बच्चों पर इसे न निकालने के चार सिद्ध तरीके

कई माता-पिता हताशा में कहते हैं, "मेरे बच्चे के पास जाने का एकमात्र तरीका उस पर चिल्लाना है।" पारिवारिक चिकित्सक जेफरी बर्नस्टीन आश्वस्त हैं कि यह कथन वास्तव में सच्चाई से बहुत दूर है। वह अपने अभ्यास से एक मामले का हवाला देते हैं और मारिया के बारे में बात करते हैं, जो माता-पिता के कोच के रूप में सलाह के लिए उनके पास आई थी।

"हमारे पहले फोन कॉल के दौरान रोते हुए, उसने उस सुबह बच्चों पर चिल्लाने के प्रभावों के बारे में बताया।" मारिया ने एक दृश्य का वर्णन किया जिसमें उसका दस वर्षीय बेटा फर्श पर पड़ा था, और उसकी बेटी उसके सामने एक कुर्सी पर सदमे की स्थिति में बैठी थी। बहरी खामोशी ने उसकी माँ को फिर से होश में ला दिया, और उसने महसूस किया कि उसने कितना भयानक व्यवहार किया है। जल्द ही उसके बेटे ने चुप्पी तोड़ी, जिसने दीवार पर एक किताब फेंकी और कमरे से बाहर भाग गया।

कई माता-पिता की तरह, मैरी के लिए "लाल झंडा" उनके बेटे की गृहकार्य करने की लगातार अनिच्छा थी। वह इस विचार से तड़प रही थी: "वह बस अपने ऊपर कुछ नहीं लेता है और सब कुछ मुझ पर लटका देता है!" मारिया ने आगे कहा कि उनका बेटा मार्क, जो अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के साथ एक तीसरा ग्रेडर है, अक्सर अपना होमवर्क करने में विफल रहता है। और यह भी हुआ कि "होमवर्क" पर उनके संयुक्त कार्य के साथ हुए दर्दनाक नाटक के बाद, वह इसे शिक्षक को सौंपना भूल गया।

"मुझे मार्क को प्रबंधित करने से नफरत है। मैं बस टूट गया और चिल्लाया कि आखिरकार उसे अपना व्यवहार बदलने के लिए मजबूर किया, ”मारिया ने एक मनोचिकित्सक के साथ एक सत्र में स्वीकार किया। कई थके हुए माता-पिता की तरह, उसके पास संचार के लिए केवल एक ही विकल्प बचा था - चीखना। लेकिन, सौभाग्य से, अंत में, उसे एक शरारती बच्चे के साथ संवाद करने के वैकल्पिक तरीके मिल गए।

«बच्चे को मेरा सम्मान करना चाहिए!»

कभी-कभी माता-पिता बच्चे के व्यवहार पर अति प्रतिक्रिया करते हैं जब उन्हें लगता है कि बच्चे का सम्मान नहीं किया जा रहा है। और फिर भी, जेफरी बर्नस्टीन के अनुसार, विद्रोही बच्चों के माता और पिता अक्सर इस तरह के सम्मान का प्रमाण पाने के लिए बहुत उत्सुक होते हैं।

उनकी मांगें, बदले में, केवल बच्चे के प्रतिरोध को बढ़ावा देती हैं। कठोर माता-पिता की रूढ़ियाँ, चिकित्सक जोर देते हैं, अवास्तविक उम्मीदों और अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया की ओर ले जाते हैं। "विरोधाभास यह है कि जितना कम आप अपने बच्चे से सम्मान के लिए चिल्लाते हैं, उतना ही वह अंततः आपका सम्मान करेगा," बर्नस्टीन लिखते हैं।

शांत, आत्मविश्वासी और अनियंत्रित सोच की ओर बढ़ना

"यदि आप अब अपने बच्चे पर चिल्लाना नहीं चाहते हैं, तो आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके को गंभीरता से बदलने की जरूरत है," बर्नस्टीन अपने ग्राहकों को सलाह देते हैं। आपका बच्चा शुरू में अपनी आँखें घुमा सकता है या हँस भी सकता है क्योंकि आप नीचे वर्णित चीखने के विकल्पों का परिचय देते हैं। लेकिन निश्चिंत रहें, लंबे समय में व्यवधान की कमी का भुगतान किया जाएगा। ”

