ्लू की वापसी कराएं। लेकिन एक अच्छी खबर भी है। आपको उच्च रक्तचाप होने की संभावना कम है क्योंकि आप बहुत कम नमक खाते हैं।

विशेषताएं: हवा वसंत की तरह महकती है। लेकिन यह अभी भी हवा और शुष्क है। कृपया ध्यान दें कि अपार्टमेंट में भी हवा शुष्क है। यह इस तथ्य के कारण है कि कई में प्लास्टिक की खिड़कियां होती हैं जो बाहरी हवा को कमरे में नहीं जाने देती हैं। चेहरे और होंठों का सूखापन ठंड के महीनों का संचयी प्रभाव है।

महीने का सबसे अच्छा उत्पाद सादा पानी है। ऐसा पानी पिएं जो मीठा, नमकीन या सोडा न हो। अगर पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए, तो त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होगा।

इस अवधि के दौरान विटामिन ए या रेटिनॉल वाली क्रीम चुनें… यह त्वचा को नवीनीकृत करने में मदद करता है और उम्र के धब्बे के गठन को रोकता है। किसी भी चेहरे के उपचार से गुजरने वालों के लिए मार्च आखिरी महीना है। अप्रैल में, डॉक्टर उन्हें करने की सलाह नहीं देते हैं: तेज धूप के कारण, रंजकता का खतरा तेजी से बढ़ जाता है।

मार्च में जन्म लेने वालों के लिए हृदय संबंधी अतालता और हृदय दोष विकसित होने का जोखिम अधिक होता है। आपके दो मुख्य परीक्षण एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम और एक इकोकार्डियोग्राम हैं। लेकिन इसके फायदे भी हैं: मार्च में लोगों को गले में खराश होने की संभावना कम होती है। और महिलाएं मासिक धर्म को अधिक आसानी से सह लेती हैं।

विशेषताएं: वसंत सूरज का महीना और पौधे परागण की शुरुआत। मुख्य स्वास्थ्य समस्याएं चेहरे पर पॉलीनोज़ और उम्र के धब्बे हैं।

महीने के सबसे खराब खाद्य पदार्थ हर्बल चाय और इन्फ्यूजन हैं। एलर्जी पीड़ितों के लिए, यह एक क्रॉस या प्रत्यक्ष एलर्जी प्रतिक्रिया का जोखिम है। अप्रैल और मई में आपका मुख्य मित्र पानी है। यह एलर्जी पैदा करता है और गंभीर प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करता है। हर दिन गीली सफाई करें, और पराग और फुल के साथ धूल जम जाएगी। खिड़की पर धुंध या जाल लटकाएं और समय-समय पर इसे पानी से सिक्त करें, अपार्टमेंट में एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करें। अपने बालों को धोना और धोना सुनिश्चित करें, क्योंकि बालों में सबसे अधिक एलर्जी होती है।

विटामिन ए क्रीम से सनस्क्रीन में बदलें। प्रत्येक अगले महीने, सुरक्षा की डिग्री बढ़ाई जानी चाहिए। दुर्भाग्य से, सूरज हमारी त्वचा का दुश्मन है। तथाकथित फोटोएजिंग में यह मुख्य अपराधी है।

अप्रैल में जन्म लेने वालों के लिए सलाह। आपको गले में खराश होने की संभावना कम है, लेकिन आपको हृदय रोग विकसित होने का उच्च जोखिम है, इसलिए आपको अपने दिल की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। आपको अधिक बार चोट के निशान भी मिलते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की उच्च नाजुकता से जुड़ा होता है। थक्के और रक्तस्राव के समय के लिए रक्त परीक्षण करें। अप्रैल पुरुषों को प्रोस्टेट ग्रंथि (प्रोस्टेट) की स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अप्रैल में तीन परीक्षण करें: पीएसए (प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन के लिए रक्त), प्रोस्टेट ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड और इसकी डिजिटल परीक्षा।

