आपकी उम्र जो भी हो, सुंदर स्तन होना संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि शरीर के इन नाजुक हिस्सों का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को कैसे टोन किया जाए और त्वचा को अधिक सुंदर रूप देने के लिए पोषण कैसे किया जाए। अपनी छाती को मजबूत करने के लिए वास्तव में कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है लेकिन यह हमेशा भुगतान करता है।

सुंदर स्तन पाने के लिए हर दिन थोड़ा सा प्रयास

इस तरह के स्तनों में मांसपेशी नहीं होती है, बल्कि केवल रेशेदार और वसायुक्त ऊतक होते हैं। फिर भी वे पेक्टोरल और इंटरकोस्टल मांसपेशियों पर आधारित होते हैं। इसलिए, उनके लिए धन्यवाद, अपने स्तनों को जगह पर रखना और उन्हें वर्षों तक गिरने से रोकना संभव है।

इन मांसपेशियों को टोन करने और अपनी छाती को सहारा देने के लिए, अपने बाथरूम में या अपने कसरत के दौरान अभ्यास करने के लिए एक बहुत ही सरल इशारा है:

अपने पैरों के साथ सीधे खड़े होकर, अपने हाथों को क्षैतिज रूप से जोड़ लें, फिर उन्हें अपने बस्ट के करीब लाएं, उन्हें बहुत कसकर निचोड़ें। फिर धीरे से सांस लें। 5 सेकंड तक ऐसे ही रहें, फिर छोड़ें और सांस छोड़ें। इस आंदोलन को लगातार 10 बार दोहराएं।

इसके अलावा, यदि आप एक खेल का अभ्यास करते हैं, तो प्रत्येक सत्र में एक ब्रा पहनना न भूलें जो आपकी आकृति विज्ञान और आपके अनुशासन के अनुकूल हो। यह एक अच्छे समर्थन के लिए और आपके स्तनों को झटके से बचाने के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से जमीन पर आपके पैरों के जो उन पर सीधा प्रभाव डालते हैं।

सुंदर मजबूत स्तनों के लिए ठंडा स्नान

यह अच्छी तरह से जाना जाता है, रक्त को प्रसारित करने और अपने आप को बढ़ावा देने के लिए, बहुत ठंडे पानी के जेट की तरह कुछ भी नहीं। स्तनों के लिए, यह वही बात है और हावभाव अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि ठंड एक छोटा थर्मल शॉक बनाकर ऊतकों को कस देगी। ठंडे पानी का जेट मजबूत स्तनों के लिए # 1 सौंदर्य उपचार है।

आराम और स्वास्थ्य का एक क्षण, स्तन मालिश आम तौर पर एक तेल के साथ की जाती है। आप इसे बहुत उपयोगी पाएंगे:

• अपने स्तनों को मजबूत करने के लिए
• स्तनों की नाजुक त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देने के लिए
• सामान्य रूप से उनकी देखभाल करना और संभावित समस्या का पता लगाना

एक प्रारंभिक स्क्रब

अपनी मालिश करने से पहले, निप्पल से बचते हुए, अपनी छाती, दोनों स्तनों और खोखले को साफ़ करने में संकोच न करें। स्तनों की त्वचा विशेष रूप से नाजुक होने के कारण, बिना अपघर्षक दानों के बहुत ही सौम्य एक्सफोलिएंट का विकल्प चुनें और शॉवर में स्क्रब करें।

एक मालिश जो छाती को नरम और सूखा देती है

वास्तव में मालिश करने से पहले, पहले अपने तेल को बिना किसी दबाव के अपनी छाती की पूरी सतह पर हल्के स्ट्रोक से लगाएं। फिर, अपने स्तनों पर छोटे, हल्के गोलाकार आंदोलनों में मालिश करके शुरू करें।

प्रत्येक हाथ को क्रमिक रूप से ऊपर उठाते हुए जारी रखें और अपने प्रत्येक स्तन को उल्टे हाथ से, खोखले से अंदर की ओर गोलाकार तरीके से मालिश करें।

फिर खोखले को भूले बिना, अपने दोनों स्तनों के बीच आठ की आकृति बनाकर अपनी मालिश समाप्त करें।

प्राकृतिक अवयवों से युक्त बस्ट और छाती के लिए एक फर्मिंग तेल का प्रयोग करें। या उदाहरण के लिए एक जैविक वनस्पति तेल, मीठे बादाम या आर्गन चुनें।

आप इसमें इलंग इलंग एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। हालांकि, यदि आप गर्भवती हैं, तो इस आवश्यक तेल का उपयोग केवल चौथे महीने से और आपके डॉक्टर की सहमति से ही किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, अपनी गर्भावस्था के दौरान, या स्तनपान की अवधि के दौरान, बिना चिकित्सकीय सलाह के आवश्यक तेल का उपयोग न करें।

गर्भावस्था के बाद, लेकिन जरूरी नहीं कि स्तनपान के बाद, स्तन अपनी लोच खो देते हैं। 9 महीनों के दौरान त्वचा पर होने वाला तनाव कुछ महिलाओं में खिंचाव के निशान का कारण बन सकता है।

इस क्षेत्र में, इलाज की तुलना में इसे रोकना बहुत आसान होगा। इस प्रकार, गर्भावस्था की शुरुआत से, त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण करके खिंचाव के निशान की घटना का अनुमान लगाना आवश्यक है। यह रक्त के सूक्ष्म परिसंचरण में तेजी लाने और इस प्रकार कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन में मदद करने का प्रभाव होगा। इन तंतुओं के फटने से त्वचा की सतह पर खिंचाव के निशान पड़ जाते हैं।

इस अवधि के दौरान जैविक वनस्पति तेल, जिसमें कोई जोखिम शामिल नहीं है, का पक्ष लिया जाना चाहिए। इवनिंग प्रिमरोज़, एवोकैडो या जोजोबा इसके अच्छे उदाहरण हैं। ये तेल हाइड्रेटिंग और बहुत पौष्टिक होते हैं। आपकी गर्भावस्था के दौरान और आपके प्रसव के बाद आपके स्तनों को लाड़-प्यार दिया जाएगा।

आवश्यक तेलों के अलावा, इस अवधि के दौरान पेट्रोकेमिकल्स से खनिज तेलों से बने उत्पादों से और भी अधिक सावधान रहें (तरल पैराफिन ou खनिज तेल).