बच्चे के जन्म के बाद आकार में वापस आना

आकार में आना: सही समय की प्रतीक्षा करना

जन्म देने के तुरंत बाद, हम खुद से कहते हैं कि हम जल्दी से अपना "पहले" का आंकड़ा वापस पा लेंगे। लेकिन शरीर के अपने कारण हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। आपको अपना बच्चा पैदा करने में नौ महीने लगे. जितने महीने गिनें ताकि सब कुछ पूरी तरह से व्यवस्थित हो। यहां तक ​​​​कि जब आप जल्दी से गर्भावस्था के पाउंड खो देते हैं, तो कई हफ्तों तक आप हार्मोन के संसेचन के कारण अपनी त्वचा में भारी और बुरा महसूस करते हैं। ये संसेचन, जिनका प्रभाव पूरे जीव पर पड़ता है, स्तनपान की अवधि के दौरान भी जारी रहते हैं। सबसे अच्छा समाधान: रुको! इस प्रकार, डायपर और पेरिनियल और पेट के पुनर्वास की वापसी से पहले खेल में वापस आने का कोई सवाल ही नहीं है। सिल्हूट के लिए, इसके बारे में चिंता करने के लिए स्तनपान के अंत तक इंतजार करना बेहतर है। और किसी भी हाल में छह महीने तक कुछ न करें।

अपने आहार का ध्यान रखते हुए ऊर्जा की पूर्ति करें

हम सभी इसे जानते हैं, एक कम आहार कार्यक्रम कम तेजी से वसा और शर्करा का सेवन करना शामिल है, और इसलिए सभी खाद्य पदार्थ जिनमें ये शामिल हैं। प्रोटीन और विटामिन प्रदान करने वालों के लाभ के लिए। वजन कम करने से ज्यादा, विचार महसूस करना है उसके शरीर में बेहतर और उसकी ऊर्जा वापस प्राप्त करें।

• तैयारी और खाना बनाना, हल्कापन का कार्ड खेलें। पन्नी और भाप में खाना बनाना पसंद करते हैं। सॉस और तले हुए खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाएं। अपने रोस्ट, पोल्ट्री, मछली और सब्जियों में तेल, मक्खन या क्रीम न डालें। अपने व्यंजनों का स्वाद लेने के लिए, नमक सीमित करें, लेकिन मसालों पर विचार करें। इस स्तर पर, बचें पका हुआ भोजन सभी तैयार हैं, संभव सबसे प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता दें। औद्योगिक पेस्ट्री को घर के बने फलों पर आधारित डेसर्ट से बदलें। किसी भी लालसा की प्रत्याशा में, अपने रेफ्रिजरेटर को कुरकुरे सब्जियों (मूली, गाजर, चेरी टमाटर, आदि) से भरें जो भूख की भावना को शांत करते हैं। संयम के बिना उपभोग करने के लिए। पानी का एक बड़ा गिलास भी एक उत्कृष्ट प्राकृतिक भूख दमनकारी है।

• अपनी शराब और शराब की खपत को सीमित करें. आपने अपनी गर्भावस्था के दौरान इसे पीना बंद कर दिया और स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान समान सतर्कता बरतने की आवश्यकता है। फिर, आप अपने आप को एक पेय के रूप में समय-समय पर एक एपेरिटिफ के रूप में, और एक व्हिस्की के बजाय एक गिलास शैंपेन के रूप में इलाज कर सकते हैं। मेज पर, प्रति दिन एक गिलास अच्छी शराब से अधिक न हो।

• मिठास से डरो मत। इस बहाने कि वे रासायनिक भूख के लालच हैं जो वास्तविक चीनी की लालसा को पुनर्जीवित करेंगे, कुछ पोषण विशेषज्ञ "हल्के" खाद्य पदार्थों और पेय से सावधान हैं। हालांकि, दुनिया में सबसे अधिक परीक्षण किए गए अवयवों में से एक, एस्पार्टेम, हानिरहित साबित हुआ है। नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, यह भूख नहीं बढ़ाता है और वजन घटाने को भी बढ़ावा दे सकता है।

• पर्याप्त मात्रा में पियें, एक दिन में डेढ़ से दो लीटर। पानी, खूब पानी, बिना चीनी वाली हर्बल चाय और एक से दो डाइट ड्रिंक पिएं। पानी विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है और कोशिकाओं को साफ करता है।

बच्चे के जन्म के बाद क्या आहार?