विशेषताएं: लगभग गर्मी, गर्म, पहला ताजा साग। गर्म, सुंदर, अद्भुत मौसम। पहली ताजी जड़ी-बूटियाँ दिखाई देती हैं। सब कुछ फूल रहा है। पोलिनोसिस या एलर्जी का खतरा बना रहता है। इसलिए सभी अप्रैल टिप्स फिर से पढ़ें। साथ ही ग्रीष्मकालीन अवकाश की भी योजना है। और इसका मतलब है नंगे पैर, नंगे पैर और एक आकृति जिसे दिखाना होगा।

महीने के उत्पाद - कोई भी साग: डिल, अजमोद, सलाद। यह एक मोटा फाइबर है। यह पचता नहीं है, अवशोषित नहीं होता है, लेकिन बस पानी को अवशोषित करता है और शरीर से 10-15% विषाक्त पदार्थों, कोलेस्ट्रॉल और कार्सिनोजेन्स को निकालता है। ध्यान! प्रति दिन जड़ी बूटियों की आदर्श खुराक 1200 ग्राम है। यह वही है जो भूमध्य आहार अनुशंसा करता है। और डॉक्टर इस सिफारिश का समर्थन करते हैं।

मुख्य उपचार आपके पैरों और एड़ी को संबोधित हैं। शरीर के इस हिस्से पर व्यावहारिक रूप से वसामय और पसीने की ग्रंथियां नहीं होती हैं, त्वचा खराब रूप से नमीयुक्त होती है, और इसलिए मोटे और फटी हुई होती है। महिलाओं के लिए, यह समस्या 40 वर्षों के बाद विशेष रूप से प्रासंगिक है। सोने से पहले पैरों पर मॉइश्चराइजर लगाएं और सिलिकॉन मोजे पहन लें। इससे त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा। मैं आपको ब्लड शुगर टेस्ट कराने की भी सलाह देता हूं। ऊंचा स्तर भी फटी एड़ी का कारण हो सकता है।

मई में जन्म लेने वालों में पुरानी और ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारी विकसित होने का जोखिम सबसे कम होता है। ठीक है, ताकि आप अन्य बीमारियों से डरें नहीं, विदेशी देशों, मध्य एशिया और अफ्रीका की यात्रा करने से पहले टीका लगवाएं।

विशेषताएं: साल के तीन सबसे अच्छे महीने जून, जुलाई और अगस्त हैं। सब्जियां, फल, सूरज और खुशी! लेकिन सूरज बहुत सक्रिय है और इसलिए विशेष रूप से खतरनाक है। इसके अलावा, गर्मी त्वचा को सूखती है। हम पसीना बहाते हैं और पसीने में बहुत सारा तरल पदार्थ खो देते हैं। दुर्भाग्य से, वृद्ध लोगों के लिए, यह दिल के दौरे और स्ट्रोक का एक बढ़ा जोखिम है।

गर्मी के दिनों में खाने से ज्यादा जरूरी पानी है। आपको दिन में कम से कम 3 लीटर पीने की जरूरत है। जरूरी: वरिष्ठों के पास हर घंटे एक गिलास पानी होता है। न केवल अच्छे रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए, बल्कि त्वचा की सामान्य स्थिति के लिए भी, जिसमें पानी की भी कमी होती है, महान सलाह। इसके अलावा, जितना अधिक आप पीते हैं, उतना ही कम खाते हैं। पानी सद्भाव की कुंजी है! बहुत से लोग सोचते हैं कि गर्मी ज्यादा से ज्यादा फल खाने का समय है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। नवीनतम शोध के अनुसार, वे चीनी में उच्च हैं। और वह मोटापे का मुख्य कारण है। मेरी सलाह है कि ज्यादा से ज्यादा सब्जियां और साग खाएं। उपयोगी और सुरक्षित।

