इस प्रकार की आकृति को "गिटार" भी कहा जाता है - एक पतली कमर, सुडौल कूल्हे - और यह अब सबसे फैशनेबल है! लड़कियां गधे को पंप करने का प्रयास करती हैं और कम से कम बेयोंसे, जेनिफर लोपेज और निश्चित रूप से किम कार्दशियन की तरह दिखती हैं। और महिला दिवस संग्रह की नायिकाओं के पास यह सब धन है - प्रकृति से! अंतिम पृष्ठ पर सुडौल व्यक्ति के लिए वोट करें!
कौन: अभिनय विभाग के छात्र, क्वेस्टोरिया कंपनी के निदेशक।
आकृति के बारे में:
मुझे अपनी मां से आकृति मिली है। इसे सही आकार में रखने के लिए, सबसे पहले, मैं खेल के लिए जाता हूं - मैं फिटनेस रूम में जाता हूं। यह सख्त प्रतिबंधों के बिना भी आकार बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि मैं अपनी पसंदीदा चॉकलेट और आइसक्रीम को कभी नहीं छोड़ सकता, मैं कम से कम आंशिक रूप से स्वस्थ आहार का पालन करने की कोशिश करता हूं। बेशक, सुडौल कूल्हों वाले इस तरह के फिगर के साथ बड़ी समस्या सेल्युलाईट है। आशा है कि मैं उसे हरा सकता हूँ!
सही कपड़ों के बारे में:
एक अच्छी तरह से परिभाषित कमर वाले कपड़े सबसे उपयुक्त होते हैं: कमर पर बंधी एक ढीली शर्ट, ऊँची कमर वाली बेल-बॉटम जींस, फिगर के लिए एक ड्रेस (मध्य-जांघ तक, घुटने, फर्श की लंबाई)। वैसे, फर्श की लंबाई के कपड़े एक अलग विषय हैं, मैं वास्तव में उन्हें प्यार करता हूँ! कम कमर वाले कपड़े या ढीले स्वेटशर्ट जो कूल्हों के सबसे चौड़े हिस्से पर समाप्त होते हैं, से बचना चाहिए, जब तक कि यह वर्कआउट सूट न हो।
अन्या कपड़ों से अपनी गरिमा पर जोर देती है
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
आकारहीन टी-शर्ट, स्वेटशर्ट और जींस के लिए मेरे सभी प्यार के बावजूद, मेरे पास बहुत सारे कपड़े हैं। आरामदायक और सज्जित, मध्यम लंबाई और फर्श की लंबाई, कई खुली पीठ के साथ। एक चीज़ चुनना मुश्किल है, लेकिन अगर यह रोज़ की बात है, तो मुझे चॉकलेट रंग के टर्टलनेक जम्पर के साथ नीली फ्लेयर्ड जींस और फर बनियान के साथ एक छोटी हरी-ग्रे पट्टी में फर्श की लंबाई वाली पोशाक पसंद है। स्मार्ट से, मैं एक खुली पीठ और थोड़ी चौड़ी स्कर्ट के साथ एक गहरे नीले रंग की फर्श की लंबाई वाली पोशाक पसंद करता हूं।
कौन: छात्र।
आकृति के बारे में:
मेरा फिगर पूरी तरह से मेरी मां के फिगर से मिलता-जुलता है। केवल उसकी कमर मुझसे भी पतली है! मैं आमतौर पर अपने फिगर का समर्थन नहीं करता, मैंने सिर्फ रोटी, चीनी और नमक को आहार से बाहर कर दिया। अगर मैं खेलों के लिए जाता हूं, तो मैं वजन घटाने के लिए कोर्सेट पहनता हूं।
सही कपड़ों के बारे में:
अगर किसी लड़की की कमर पतली है, तो उस पर जोर देने की बात है - अपना छेनी वाला फिगर दूसरों को दिखाने के लिए!
नस्तास्या आहार का पालन नहीं करती है
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मेरी पसंदीदा अलमारी आइटम उच्च कमर वाली स्कर्ट और पतलून हैं।
कौन: कलाकार-गायक, मुखर शिक्षक।
आकृति के बारे में:
मेरा फिगर एक आनुवंशिकता से अधिक है। माँ की काया एक जैसी है। मैं जितना हो सके सही खाने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं खुद को मिठाई से इनकार नहीं कर सकता। सौभाग्य से, मिठाइयाँ वहीं जाती हैं जहाँ उन्हें जाने की आवश्यकता होती है - जांघों में!