क्या किसी मित्र ने उच्च प्रोटीन आहार के बारे में आपकी प्रशंसा की? आप जन्म देने के छह महीने बाद इस पर विचार करना शुरू कर सकती हैं। पोषण विशेषज्ञ इसे कहते हैं और इसे दोहराते हैं, वजन कम करने के लिए हमें आहार से बचना चाहिए। हालांकि, अगर आपका वजन वास्तव में आपको निराश कर रहा है, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं a उच्च प्रोटीन आहार. यह सबसे कुशल है। सिद्धांत: 1 या 2 सप्ताह के लिए विशेष रूप से दुबला प्रोटीन और हरी सब्जियां खाएं। प्रतिदिन एक चम्मच तेल से पूरे को सजाने और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए कम से कम दो लीटर पानी पीना न भूलें। और यह काम करता है, क्योंकि बिना शर्करा के सेवन किए गए दुबले प्रोटीन वसा के पिघलने और संरक्षित करते हुए पानी के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं मांसपेशियों. हरी सब्जियां, कम कैलोरी वाली, जल निकासी वाली, थोड़ी रेचक और पुनर्जीवित करने वाली होती हैं। इसके अलावा, भोजन की ये दो श्रेणियां जल्दी से तृप्ति की भावना लाती हैं। यदि आप इस सिद्धांत का अच्छी तरह से समर्थन करते हैं क्योंकि आपको स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता नहीं है, तो आप भूख या अभाव की भावना के बिना, जल्दी से अपना वजन कम कर लेंगे।

लेकिन इस डाइट को ज्यादा देर तक न करें। यह शर्करा को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर देता है, यहां तक ​​कि धीमी चीनी भी। हालांकि, वे ऊर्जा के महान स्रोत हैं जिनकी हमें मध्यम और लंबी अवधि में थकान का विरोध करने के लिए आवश्यकता होती है, खासकर बच्चे के जन्म के बाद। इसके अलावा, इस बात से अवगत रहें कि प्रोटीन का दुरुपयोग गुर्दे और जोड़ों को थका देता है। किसी भी तरह से, मदद के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें।

शुरू करने के लिए एक बहुत ही कोमल जिम

आपको डायपर की वापसी से पहले, या यह सुनिश्चित किए बिना कि आपको पेरिनियल पुनर्वास की आवश्यकता नहीं है, एकमुश्त एब्स की एक श्रृंखला शुरू नहीं करनी चाहिए। याद रखें कि बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ सप्ताह, आकार में वापस आने का सबसे अच्छा तरीका अभी भी जितना संभव हो उतना आराम करना है। हालांकि, आपके शरीर के बारे में जागरूकता हासिल करने और इसे धीरे से फिर से पेश करने के लिए सांस लेने पर आधारित बहुत ही कोमल गतियां हैं।

• पहले सप्ताह के अंत से, बैठे या खड़े होकर, आप अपने एब्स को टोन कर सकते हैं बहुत जोर से फूंक मारकर मानो हम दूर से एक मोमबत्ती बुझाना चाहते हैं। इस छोटे से व्यायाम के प्रभावी होने के लिए, हम इसे लगातार कम से कम पांच या छह बार दोहराते हैं, दिन में कई बार।

• अन्य आंदोलन जो बिना किसी आघात के मांसपेशियों को पीठ के बल लेटता है, पैर जमीन पर, पैर अर्ध-लचीले होते हैं। हम अपने हाथ पेट पर रखते हैं और हम गहरी सांस लेते हैं, यह महसूस करने की कोशिश करते हैं कि पेट और फेफड़े फुले हुए हैं। फिर, हम पेट को निचोड़ते हुए साँस छोड़ते हैं, हम जितना संभव हो पेरिनेम और गुदा क्षेत्र को सिकोड़ते हैं और हम कुछ सेकंड के लिए संकुचन को पकड़ते हैं।

• ग्लूट्स को टोन करने के लिए, जाँघों और मेरुदंड को आगे की ओर खींचते हुए, हम बाहर की ओर खिंचे रहते हैं, पैर ज़मीन पर, बाहें शरीर के साथ। सांस भरते हुए हम छाती को फुलाते हैं और किडनी को थोड़ा ऊपर उठने देते हैं। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आप अपने पेट और नितंबों को सिकोड़ते हुए अपनी पीठ को जमीन पर दबाते हैं।

