झाईयों और उम्र के धब्बों से छुटकारा पाएं

Freckles और उम्र के धब्बे - ऐसा समुद्र तट की मनमानी की कीमत है, जिसमें से सबसे समझदार महिला भी विरोध नहीं कर सकती है। वे पराबैंगनी प्रकाश के लिए त्वचा की प्राकृतिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं, इसलिए रंजकता गठन के तंत्र का नियंत्रण लेना मुश्किल है। लेकिन यह अभी भी संभव है यदि आप संपूर्ण जैव रासायनिक प्रक्रिया की जटिलताओं को समझते हैं।

यह अब किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि हम चॉकलेट के सभी रंगों के रंग को मेलेनिन के रंग में बदल देते हैं, जो विशेष कोशिकाओं - मेलानोसाइट्स द्वारा निर्मित होता है। यूरोपीय लोगों में, मेलेनिन त्वचा की सबसे गहरी परत में निहित है, लेकिन पराबैंगनी प्रकाश के प्रभाव में, मेलेनोसाइट्स बढ़ते हैं, और मेलेनिन इसकी ऊपर की परत में जमा होने लगता है।

वास्तव में, यह एक सूरज संरक्षण प्रणाली से ज्यादा कुछ नहीं है: मेलेनिन अतिरिक्त विकिरण को अवशोषित करता है और जिससे त्वचा को हीटस्ट्रोक और क्षति से बचाता है। तो freckles का एक प्रकीर्णन इंगित करता है कि त्वचा ने एक उत्कृष्ट काम किया है। लेकिन फिर इन उम्र के धब्बों का क्या करें?

कैथरीन डेनेववे: “अच्छी त्वचा के लिए यह पर्याप्त नहीं है। इसे सही स्थिति में रखना महत्वपूर्ण है। मैं कभी भी अपने चेहरे को सूरज के सामने उजागर नहीं करता: सिर्फ दो महीने तक अच्छा दिखने के लिए आपके चेहरे की उम्र दो साल क्यों? “

विज्ञान इस संकट से छुटकारा पाने के कई तरीके जानता है, और, कल्पना कीजिए, उनमें से कुछ पाक क्षेत्र में पाए जा सकते हैं। और, जैसा कि अक्सर होता है, सबसे प्रभावी नुस्खा सबसे सरल हो जाता है: त्वचा को "मलाईदार" सद्भाव की स्थिति में लाने के लिए, किसी भी आहार के साथ, उन उत्पादों को अस्थायी रूप से त्यागने के लिए आवश्यक है जो हस्तक्षेप करते हैं संकट। तो, सबसे पहले, आइए रेफ्रिजरेटर की सामग्री का निरीक्षण करें।

यहाँ वे हैं, बहिष्करण के लिए उम्मीदवार: सोया उत्पाद। सोया जीनिस्टीन में समृद्ध है, एक पदार्थ जो कोशिकाओं में मेलेनिन के संचय को बढ़ावा देता है। और यदि आप जल्दी से अपनी त्वचा को क्रम में रखना चाहते हैं, तो आपको कम से कम दो सप्ताह तक सोया दूध, सोया सॉस और टोफू के बारे में भूलना होगा।

आड़ू, खुबानी, गाजर, आम, पपीता, कद्दू, पालक, टमाटर, शकरकंद, तरबूज, स्वीट कॉर्न। यह सारा वैभव बीटा-कैरोटीन की एक उच्च सामग्री द्वारा एकजुट है - यह वह है जो सूर्य के प्रकाश की भागीदारी के बिना भी त्वचा को एक गहरा रंग देता है। इसलिए, इन उत्पादों को छोड़ना बेहतर है, और लंबे समय तक, और एक दूसरे के साथ उनके संयोजन को पूरी तरह से बाहर कर दें।

बादाम, तिल, एवोकाडो, केले, मूंगफली, लाल मछली, अंडे की जर्दी, डार्क मीट, सीफूड। कम मात्रा में, ये व्यंजनों काफी हानिरहित हैं, लेकिन यदि आप उनके साथ दूर जाते हैं, तो freckles और भी अधिक हो सकते हैं। चाय और कॉफी पिग्मेंटेशन को उत्तेजित करें चाहे आप कितनी भी बार और कितनी भी चाय या कॉफी पी लें।

यदि आप अपनी त्वचा की स्थिति के बारे में गंभीरता से चिंतित हैं, तो जितना संभव हो उतना कम धूप में रहने की कोशिश करें, खासकर जब आप डाइटिंग कर रहे हों। विटामिन और खनिज परिसरों को लें, जिसमें घटकों के मानक सेट के अलावा, तांबा, जस्ता, सल्फर और लोहा भी है।

डाइट कोक सहित कोई भी कार्बोनेटेड पेय। कृत्रिम स्वीटनर एस्पार्टेम के कारण उन्हें खतरा होता है, जिसमें फेनिलएलनिन नामक एक पदार्थ होता है - बहुत अमीनो एसिड का एक सीधा "रिश्तेदार" जो लंबे ऑक्सीकरण के परिणामस्वरूप, मेलेनिन में बदल जाता है।

अर्ध-तैयार उत्पाद, साथ ही खाद्य रंग वाले उत्पाद। उन्हें कुछ प्रकार के योगहर्ट्स और सॉसेज, तत्काल सूप और कभी-कभी मांस और मछली (आमतौर पर आयातित) में जोड़ा जाता है। वे बिल्कुल भी सुधार नहीं करते हैं, लेकिन वे उम्र के धब्बे दिखाने में बहुत मदद कर सकते हैं। खरीदने से पहले, लेबल पढ़ना सुनिश्चित करें और मांस और मछली के अत्यधिक तीव्र रंग पर ध्यान दें।