सही कपड़ों के बारे में:
सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने स्त्री रूपों को हाइलाइट करें! अपने आप पर भरोसा रखें, कपड़ों की लगभग कोई भी शैली आप पर सूट करेगी, और सुंदर, ऊँची एड़ी के बारे में मत भूलना। आप दुनिया को जीतने के लिए तैयार हैं!
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मुझे पेंसिल स्कर्ट पसंद है! मेरी अलमारी में उनमें से बहुत सारे हैं - अलग-अलग लंबाई, रंग और शैलियों के। और, ज़ाहिर है, एक ऊँची एड़ी!
कौन: प्रबंधक।
आकृति के बारे में:
मेरा फिगर कड़ी मेहनत से ज्यादा आनुवंशिकता है। मैं आधा अर्मेनियाई हूं (वैसे, किम कार्दशियन की तरह - लगभग। डब्ल्यूडी), इसलिए ऐसे वक्र हमारी राष्ट्रीयता की लड़कियों की विशेषता हैं।
फिट रहने के लिए मैं सही खाने की कोशिश करती हूं। मैंने कई आहारों का अध्ययन किया, लेकिन इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि वे अप्रभावी हैं। केवल उचित पोषण ही मदद करता है: हम वसायुक्त खाद्य पदार्थ, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाई, मसालेदार भोजन, मेयोनेज़ और चिप्स, कोका-कोला, फास्ट फूड जैसे सभी हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करते हैं। हार्दिक नाश्ता अवश्य करें। नाश्ते से पहले, भोजन से 20 मिनट पहले, मैं एक गिलास गर्म पानी पीता हूँ। इसके अलावा, खाने के बाद, आपको कम से कम 40 मिनट के लिए गति में रहने की आवश्यकता है, यह आंकड़ा बनाए रखने के लिए एक सिद्ध और महत्वपूर्ण विवरण है।
फिट फिगर पर कोई भी कपड़ा खूबसूरत लगता है, इसलिए आपको फिगर पर खास ध्यान देने की जरूरत है। आपको चलने, चलने, खेल खेलने की जरूरत है, लेकिन कट्टरता के बिना। सुबह मैं एक्सरसाइज करती हूं, मुझे रस्सी कूदना और स्क्वाट करना भी पसंद है। जिम भी बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन हाल ही में मेरे पास इसके लिए बहुत कम समय है, इसलिए आज आंदोलन और व्यायाम एक फिगर को बनाए रखने में मदद करते हैं।
सही कपड़ों के बारे में:
अपनी गरिमा को कम मत करो और उन्हें बैगी कपड़ों के पीछे छिपाओ। लेकिन सब कुछ मॉडरेशन में और अवसर पर होना चाहिए। यदि आपके पास एक व्यवसायिक रिसेप्शन है, तो एक क्लासिक स्कर्ट और पतलून, पोशाक, व्यवसाय जैसी सुंड्रेस चुनें। एक पार्टी के लिए - कपड़े, टहलने के लिए - जींस-टी-शर्ट, ड्रेस-ट्यूनिक्स, उज्ज्वल दिलचस्प चीजें जो चलन में हैं। आप शाम की पोशाक, सूट आदि के साथ आकृति पर जोर दे सकते हैं। किसी भी पैरामीटर के लिए, आपको अपने आकार से मेल खाने वाली चीजें खरीदने और अपनी गरिमा पर जोर देने की ज़रूरत है।
बैगी कपड़ों के पीछे अपना फिगर न छिपाएं!