गर्मी के महीनों के दौरान किसी भी चेहरे के उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन अगर आप रूस में छुट्टियां मना रहे हैं, तो टीका लगवाना सुनिश्चित करें। यदि आप देश के पूर्व में साइबेरिया और अल्ताई में जाते हैं, तो टिक-जनित एन्सेफलाइटिस से। रोगज़नक़ एक संक्रमित टिक के काटने से फैलता है। टीका तीन साल तक सुरक्षा करता है। यदि आप झरने के पानी के प्रेमी हैं, तो हेपेटाइटिस ए के खिलाफ टीकाकरण। यह वायरस रूस के कई जल निकायों को संक्रमित करता है, यह यकृत कोशिकाओं को प्रभावित करता है और पीलिया के विकास की ओर जाता है। इसे जोखिम में न डालें!

जून में जन्म लेने वालों में कमजोर बिंदु फेफड़े होते हैं। ऐसे नवजात शिशुओं की गर्भाधान की अवधि गिरावट में आती है, उनकी मां को थोड़ा विटामिन प्राप्त हो सकता है, प्रोफिलैक्सिस की अनुपस्थिति में, बच्चे में प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी हो सकती है, जो बाद में लगातार फुफ्फुसीय रोगों में प्रकट होती है। इसलिए, भले ही आपको बचपन में टीका लगाया गया हो, वयस्कता में, काली खांसी, न्यूमोकोकस और हर साल महामारी के दौरान एक अतिरिक्त टीका लगवाएं - एक फ्लू शॉट।

विशेषताएं: गर्मी के मौसम की ऊंचाई। 10 महीने के लिए शारीरिक गतिविधि से वंचित, हम उपनगरीय क्षेत्रों में थकावट के बिंदु पर काम करना शुरू करते हैं। पीठ के निचले हिस्से, घुटनों और पीठ की समस्याओं में तेज वृद्धि। सूरज अभी भी सक्रिय है। निर्जलीकरण और बुजुर्गों में दिल के दौरे और स्ट्रोक के उच्च जोखिम।

फलों का अधिक सेवन न करें। सही खुराक प्रति दिन एक है। महीने का सबसे अच्छा बेरी काला करंट है। इसमें शिमला मिर्च से भी ज्यादा विटामिन सी होता है। तीन दैनिक भत्ते 100 ग्राम में, यानी आधा गिलास में। वैसे, लाल करंट या सेब में व्यावहारिक रूप से विटामिन सी नहीं होता है, लेकिन चीनी होती है। दुर्भाग्य से, सेब स्वास्थ्यप्रद उत्पाद नहीं हैं। ध्यान! यदि आप बेरी को गर्म करते हैं, जैम बनाते हैं या उससे कॉम्पोट बनाते हैं, तो आप विटामिन सी खो देंगे। कच्चे काले करंट खाएं। इसे फ्रीज़ करें और शिमला मिर्च को फ़्रीज़र में खोलें। गिरावट और सर्दियों में आपको उनकी आवश्यकता होगी।

देश में काम करते समय तीन नियमों का पालन करें। सबसे पहले, खुदाई करते समय झुकें नहीं, अपनी पीठ को सीधा रखें। ऐसा करने के लिए, सभी उपकरणों में सही हैंडल लंबाई होनी चाहिए, अधिमानतः टेलीस्कोपिक, यानी स्लाइडिंग। दूसरा: क्यारियों को निराई करना, झुकना नहीं, बल्कि चारों तरफ खड़े होकर, अपने घुटनों और हाथों पर झुकना। इस स्थिति में, रीढ़ को उतार दिया जाता है। घुटने के पैड का प्रयोग अवश्य करें। तीसरा: वजन उठाते समय बैठ जाएं, वजन को अपनी छाती पर दबाएं (या इसे दो हाथों में विभाजित करें), लेकिन आगे या बगल में न झुकें और सीधी पीठ के साथ खड़े हों।