एक प्राथमिकता: पेरिनेम

पेरिनेम मांसपेशियों और स्नायुबंधन का एक सेट है, जो गुदा को प्यूबिस से जोड़ता है और एक फर्श बनाता है जो छोटे श्रोणि में स्थित अंगों का समर्थन करता है। मुख्य पेशी लेवेटर एनी पेशी है। पेरिनेम की बहुत अधिक छूट मूत्र असंयम के साथ हो सकती है, अधिक दुर्लभ रूप से मल असंयम और / या अंग वंश (प्रोलैप्स) द्वारा।

गर्भावस्था के दौरान पेरिनेम पर विशेष रूप से जोर दिया जाता है और प्रसव के दौरान। गर्भवती, हम पीठ के निचले हिस्से को मोड़ते हैं, जो पेरिनेम को फैलाता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भाशय का वजन 20 से 30 गुना बढ़ जाता है, यह मूत्राशय को नीचे की ओर चौड़ा और संकुचित कर देता है। इसके अलावा, हार्मोनल प्रवाह स्नायुबंधन और मांसपेशियों को आराम देता है।

भारी, आंतरिक अंग भी कम अच्छी तरह से निलंबित होते हैं और पेरिनेम पर अधिक वजन करते हैं। यही कारण है कि सिजेरियन डिलीवरी की स्थिति में भी पेरिनियल पुनर्वास की सिफारिश की जाती है, न कि केवल तब जब बच्चा योनि में पैदा होता है।

निष्कासन के दौरान माँ की स्थिति जो भी हो, पेरिनेम हमेशा दूर रहता है सिर के मार्ग के माध्यम से और गुदा के उत्तोलक खिंच जाते हैं। एक नियम के रूप में, इस अवसर पर, पेरिनेम अपनी मांसपेशियों की ताकत का लगभग 50% खो देता है। इसके अलावा, यदि नवजात शिशु बहुत जल्दी बाहर आता है, तो वह पेरिनेम को फाड़ सकता है और उसकी मांसपेशियों के तंतुओं को नुकसान पहुंचा सकता है; यदि संदंश का उपयोग किया जाता है, तो वे दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों के साथ-साथ योनि की दीवारों को भी फैलाते हैं।

सामाजिक सुरक्षा द्वारा पूरी तरह से कवर किए गए 10 सत्रों से आपको लाभ होता है. यह पुनर्वास हमेशा पेट के पुनर्वास से पहले होता है। जन्म देने के 3 महीने के भीतर, एक दाई द्वारा सत्र किया जाना चाहिए। 3 महीने के बाद, या तो दाई या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा।

यदि आपको पेरिनियल पुनर्वास की आवश्यकता नहीं है या यदि तीन या चार सत्र पर्याप्त हैं, तो आप एक फिजियोथेरेपिस्ट को पेट के पुनर्वास की पेशकश भी कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से इस उपचार के लिए एक नुस्खा लिखने के लिए कहें।

मामला-दर-मामला आधार पर पुनर्वास

सत्र शुरू करने से पहले, चिकित्सक हमेशा पेरिनियल मांसलता का मूल्यांकन करके शुरू करता है क्योंकि सभी नवजात शिशुओं की ज़रूरतें समान नहीं होती हैं। यह आकलन करने के लिए, वह विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ सकता है:

- योनि में दो अंगुलियां डालें और रोगी को इसे सिकोड़ने के लिए कहें. यह विधि पेरिनेम के प्रत्येक भाग की मांसपेशियों की टोन के एक अच्छे अंतर की अनुमति देती है और एपिसीओटॉमी के बाद बहुत दिलचस्प हो सकती है, जब पेरिनेम के किनारों में से एक को काट दिया गया हो।

- विशिष्ट उपकरणों का प्रयोग करें : उदाहरण के लिए एक पेरिनोमीटर (योनि के अंदर फुलाया गया एक प्रकार का गुब्बारा, यह संकुचन को रिकॉर्ड करता है), एक टोनोमेट्रिक संदंश जो प्यूबिस और मलाशय की मांसपेशियों के काम को मापने में सक्षम है, एक मापने वाला उपकरण जो विशेष रूप से गुदा दबानेवाला यंत्र, योनि के लिए अभिप्रेत है जांच या विभिन्न अंतर्गर्भाशयी उपकरण, जैसे शंकु।

सभी मामलों में, परिणाम 0 से 5 के पैमाने पर मापा जाता है। अच्छा टॉनिक 3,5 के क्रम का होता है। एक घटिया परिणाम पुनर्वास को आवश्यक बनाता है। फिर, कई तकनीकें हैं।