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मेरी अलमारी में बहुत सी पसंदीदा चीजें हैं। मैं अपने दो पसंदीदा - स्ट्रीट कैजुअल टी-शर्ट वाली जींस और एक लाल पोशाक चुन सकता हूं।
कौन: छात्र।
आकृति के बारे में:
मेरे पास स्त्रैण रूप हैं, और यह आनुवंशिकता है। इसके अलावा, अपने स्कूल के दिनों से, मुझे शारीरिक गतिविधि, बाहरी खेल और एक सक्रिय जीवन शैली पसंद है। मैं हर समय किसी भी तरह के खेल में नहीं जाता, लेकिन शारीरिक शिक्षा हमेशा मेरे जीवन में होती है: मैं लंबे समय से जंगल में रहता हूं, फिर मैं अपने दोस्तों के साथ वॉलीबॉल खेलता हूं, फिर कराटे जाता हूं, फिर मैं खुद योग करो। शरीर स्वयं भार मांगता है, और मैं इसे अच्छी तरह से महसूस करता हूं। इसके अलावा, किसी ने भी दैनिक पुश-अप्स, स्क्वैट्स और बार को रद्द नहीं किया।
मैं कभी भी आहार और अपने आप पर गंभीर प्रतिबंधों का समर्थक नहीं रहा, मेरे प्रिय, लेकिन मैं फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में भी नहीं जाता हूं। जब मैंने सप्ताह में दो बार कराटे का अभ्यास करना शुरू किया और सचमुच प्रशिक्षण से बाहर हो गया, तो शरीर बहुत जल्दी एक नए आहार के लिए फिर से तैयार हो गया। मैं बिल्कुल आटा नहीं चाहता था, हालांकि इससे पहले मुझे सभी प्रकार के स्वादिष्ट बन्स पसंद थे, और मुझे वास्तव में फल, सब्जियां और कुछ डेयरी चाहिए। मुझे यह विचार पसंद है कि शरीर हमसे ज्यादा स्मार्ट है, आपको बस इसे सुनना है।
सही कपड़ों के बारे में:
मेरे जैसे फिगर के साथ, जो कुछ भी फिट बैठता है, यानी तंग चीजें, वह बहुत अच्छी लगती है। जींस और कपड़े अच्छी तरह से फिट होने चाहिए, आकार को गले लगाते हुए, और अगर एड़ी के साथ भी - बिल्कुल सुंदरता! यदि आप किसी प्रकार के चलते, उड़ने वाले कपड़े या ढीले कट पसंद करते हैं, तो छवि में अभी भी उन्हें किसी ऐसी चीज़ के साथ जोड़ना वांछनीय है जो आकृति पर जोर देती है। अन्यथा, आप अपने से अधिक प्रतीत होंगे - अपने स्वयं के अनुभव से अनुभव किया।
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
अलमारी में पसंदीदा चीज कपड़े हैं! सभी अवसरों के लिए, हर समय! यह किसी प्रकार की एक्सेसरी जोड़ने के लायक है: स्टोल, झुमके - और आप पहले से ही एक अलग रूप में हैं। और एक पोशाक में आप हमेशा एक महिला की तरह महसूस करते हैं और राहगीरों का ध्यान आकर्षित करते हैं।
वेलेरिया कोवालेवा, 23 वर्ष
कौन: फिटनेस प्रशिक्षक, नृत्य कोच।
आकृति के बारे में:
मेरा फिगर सालों की मेहनत का है। सबसे पहले, खेल थे - फिटनेस एरोबिक्स। लगातार प्रतियोगिताओं और प्रशिक्षण ... "खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार" की श्रेणी प्राप्त की, फिटनेस-एरोबिक्स में रूसी चैम्पियनशिप जीती।
मैं स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, चिप्स, सोडा, मिठाई नहीं खाता (लेकिन कभी-कभी मैं खुद को आराम करने देता हूं)। मैं लड़कियों को सलाह देता हूं कि वे अपना ख्याल रखें, सप्ताह में कम से कम 2 बार कक्षाओं में जाएं और उचित पोषण की निगरानी करें।
सही कपड़ों के बारे में:
सबसे अच्छा कैसे कपड़े पहनना है यह लड़की की ऊंचाई, पसंद, काम और जीवन शैली पर निर्भर करता है।
मुख्य बात अक्सर आराम नहीं करना है!
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मैं जींस, शॉर्ट्स और शर्ट पहनना पसंद करती हूं। लेकिन मेरे पास बहुत सारे कपड़े भी हैं। पसंदीदा चीज स्नीकर्स है।
कौन: एक निर्माण कंपनी में मुख्य लेखाकार।
आकृति के बारे में:
मेरा आंकड़ा आनुवंशिकता है। मैं जिम जाता हूं - मैं एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार एक ट्रेनर के साथ काम करता हूं और सही खाता हूं, मैं अलग-अलग भोजन का पालन करता हूं, दिन में 6-7 बार छोटे हिस्से में, मैं मिठाई से परहेज करता हूं, इसके लिए मैं अपने आकर्षक रूप रखता हूं .