संतृप्त वसा। तथाकथित "हानिकारक" वसा हैम या फैटी बीफ, चिकन की खाल, मक्खन और मार्जरीन और फैटी चीज के मुंह में पानी की नसों में पाया जाता है। इस तथ्य के अलावा कि ये वसा कई कारणों से उपयोगी नहीं हैं, वे रंजकता की गंभीरता को भी बढ़ाते हैं।

हम आपको अपना मेनू तैयार करने की सलाह देते हैं ताकि मूल उत्पाद वे हों जो किसी न किसी तरह से त्वचा की टोन को समान करने में योगदान करते हैं:

दूध, दही (खाद्य रंग नहीं), चिकन प्रोटीन; प्याज, शतावरी, सफेद गोभी, सेवॉय, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली; लहसुन, डिकॉन मूली, सहिजन; सेब और हरे अंगूर।

इन उत्पादों में निहित सल्फर, तांबा, जस्ता और लोहा मेलेनिन के गठन की ओर ले जाने वाली प्रतिक्रियाओं को रोकते हैं। इन पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए सब्जियों को पचाने की आवश्यकता नहीं होती है। बेहतर अभी तक, उन्हें कच्चा खाएं।

अंकुरित गेहूं, साबुत अनाज अनाज और रोटी न केवल झाई से लड़ने में मदद करते हैं, बल्कि उम्र के धब्बे की उपस्थिति को भी रोकते हैं।

अजमोद, अजवायन के फूल, अजवायन, तुलसी। इन पौधों के आवश्यक तेल, सबसे पहले, त्वचा को उज्ज्वल करते हैं, और दूसरी बात, वे एंटीसेप्टिक्स के रूप में कार्य करते हैं।

नींबू, संतरा, शहतूत, गुलाब का फूल। एस्कॉर्बिक एसिड चैंपियन मुक्त कणों के खिलाफ सबसे अच्छा सेनानी हैं। विटामिन सी और कार्बनिक एसिड के लिए धन्यवाद, वे सूरज से त्वचा को होने वाले नुकसान को बेअसर करते हैं और मेलानोसाइट्स के काम को रोकते हैं।

नट्स, वनस्पति तेल, पत्तेदार सब्जियां - विटामिन ई के स्रोत, जिसके बिना ऊतक नवीकरण और उत्थान असंभव है।

सोफी मार्केउ: "अच्छी त्वचा का रहस्य: अधिक और कम धूप में सोना।"

बीन्स, दाल, हरी प्याज, अंजीर, आलू, बैंगन, विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) में समृद्ध, पराबैंगनी प्रकाश के लिए त्वचा की संवेदनशीलता को कम।

वैनिलिन, दालचीनी, लौंग। उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा को सफेद करते हैं और विटामिन सी से भी बदतर नहीं होते हैं। स्वस्थ उत्पादों की सूची पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपना "फ्रीकल्स के लिए आहार" बनाने का प्रयास करें। या शायद आप हमारे संस्करण को भी पसंद करेंगे:

पहला नाश्ता

1. एक गिलास दूध, अंडा, अनाज की रोटी (50 ग्राम)।

2. गुलाब का शोरबा, पनीर, शहद।

3. अंगूर का रस, नरम दही पनीर, croutons।

लंच

1. एक सेब या 100 ग्राम अंजीर।

2. आधा गिलास संतरे का रस।

3. कीवी, नारंगी और स्ट्रॉबेरी के फलों का सलाद, नींबू का रस (100 ग्राम)।

रात का खाना

1. फैट-फ्री बेक्ड वील चॉप (200 ग्राम) थाइम और पाइन नट्स के साथ, उबले हुए आलू (100 ग्राम), सौकरकूट, केफिर या दही

2. वसा के बिना उबला हुआ या बेक्ड पाईक (200 ग्राम), मूली और हरी प्याज (100 ग्राम), बेक्ड आलू (100 ग्राम) के साथ सलाद, अजमोद, अंगूर का रस के साथ छिड़का हुआ।

3. चिकन, बिना वसा (250 ग्राम), शतावरी या ब्रोकोली (100 ग्राम), उबले हुए और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़का, लहसुन के साथ तला हुआ बैंगन, संतरे का रस।

बीट्राइस ब्रोन, लैंकोम ब्यूटी इंस्टीट्यूट के प्रमुख: "परफेक्ट स्किन के लिए शर्तें: कोई सूरज नहीं, कोई शराब नहीं, चाय और कॉफी के बजाय - मिनरल वाटर और आरामदेह हर्बल टी"।

रात का खाना

हरी प्याज के साथ 1 ग्राम पनीर, स्क्वैश पेनकेक्स, अजवायन के फूल के साथ हरी चाय।

2. 100 ग्राम फिश फिललेट्स से बनी जेली मछली, मूली के साथ सलाद, जड़ी-बूटियाँ और फ़ेटा चीज़, गेहूँ के दाने (50 ग्राम), गुलाब का काढ़ा।

3. फूलगोभी या दाल के सूप से क्रीमी दूध का सूप, कम वसा वाला दही पनीर, कैमोमाइल चाय।

स्नो व्हाइट के लिए कुछ सुझाव

जड़ी बूटियों से मदद लें। बेरबेरी, मुलेठी और यारो के काढ़े चेहरे के लिए बेहतरीन वाइटनिंग लोशन बनाते हैं। सफेद करंट और शहतूत जैसे सब्जियों के अनुप्रयोग और फलों के मास्क नियमित रूप से लगाएं। त्वचा और इस तरह के मिश्रण को पूरी तरह से सफेद करें: शहद या सिरके के साथ प्याज का रस; नींबू, अंगूर या सौकरकूट का रस पानी से पतला; सिरका सहिजन से संक्रमित और पानी से पतला।