अपने त्वचा की रक्षा करें। आप सुबह 11 बजे से शाम 16 बजे तक धूप सेंक कर धूप में काम नहीं कर सकते। लेकिन तब तुम छाया में हो, धूप में नहीं। कम से कम 50 की एसपीएफ़ सुरक्षा वाली बॉडी क्रीम चुनें। शिलालेख पीपीडी पर ध्यान दें। इसका मतलब है कि क्रीम न केवल धूप से बल्कि त्वचा के कैंसर से भी बचाती है।

जुलाई में जन्म लेने वाली महिलाओं में, गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का कम जोखिम और दुर्लभ स्त्रीरोग संबंधी रोग।

विशेषताएं: गर्मी जारी है। आराम, सूरज, विभिन्न प्रकार की सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल, तरबूज का मौसम। और यह बहुत अच्छा है। लेकिन पैरों और बालों में रूखापन आ जाता है।

पानी गर्मी की प्रमुख विशेषता है! इसे याद रखें, बुजुर्ग माता-पिता से सावधान रहें।

इस समय कई लोग बड़ी मात्रा में तरबूज का सेवन करने लगते हैं। यह सही नहीं है। तरबूज बहुत जल्दी ब्लड शुगर (ग्लूकोज) बढ़ा सकता है। इस लिहाज से यह रिफाइंड चीनी से अलग नहीं है। यह सोचना एक गलती है कि आप तरबूज आहार पर अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके विपरीत, केवल बेहतर हो जाओ। इस बेरी का अति प्रयोग न करें। तरबूज एक विनम्रता है। खुराक - प्रति खुराक 100 ग्राम से अधिक नहीं। सावधान! अगला टुकड़ा 3-4 घंटे के बाद ही खाया जा सकता है।

बालों को खास देखभाल की जरूरत होती है। पानी की आपूर्ति से धूप, हवा, समुद्री नमक और क्लोरीन से सूख चुके बालों को एक हल्के शैम्पू से फायदा होगा। हफ्ते में एक बार इसका इस्तेमाल करें। यह बालों की संरचना को बहाल करेगा और दोमुंहे सिरों से छुटकारा दिलाएगा।

लगातार धूप से पैरों की त्वचा भी रूखी हो जाती है। यदि आपकी एड़ी सख्त, काली और फटी हुई है, तो 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड स्नान मदद करेगा। इसे दिन में 30 मिनट, सप्ताह में तीन बार करें।

अगस्त में जन्म लेने वाले बच्चों को मायोपिया होने का खतरा होता है। अपने बच्चे को सीधी धूप से बचाएं। और उसे जल्द से जल्द किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं। वयस्कों को भी अपनी दृष्टि को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

विशेषताएं: गर्मियाँ खत्म हो गईं। बारिश, बादल, उदास आकाश। हम काम पर वापस चले गए। मैं काम नहीं करना चाहता। उचित पोषण और आचरण के सरल नियम आपको कार्य वर्ष शुरू करने में मदद करेंगे।

महीने का मुख्य उत्पाद कॉफी है... केवल आपको ही इसे पीना चाहिए, जब आप अभी-अभी उठे, और दस से पहले नहीं। सुबह के समय आपके पास शरीर को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त हार्मोन होते हैं। सुबह कॉफी पीना एक दौड़ते हुए घोड़े को कोड़े मारने जैसा है। और चालित घोड़ों, आप जानते हैं, गोली मार दी जाती है। मज़ाक। गंभीरता से, ठीक से कॉफी पीने से गतिविधि बढ़ाने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि दिन में 4 कप कॉफी अल्जाइमर रोग से बचाती है और हृदय रोग के जोखिम को कम करती है। बस याद रखें कि कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसलिए हर कप के लिए एक गिलास सादा पानी पिएं।