मैनुअल काम निस्संदेह सबसे अच्छी चीज है, भले ही इसका उपयोग कम किया जाए क्योंकि यह अधिक नाजुक है। यह विभिन्न मांसपेशी बंडलों के चयनात्मक उत्तेजना की अनुमति देता है। ज्यादातर महिलाओं में, पेरिनेम के कुछ हिस्से दूसरों की तुलना में कमजोर होते हैं, और चिकित्सक की उंगलियां तनाव में बदलाव को अधिक चालाकी से महसूस करती हैं। कमजोर मांसपेशियों को सीधे रिफ्लेक्स संकुचन को प्रेरित करने के लिए प्रेरित किया जाता है, जबकि स्पर्श सभी मांसपेशियों की धारणा को काम करने की अनुमति देता है, यहां तक ​​​​कि सबसे गहरी भी।

निष्क्रिय विद्युत-उत्तेजना आज बहुत लोकप्रिय है. इस पद्धति में योनि जांच द्वारा प्रेषित विद्युत धाराओं का उपयोग करके पेरिनियल मांसपेशियों को उत्तेजित करना शामिल है। इसका अभ्यास फिजियोथेरेपिस्ट या दाइयों द्वारा किया जाता है जो अक्सर अपने मरीज को अपना कैथेटर खरीदने की पेशकश करते हैं, जिसकी प्रतिपूर्ति सामाजिक सुरक्षा द्वारा चिकित्सकीय नुस्खे पर की जाती है। यह योनि के आकार, निशान के संभावित अस्तित्व, प्रोलैप्स की उपस्थिति या नहीं और मांसपेशियों की टोन की स्थिति के अनुसार चुना जाता है। सामान्य तौर पर, इसमें प्रति सप्ताह एक या दो की दर से लगभग 10 सत्र लगते हैं। ये सत्र कभी-कभी झुनझुनी का कारण बनते हैं लेकिन आमतौर पर दर्द रहित होते हैं और 10 से 20 मिनट तक चलते हैं।

यह तकनीक महत्वपूर्ण मांसपेशियों की कमजोरी के स्फिंक्टर अपर्याप्तता के मामलों में उत्कृष्ट परिणाम देती है या जब महिला संकुचन को महसूस करना नहीं जानती है। यह दर्दनाक निशान को दूर करने में भी मदद करता है। एकमात्र दोष यह है कि करंट रोगी के स्वैच्छिक हस्तक्षेप के बिना मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जिसे तब उसके संकुचन और सिंक्रनाइज़ेशन पर स्वयं काम करना पड़ता है।

कई चिकित्सक पेरिनेम की मांसपेशियों के लिए स्वैच्छिक संकुचन कार्य प्रदान करते हैं. यह एक "जैव प्रतिक्रिया" प्रणाली के माध्यम से एक विशिष्ट उपकरण के साथ अभ्यास किया जाता है। यह प्रक्रिया निष्क्रिय विद्युत-उत्तेजना की कमियों को दूर करती है। रोगी अपनी छाती को ऊपर उठाकर बिस्तर पर लेटा हुआ है। उसके पेट पर दो इलेक्ट्रोड रखे गए हैं, दूसरा योनि के अंदर रखा गया है। मांसपेशियों के संकुचन को कंप्यूटर स्क्रीन पर प्रेषित किया जाता है, जिससे चिकित्सक और महिला अपनी तीव्रता की जांच कर सकते हैं। अक्सर, डिवाइस दो ट्रेसिंग प्रदान करता है: एक पेरिनियल मांसपेशियों से संबंधित है, दूसरा एब्डोमिनल, जिसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। घर पर उपयोग करने के लिए उपकरण भी हैं, लेकिन परिणाम अक्सर कम सफल होते हैं।

इसके अलावा, शंकु का उपयोग घर पर किया जाता है। ये प्लास्टिक कोटेड वेट हैं, जिनका वजन 18 से 90 ग्राम के बीच होता है। महिला योनि में एक शंकु का परिचय देती है और अपने व्यवसाय के बारे में जाने के दौरान इसे जगह में रखना चाहिए। यदि वह गिरता है, तो यह दर्शाता है कि उसने अपनी पेरिनियल मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से अनुबंधित नहीं किया है। यह अभ्यास एक लंबे संकुचन प्रतिवर्त के अधिग्रहण को बढ़ावा देता है। किसी भी पुनर्वास कार्य के अलावा, शंकु अच्छे परिणाम देते हैं लेकिन वे महिला को अपने शरीर के आरेख के खराब विवेक के साथ अपने पेरिनेम की मांसपेशियों की धारणा में सुधार करने की अनुमति नहीं देते हैं।