एक पल में लोग नहीं बदलते, लेकिन आप जितना कम चिल्लाएंगे, बच्चा उतना ही अच्छा व्यवहार करेगा। अपने स्वयं के अभ्यास से, मनोचिकित्सक ने निष्कर्ष निकाला कि बच्चों के व्यवहार में परिवर्तन 10 दिनों के भीतर देखा जा सकता है। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि आप और आपका बच्चा सहयोगी हैं, विरोधी नहीं।

माता-पिता जितनी अधिक समझ रखते हैं कि वे एक ही टीम में काम कर रहे हैं, उसी समय बच्चों के साथ, और उनके खिलाफ नहीं, बदलाव उतने ही प्रभावी होंगे। बर्नस्टीन की सलाह है कि माता-पिता खुद को बच्चों के लिए भावनात्मक "कोच" के रूप में सोचें। इस तरह की भूमिका माता-पिता की भूमिका को खतरे में नहीं डालती है - इसके विपरीत, अधिकार केवल मजबूत होगा।

कोच मोड वयस्कों को उनके अहं को नाराज, निराश या शक्तिहीन माता-पिता होने से मुक्त करने में मदद करता है। एक कोचिंग मानसिकता अपनाने से बच्चे को तर्कसंगत रूप से मार्गदर्शन और प्रोत्साहित करने के लिए शांत रहने में मदद मिलती है। और शरारती बच्चों की परवरिश करने वालों के लिए शांत रहना बेहद जरूरी है।

अपने बच्चों पर चिल्लाना बंद करने के चार तरीके

1. सबसे प्रभावी शिक्षा आपका अपना उदाहरण है। इसलिए, बेटे या बेटी को अनुशासन सिखाने का सबसे अच्छा तरीका आत्म-नियंत्रण, उनकी भावनाओं और व्यवहार को प्रबंधित करने के कौशल का प्रदर्शन करना है। यह समझना बहुत जरूरी है कि बच्चा और वयस्क दोनों खुद कैसा महसूस करते हैं। जितना अधिक माता-पिता अपनी भावनाओं के बारे में जागरूकता प्रदर्शित करते हैं, उतना ही अधिक बच्चा वही करेगा।
2. व्यर्थ सत्ता संघर्ष को जीतने की कोशिश में ऊर्जा बर्बाद करने की जरूरत नहीं है। एक बच्चे की नकारात्मक भावनाओं को अंतरंगता और सीखने के अवसरों के रूप में देखा जा सकता है। “वे आपकी शक्ति के लिए खतरा नहीं हैं। आपका लक्ष्य समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मक बातचीत करना है," बर्नस्टीन अपने माता-पिता से कहते हैं।
3. अपने बच्चे को समझने के लिए, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि सामान्य तौर पर इसका क्या अर्थ है - एक स्कूली छात्र होने के लिए, एक छात्र होने के लिए। बच्चों के साथ क्या हो रहा है, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें कम व्याख्यान दें और अधिक सुनें।
4. सहानुभूति, सहानुभूति के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है। यह माता-पिता के ये गुण हैं जो बच्चों को अपनी भावनाओं को निरूपित करने और समझाने के लिए शब्द खोजने में मदद करते हैं। आप फीडबैक की मदद से इसमें उनका समर्थन कर सकते हैं - बच्चे को अनुभवों के बारे में अपने स्वयं के शब्दों को समझने के साथ। उदाहरण के लिए, वह परेशान है और माँ कहती है, "मैं देख सकती हूँ कि तुम बहुत परेशान हो," आपकी मजबूत भावनाओं को पहचानने और उनके बारे में बात करने में मदद करने के बजाय, उन्हें बुरे व्यवहार में दिखाने के लिए। माता-पिता को टिप्पणियों से बचना चाहिए, जैसे "आपको निराश नहीं होना चाहिए," बर्नस्टीन याद दिलाता है।

एक शरारती बच्चे के लिए माँ या पिता बनना कभी-कभी कठिन काम होता है। लेकिन बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए, संचार अधिक आनंदमय और कम नाटकीय हो सकता है यदि वयस्कों को किसी विशेषज्ञ की सलाह को सुनकर शिक्षा की रणनीति को बदलने की ताकत मिलती है।

लेखक के बारे में: जेफरी बर्नस्टीन एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक और "अभिभावक कोच" हैं।