फ्लू टीकाकरण महीना। याद रखें, इम्युनिटी 3-4 हफ्ते में विकसित हो जाती है। बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों को खतरा है। उन्हें पहले ग्राफ्ट करने की जरूरत है।

सितंबर की एक और विशेषता शरद ऋतु के जूते में संक्रमण है... सैंडल को जूते में बदलने से पहले, अपने पैरों का निरीक्षण करें, जेल प्लास्टर के साथ कॉलस के संभावित गठन के स्थानों को कवर करें। सबसे पहले इसके बीच में क्रीम की एक बूंद लगाएं।

सितंबर के बच्चों को अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन की समस्या होती है। कारण यह है कि जीवन के पहले महीनों में बच्चे का एलर्जी के संपर्क में नहीं आया, उसकी प्रतिरक्षा पूरी तरह से नहीं बनी है। इन वर्षों में, सब कुछ सामान्य हो जाएगा, और यह समस्या सितंबर के वयस्क के लिए भयानक नहीं है।

विशेषताएं: जल्दी अंधेरा हो जाता है, कई लोगों को मौसमी अवसाद हो जाता है।

अगर आपके लिए सोचना, हिलना-डुलना, उदास होकर जीना मुश्किल हो जाए, तो आप शायद उसके जाल में फंस गए हैं। यह दिन के उजाले घंटे की छोटी अवधि के कारण है। अंधेरे में, नींद और अवसाद हार्मोन मेलाटोनिन मस्तिष्क में राज करता है। हमें अच्छे मूड के लिए लड़ना चाहिए! अपने जीवन में प्रकाश जोड़ें। सफेद दीवारें, लिनेन, लाइट ऑन। सरल और प्रभावी।

जमी हुई शिमला मिर्च और काले करंट को फ्रीजर से निकालें और उन्हें खाना शुरू करें। मैंने फ्रीज़र में खुले में जमने की सलाह दी। इस विधि से, सारा अतिरिक्त पानी निकल जाता है, और विटामिन सी की मात्रा काफी बढ़ जाती है! इसमें समान उत्पादों की तुलना में अधिक है, लेकिन ताजा है। यदि आप गर्मियों में तैयार नहीं हैं, तो जमी हुई सब्जियां और करंट खरीदें। आपके लिए उच्च स्तर का विटामिन सी और लोचदार त्वचा और रक्त वाहिकाएं प्रदान की जाती हैं।

एक्सफोलिएशन के लिए शरद ऋतु एक अच्छा समय है। इस महीने सबसे अच्छे फल एसिड से हैं। वे चेहरे पर केराटिनाइज़्ड त्वचा के तराजू को धीरे से घोलते हैं। आप इन छिलकों को संतरे, नींबू या सेब से आसानी से खुद बना सकते हैं। आप बस फलों को काट सकते हैं, इसे त्वचा पर अच्छी तरह से मल सकते हैं और 10-15 मिनट के बाद धो सकते हैं। फिर अपनी पसंदीदा पौष्टिक क्रीम लगाएं।

अक्टूबर में जन्म लेने वालों में हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। उन्हें हृदय की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है, समय-समय पर नाड़ी की गणना करने के लिए, किसी भी उल्लंघन के मामले में, दैनिक ईसीजी निगरानी से गुजरना पड़ता है। उन्हें प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएं भी होती हैं, जिसके कारण उन्हें अक्सर सर्दी और फ्लू हो जाता है। ऐसे बच्चे को समय पर टीका लगाया जाना चाहिए और इन्फ्लूएंजा और निमोनिया के खिलाफ टीका लगाया जाना चाहिए। एक बड़ा प्लस यह है कि अक्टूबर में कैंसर का खतरा कम होता है। गर्भावस्था के दौरान उनकी मां ने काफी समय धूप में बिताया। और गर्मी के महीनों में शरीर में बहुत सारा विटामिन डी जमा हो जाता है, जो कैंसर से बचाव को बढ़ाने में मदद करता है।