पेरिनेम के बाद, हम एब्स की ओर बढ़ते हैं

RSI पेट की मांसपेशियां गर्भावस्था के दौरान आराम से, एक सपाट पेट वापस पाने के लिए उन्हें फिर से पेश करना आवश्यक है। यदि आपके पास कोई पुनर्वास सत्र है जिसकी आपको अपने पेरिनेम के लिए आवश्यकता नहीं थी, तो अब उनका उपयोग करने का समय है। अन्यथा, आप में पंजीकरण कर सकते हैंव्यायामशाला में या घर पर ग्लूटल एब्स सेशन करें। प्रारंभ में, गर्भाशय और मूत्राशय को नीचे की ओर धकेलने वाले महान अधिकारों की मांग करने से बचते हुए तिरछे और अनुप्रस्थ वाले काम करना विशेष रूप से आवश्यक है। इसलिए आपको पैडल मारने और लात मारने के साथ-साथ ऐसी हरकतों से सावधान रहना चाहिए जिनमें जमीन पर लेटते समय दोनों पैरों को उठाने की आवश्यकता होती है।

पेट का पट्टा मजबूत करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेटें, पैर मुड़े हुए, पैर फर्श पर सपाट, भुजाएँ आपके बाजू में। पेट को फुलाते हुए गहरी सांस लें, श्रोणि को आगे की ओर झुकाकर सांस छोड़ें ताकि पीठ के निचले हिस्से को काठ क्षेत्र के स्तर पर गोल किया जा सके, नितंबों को हटाए बिना और विशेष रूप से पेट को धीरे से टक कर। 5 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो, रिलीज करें, 10 बार दोहराएं।

तिरछा काम करने के लिए, लेट जाएं, पैर मुड़े हुए हैं, पैर जमीन पर सपाट हैं, हाथ कूल्हे के स्तर पर आराम कर रहे हैं ताकि यह जांचा जा सके कि आंदोलन के दौरान श्रोणि जमीन से ऊपर नहीं उठती है। अपने पेट के माध्यम से गहरी सांस लें, श्रोणि को आगे की ओर झुकाकर सांस छोड़ें और मुड़े हुए दाहिने घुटने को छाती तक उठाकर स्थिति को पकड़ें। पैर को सांस छोड़ें, अपने पैर को आराम दें, छोड़ें। दाएं पैर से 10 बार दोहराएं, फिर बाएं पैर से 10 बार दोहराएं। सुनिश्चित करें कि पूरे अभ्यास के दौरान आपकी पीठ सपाट रहे, दोनों नितंब फर्श पर हों।

पेशीय सहनशक्ति पर काम करने के लिए, अपने पैरों को मोड़कर, पैरों को फर्श पर सपाट, हाथों को अपने कूल्हों पर रखकर लेट जाएं। पेट को फुलाते हुए श्वास लें, नितंबों को हटाए बिना श्रोणि को आगे की ओर झुकाकर श्वास छोड़ें। स्थिति में लॉक करें और पैर को आराम दिए बिना दाएं घुटने को लगातार 10 बार छाती पर लाएं। जैसे ही आप पैर ऊपर जाते हैं श्वास लेना याद रखें और नीचे जाते समय श्वास छोड़ें। बाएं घुटने से 10 बार दोहराएं।

गर्भावस्था के बाद ध्यान केंद्रित करने के लिए खेल

छठे महीने से (पहले यदि आप विशेष रूप से फिट महसूस करते हैं), अपने आप को अनुमति दें 30 से 45 मिनट तकलचीलापन, ताकत और सहनशक्ति हासिल करने के लिए सप्ताह में 3 बार। कई खेल गतिविधियों की सिफारिश की जाती है:

 - जलीय जिम और तैराकी : वे सभी प्रमुख मांसपेशी क्षेत्रों के प्रशिक्षण की अनुमति देते हैं। पूल की लंबाई को अच्छी गति से गुणा करके, हम सांस और हृदय प्रणाली पर भी काम करते हैं। पानी जोड़ों को झटके से बचाता है, प्रयासों को बढ़ाता है, पूरे शरीर की मालिश करता है, वापसी परिसंचरण को बढ़ावा देता है और भारी पैरों को हल्का करता है।