सही कपड़ों के बारे में:
मैं आपको तंग कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते पहनने की सलाह देता हूँ!
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
अलमारी में पसंदीदा चीज एक मछली की पोशाक है जो आकृति की सभी सुंदरता पर जोर देती है।
कौन: खेल परिसर में प्रशासक।
आकृति के बारे में:
यह पिता की रेखा पर आनुवंशिकता है - उसकी तरफ के सभी रिश्तेदार एक समान प्रकार के थे। मैं उचित पोषण और चलने की मदद से पतलापन बनाए रखने की कोशिश करता हूं, मैं बहुत सारे पानी का उपयोग करता हूं। मैं हाल ही में एक माँ बनी थी, और मैं जल्दी से अपने फिगर को आकार में लाना चाहती थी, इसलिए बच्चे के जन्म के छह महीने बाद तक मैंने स्क्रब और वैक्यूम जार से पूरे शरीर की मालिश की। मैं स्टेप एरोबिक्स करता था, मैं कक्षाएं फिर से शुरू करने की योजना बना रहा हूं, क्योंकि प्रशिक्षण मेरे शरीर को अच्छे आकार में रखने में बहुत मदद करता है।
सही कपड़ों के बारे में:
कपड़ों में, मैं कंधों, बाहों, अभिव्यंजक कमर और सपाट पेट की रेखा पर जोर देने की कोशिश करता हूं। मैं अनावश्यक "घंटियाँ और सीटी" के बिना, एक साधारण कट की स्कर्ट चुनता हूं। मुझे पतली जींस पसंद है जो आकार को बढ़ा देती है। मैं ऊँची एड़ी के जूते पसंद करता हूं, क्योंकि यह पैरों को नेत्रहीन रूप से लंबा करता है और उन्हें अधिक पतला बनाता है।
मुझे कपड़ों में कंट्रास्ट पसंद है: लाइट टॉप - डार्क बॉटम। खैर, सामान्य तौर पर, मैं अपने शरीर के प्रकार वाली लड़कियों को "नाशपाती" आकृति के सभी लाभों पर अनुकूल रूप से जोर देने के लिए फिट सिल्हूट चुनने की सलाह देता हूं। मैं आपको एक स्पष्ट प्रिंट और ढीले ढीले कपड़ों के साथ पतलून चुनने की सलाह नहीं देता - यह नेत्रहीन 5 किलोग्राम जोड़ सकता है!
कपड़ों में, ओला एक सपाट पेट पर जोर देती है
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
कमर और वी-गर्दन के कपड़े।
कौन: निवेश परियोजना प्रबंधक।
आकृति के बारे में:
मेरे मामले में, आनुवंशिकता ने एक बड़ी भूमिका निभाई। माँ का फिगर आज भी वही है, हम भी एक साइज के कपड़े पहनते हैं।
बेशक, आकृति का समर्थन करना आवश्यक है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह बचपन से बनना शुरू हो जाए। एक लड़की के लिए, डांसिंग से बेहतर कुछ नहीं है, खासकर बॉलरूम स्पोर्ट्स। वे न केवल सभी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, बल्कि किसी भी खेल की तुलना में उन्हें खूबसूरती से आकार देते हैं। एक "नृत्य" आकृति को एक खेल से अलग करना हमेशा आसान होता है। इसके अलावा, नृत्य एक सुंदर हल्की चाल का निर्माण करते हैं, क्योंकि आदर्श आकृति चाहे जो भी हो, यदि आप नहीं जानते कि इसे कैसे प्रस्तुत किया जाए, तो सब कुछ व्यर्थ है।
मैं 7 साल की उम्र से बॉलरूम डांसिंग का अभ्यास कर रहा हूं। अब मैं हर दिन स्ट्रेचिंग करते हुए अपने फिगर को सपोर्ट करती हूं। और मैं आहार को स्वीकार नहीं करता। शरीर खुश होता है जब उसे वह सब कुछ मिलता है जो वह चाहता है, लेकिन, निश्चित रूप से, इसका दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है। यह कहावत हमेशा याद रखनी चाहिए कि चम्मच में दवा है तो बाल्टी में जहर है।
सही कपड़ों के बारे में:
मैं "गिटार" के साथ लड़कियों को हर संभव तरीके से इस पर जोर देने की सलाह देता हूं: तंग-फिटिंग चीजें पहनने से डरो मत, यदि उपयुक्त हो तो कमर खोलें। सीधी कटी हुई चीजों से सावधान रहें। वे छाती और कूल्हों को ढँक सकते हैं, और कमर को छिपा सकते हैं। और बैगी का आभास बनेगा।