विशेषताएं: सर्दी, तीव्र श्वसन संक्रमण की महामारी का समय, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और फ्लू। हमें सुरक्षा चाहिए।

महीने का उत्पाद - जीवित जीवाणुओं वाला दही। उत्तरार्द्ध पाचन तंत्र की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है और संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर ऐसे बैक्टीरिया को अजनबी मानता है और रक्षा, यानी प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि अगर बच्चे हर दिन जीवित बैक्टीरिया के साथ दही का सेवन करते हैं, तो उन्हें एआरवीआई होने की संभावना कम होती है।

फ्लू महामारी के दौरान, हमेशा अपने साथ अल्कोहल-आधारित जेल रखें। यह सभी बैक्टीरिया को मारता है। यह विशेष व्यक्तिगत देखभाल का महीना भी है। वयस्क त्वचा के लिए खुद को नवीनीकृत करने के लिए, खुरदरी न होने के लिए, अपने आप को कड़े दस्ताने से धोने के लिए प्रशिक्षित करें। यह नई कोशिका वृद्धि के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है।

नवंबर में जन्म लेने वालों में श्वसन, प्रजनन और तंत्रिका तंत्र के रोगों का खतरा अधिक होता है। साल में एक बार पूरी परीक्षा लें। नवंबर के शिशुओं में अक्सर अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर होता है। ऐसे बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, वे आवेगी होते हैं। बाल मनोचिकित्सक से बात करें।

विशेषताएं: ठंड, कभी ठंढ, अपार्टमेंट में शुष्क हवा, दोनों चेहरे की त्वचा के लिए खराब हैं।

मुख्य उत्पाद गर्म मांस शोरबा है। इसमें कैलोरी कम होती है। यदि आप इसे बिना कार्बोहाइड्रेट के, यानी बिना ब्रेड के इस्तेमाल करते हैं, तो आप गर्म हो जाएंगे और बेहतर नहीं होंगे।

महीने की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक शीतदंश है। इससे बचने के लिए (और यह ठंड के तापमान पर भी संभव है), ठंड में तंग जूते न पहनें। अंडरवियर ऊनी होना चाहिए, दस्ताने या मिट्टियाँ आवश्यक हैं, लेकिन तंग नहीं। एक पौष्टिक हाथ क्रीम का प्रयोग करें। गीला मौसम शीतदंश की संभावना को बढ़ाता है। अगर ऐसा होता है, तो अपने कपड़े उतार दें, खासकर गीले कपड़े। प्रभावित क्षेत्र को 37 डिग्री तक गर्म करें। ऐसा करने के लिए, नम धुंध से हल्के से मालिश करें। यदि एक बड़ा क्षेत्र शीतदंश है, तो अपने आप को गर्म पानी में नहीं बल्कि गर्म पानी में डुबोएं। इसे बर्फ, तेल, मलहम और शराब से भी नहीं रगड़ा जा सकता है, जब यह त्वचा से वाष्पित हो जाता है, तो यह तापमान को कम कर देता है। अपनी त्वचा को शुष्क रखने के लिए ह्यूमिडिफायर लगाएं। क्रीम को कम से कम 60% की नमी वाली सामग्री पर लगाएं।

दिसंबर में जन्म लेने वाले बच्चों में चोट लगने की संभावना अधिक होती है। ऐसा माना जाता है कि यह विटामिन सी की कमी के कारण होता है, जिसके कारण वाहिकाएं नाजुक हो जाती हैं, इसलिए, एक छोटे से झटके के बाद भी, बच्चे में एक निशान दिखाई दे सकता है। इसके अलावा, दिसंबर ध्यान घाटे विकार विकसित करने के लिए प्रवण हैं। इस मामले में, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक की मदद लेने की आवश्यकता है। और इस बारे में सोचें कि रचनात्मक दिशा में बच्चे को ऊर्जा देने में कैसे मदद की जाए।