- ब्रांड : अच्छी गति से और लंबे समय तक मांसपेशियों पर एक ठोस प्रभाव के लिए।

- बाइक : एक अपार्टमेंट में, दिन में कई बार अलग-अलग लय में इसका अभ्यास किया जाता है। बाहर, गति को नियंत्रित करना कम आसान है, लेकिन दूसरी ओर, हमें ऑक्सीजन मिलती है। इस शारीरिक प्रशिक्षण के 4 से 5 सप्ताह के बाद, आप जिम में दाखिला ले सकते हैं, स्ट्रेचिंग, योग या पिलेट्स कक्षाएं ले सकते हैं।

अपना ख्याल रखा करो

चारों ओर फिन डु 1er ट्राइमेस्त्रई, हम आकार में वापस आने के लिए भी सहायता प्राप्त कर सकते हैं। और वसूली और आनंद को मिलाएं।

यदि संभव हो, तो अपना इलाज करें या स्पा उपचार या स्पा की पेशकश करें। अधिकांश केंद्र व्यक्तिगत अनुवर्ती, साथ ही एक नर्सरी प्रदान करते हैं। बुनियादी विश्राम उपचार (भँवर या हाइड्रोमसाज स्नान) प्रत्येक के लिए अनुकूलित सेवाओं के साथ संयुक्त हैं:

- आहार की निगरानी,

- एब्स के लिए एक्वाजिम,

- फिजियोथेरेपी सत्र यह जानने के लिए कि अपने बच्चे की पीठ को बख्शते हुए उसकी देखभाल कैसे करें,

- थकान दूर करने के लिए पुनर्खनिज उपचार,

- भारी पैरों के लिए प्रेसोथेरेपी या संचार देखभाल,

- पीठ दर्द को खत्म करने के लिए उपचार को कम करना,

- पीठ को धीरे से मजबूत करने के लिए लम्बर पूल में काम करें।

स्विमिंग पूल में लसीका जल निकासी, मालिश या विश्राम को भूले बिना।

कुछ केंद्र स्विमिंग पूल में पेरिनियल पुनर्वास भी प्रदान करते हैं, अन्य बच्चे के साथ मालिश सत्र।

एक अच्छा विकल्प: स्लिमिंग और फिटनेस के लिए समर्पित संस्थान. सर्वोत्तम पेशकश आहार निगरानी, ​​​​मालिश सत्र, कोमल जिमनास्टिक और अन्य तनाव-विरोधी या स्लिमिंग उपचार।

सेल्युलाईट से लड़ने के लिए, आहार, यहां तक ​​कि शारीरिक व्यायाम के साथ पूरक, पर्याप्त नहीं है. सेल्युलाईट, जो 95% महिलाओं को प्रभावित करता है, वसा पानी में लथपथ है और विषाक्त पदार्थों और विशेष रूप से विकसित वसा कोशिकाओं से बना अपशिष्ट है। यह त्वचा की गड़बड़ी एडिमा की उपस्थिति को बढ़ावा देती है। रक्त और लसीका परिसंचरण तब धीरे-धीरे काम करते हैं। खराब ऑक्सीजन युक्त और सिंचित, आसपास के ऊतक तेजी से बड़े वसायुक्त जमा के शिकार हो जाते हैं। पूरा प्रभावित क्षेत्र सूजन हो जाता है, सख्त हो जाता है और उपचार के लिए दुर्दम्य हो जाता है। अनियंत्रित छोड़ दिया, सेल्युलाईट गहरे में सेट हो जाता है और जांघों, नितंबों, कूल्हों और पेट में फैल जाता है।

महत्वपूर्ण क्षेत्रों को परिष्कृत करने के लिए, नियमित रूप से मालिश करके स्थानीय रूप से कार्य करना आवश्यक है। विभिन्न तकनीकें हैं जिनका अभ्यास संस्थान में, थैलासो में या कुछ फिजियोथेरेपिस्ट में किया जाता है। स्लिमिंग क्रीम का अतिरिक्त पाउंड के लिए जिम्मेदार गहरी वसा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन, बशर्ते कि वे बहुत नियमित रूप से लागू हों (दिन में कम से कम 4 सप्ताह के लिए कम से कम एक बार), वे त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। वास्तव में, वे एपिडर्मिस को चिकना करते हैं, सेल्युलाईट को कम करते हैं और इसके सतही वसायुक्त जमा होते हैं जो संतरे के छिलके का निर्माण करते हैं।