ओलेआ के पास एक "नृत्य" आकृति है
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मैं कपड़े का प्रशंसक हूं, वे मेरी अलमारी का 70% हिस्सा बनाते हैं। यह कपड़ों का सबसे स्त्रैण और कामुक टुकड़ा है। अजीब तरह से, स्कर्ट के साथ एक समस्या है। आकार चुनना बहुत मुश्किल है: यदि स्कर्ट कूल्हों में अच्छी तरह से फिट होती है, तो यह आमतौर पर कमर पर चौड़ी होती है, और इसके विपरीत।
कौन: नृत्य प्रशिक्षक।
आकृति के बारे में:
मेरा फिगर मेरे और मेरे शरीर पर काम करना है। मैं खेलों के लिए जाता हूं - नृत्य, फिटनेस, योग। कोई विशिष्ट आहार नहीं है, लेकिन मैं कोशिश करता हूं कि वसायुक्त और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ न खाएं। मुझे मिठाई पसंद है, मैं हर दिन खाता हूं, लेकिन कम मात्रा में। मैं कॉफी और चाय नहीं पीता, लेकिन मैं बहुत सारा पानी पीता हूं।
सही कपड़ों के बारे में:
मैं हमेशा टाइट चीजों को चुनकर अपने फिगर पर जोर देने की कोशिश करती हूं। मेरे जैसे फिगर वाली लड़कियां हल्के रंग की चीजें और चमकीले प्रिंट के साथ सुरक्षित रूप से पहन सकती हैं।
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मुझे टाइट कपड़े पहनना बहुत पसंद है। वे हमेशा पूरी तरह से आंकड़े पर जोर देते हैं।
क्रिस्टीना ग्लावत्सिख, 23 वर्ष
कौन: ULSTU के छात्र।
आकृति के बारे में:
मेरी माँ और दादी का शरीर मेरे जैसा ही है। उसका समर्थन करने के लिए, मैं घर पर खेल करता हूं: डम्बल के साथ स्क्वाट करता हूं, धड़ झुकता है और पुश-अप करता है। मैं वसायुक्त भोजन नहीं खाने की कोशिश करता हूं, मैं स्वस्थ भोजन खाता हूं, मैं शासन का पालन करता हूं। इसके लिए धन्यवाद, मैंने 8 किलो वजन कम किया!
सही कपड़ों के बारे में:
कपड़ों में आपको कमर पर जोर देने की जरूरत है। छोटे कद की लड़कियों को ऊँची कमर वाली चीजें चुननी चाहिए - वे नेत्रहीन रूप से पैरों की लंबाई बढ़ाती हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से ऊँची एड़ी के जूते का प्रशंसक नहीं हूं, लेकिन वे मुझ पर सूट करते हैं।
क्रिस्टीना स्वस्थ भोजन खाती है
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मुझे लेगिंग पसंद है, वे आपको जो चाहिए उसे हाइलाइट करते हैं! लेकिन सेल्युलाईट वाले पुजारियों के लिए इंसर्ट या ड्रॉइंग के साथ जेगिंग्स या लेगिंग्स पहनना बेहतर होता है।
कौन: पीआर प्रबंधक।
आकृति के बारे में:
मेरे शरीर का प्रकार मेरी माँ से एक अद्भुत विरासत है। हम इतने भाग्यशाली हैं कि हम अक्सर दो के लिए एक भी पहनते हैं! मैं स्पष्ट रूप से आहार, भूख हड़ताल और प्रतिबंध के खिलाफ हूं - जैसे ही आप खुद को कुछ मना करते हैं, शरीर स्वचालित रूप से इसकी मांग करना शुरू कर देता है!
एक बार जब मैं ठीक हो गया, तो मैं व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण के लिए जिम गया और अपने आहार की निगरानी शुरू कर दी। मैं अपने आप को किसी भी चीज़ से इनकार नहीं करता, लेकिन मैं दिन में ५ बार खाता हूं, मैं कम से कम ८ गिलास शुद्ध पानी पीता हूं और निश्चित रूप से, मैं खुद को व्यस्त रखता हूं, अब ऐसा अक्सर नहीं होता है! हाँ, इस विधि में समय लगता है, लेकिन त्वचा बेहतर होती है और स्वास्थ्य में कसाव आता है! बेशक, एक ट्रेनर के साथ कक्षाएं महंगी हैं, लेकिन आप अपने लिए ऐसी समूह कक्षाएं चुन सकते हैं, जहां आपको सचमुच हॉल से बाहर निकलना होगा! उदाहरण के लिए, मैंने टीआरएक्स टेप की खोज की, यह बहुत मुश्किल है, लेकिन बहुक्रियाशील है!
सही कपड़ों के बारे में:
इस प्रकार की आकृति केवल ईश्वर की ओर से एक उपहार है, क्योंकि हम, "गिटार" का सबसे महत्वपूर्ण लाभ है - कमर! इसलिए, मैं इस प्रकार के कपड़े, स्कर्ट चुनने की कोशिश करता हूं जो उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यहां तक कि अगर पक्षों पर "कान" हैं, तो फिट की गई चीजें पूरी तरह से सब कुछ छिपा देंगी, और आपका वजन कितना भी क्यों न हो! मैं विशेष रूप से उन चीजों को पसंद करता हूं जिनमें एक भड़कीला तल होता है, उदाहरण के लिए, एक पोशाक या एक घंटी स्कर्ट, एक टूटू स्कर्ट।
दीना को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पसंद है
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मैं पहले कपड़े का प्रशंसक था, लेकिन अब मुझे स्कर्ट बहुत पसंद है। मेरी पसंदीदा चीज बरगंडी टूटू स्कर्ट है, जो मेरे लिए ऑर्डर करने के लिए बनाई गई थी। शीर्ष बरगंडी जर्सी है, और कपड़े के नीचे जाल की कई परतें हैं। यह एक बहुत ही भुलक्कड़ बेल स्कर्ट निकला।
कौन: फिटनेस प्रशिक्षक
आकृति के बारे में:
इस प्रकार की आकृति हमेशा आनुवंशिक होती है। लेकिन उसके साथ कई मुश्किलें हैं। और न केवल कपड़े के चयन में। मेरी कमर और कूल्हों के बीच का अंतर है - लगभग 36 सेमी। मुझे अक्सर कपड़े सिलने पड़ते हैं, क्योंकि वे कमर से बड़े होते हैं। आखिरकार, अब वे मुख्य रूप से एक विस्तृत कमर और संकीर्ण कूल्हों के मालिकों के लिए सीधे कट के कपड़े और शर्ट सिलते हैं।
"गिटार" का आंकड़ा बहुत ही आकर्षक है और इसके लिए बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसी आकृति वाली लड़कियों के लिए सलाह: सही खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें! लंबे समय तक न केवल संरक्षित करने का, बल्कि प्रकृति द्वारा प्रस्तुत सौंदर्य को बढ़ाने का भी यही एकमात्र तरीका है!
मैं सप्ताह में 3-5 बार जिम में प्रशिक्षण लेता हूं और अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करता हूं। फिटनेस ट्रेनर होने के बाद से यह मेरी आदत बन गई है।
सही कपड़ों के बारे में:
मेरे जैसे फिगर वाली लड़कियों के लिए टाइट कपड़े आदर्श होते हैं। और अगर आपको ट्राउजर पसंद है तो बेल बॉटम ट्राउजर बहुत अच्छे लगते हैं।
केन्सिया सप्ताह में 5 बार ट्रेन करता है!
अपनी पसंदीदा चीज़ के बारे में:
मुझे टाइट कपड़े पसंद हैं। लेकिन अधिक बार मैं जींस और टी-शर्ट पहनता हूं, क्योंकि मैं बहुत चलता हूं।
अब तक का सबसे सुडौल उरलोचका चुनें!
अन्ना वोवोडोवा
अनास्तासिया बर्टसेर
अनी नागपेट्यान
लौरा
नेल्ली बबकिना
वेलेरिया कोवालेवा
क्रिस्टीना क्लाइव
ओल्गा शफीकोवा
ओल्गा यसिनिना
याना पंकोवस्काया
क्रिस्टीना ग्लेवकिहो
दीना गुसेवा
केन्सिया कोलोबकोवा
वोट का विजेता था अनास्तासिया बर्टसेर! उसे सिग्नेचर वुमन डे पुरस्कार और एक स्टाइलिश महिला दिवस छाता प्राप्त होता है!